Lue keskustelun säännöt.
Olen syönyt tänään 700 kaloria, onko se paljon?
29.04.2010 |
Minusta on.. Yritän laihduttaa, mutta näyttää siltä, että joudun lopettaa kokonaan syömisen, jottei noita kaloreita kerry!
Kommentit (14)
Aamupala: kahvi (ilman sokeria) ja annos kaurapuuroa = 170kcal
Lounas: nakkikeitto kevytnakeista n. 150kcal + YKSI pala ruisleipää 70kcal
-> alle 400kcal
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tietää, että myös syöminen kuluttaa energiaa? Älä nyt hyvä ihminen näännytä itseäsi, 3-5 sopivan kokoista ateriaa päivässä pitää aineenvaihdunnan käynnissä (muista toki juoda myös vettä)!
Laskepa, paljonko ne 2 maitoa + 2 leipää tekivät plussaa...
Parempi syödä aamupala, niin ei sitten tule lounaalla tarve syödä kaikkea mikä irti lähtee. :D
jonka riittävä saanti on tärkeää myös laihduttaessa. Nakkikeitosta myös jonkin verran, mutta ei ihan yhtä paljon. Lasillinen rasvatonta maitoa lounaan kanssa myös ok, ei KAHTA.
ja pari viipaletta juustoa. Paljonko juot maitoa päivässä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska imetän vielä vauvaani.
Totta, leivistä vois vähentää. ja sokerista. Makeutusainettako tilalle? En oikein ilmankaan osaa kahviani juoda.
ap
ja pari viipaletta juustoa. Paljonko juot maitoa päivässä?
varmaan litran päivässä.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
n 100 kg mies olen syönyt tänään 350 kaloria ja kello on n 12,00. Onko se paljon ??
ja pari viipaletta juustoa. Paljonko juot maitoa päivässä?
varmaan litran päivässä.ap
ja maito oikeasti lihottaa. Olet jo juonut päivän maito tarpeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on päivän kulutuksesi max. 2000kcal. 700kcal on siitä n. kolmasosa.
Mitä olet syönyt? Minä olen juonut mukin kahvia ja syönyt kipollisen mannapuuroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä olet syönyt? Minä olen juonut mukin kahvia ja syönyt kipollisen mannapuuroa.
olen syönyt:
"Olet tänään merkinnyt syödyksi 700 kcal
10:58 am : Kahvi kupillinen + 2 palaa sokeria x 2 = 50 kcal
10:58 am : Nakkikeitto x 1 = 248 kcal
10:58 am : Maito - rasvaton x 3 = 204 kcal
11:00 am : Tumma leipä 1 viipale 30 g x 3 = 198 kcal"
Mistä enää voisin nipistää?
Aamupalan jätin syömättä kokonaan, join vain kahvia. Kahvista tietty sokerit pois. Leivät söin keiton kanssa, ilman rasvaa, ilman päällisiä. Kaksi lasia maitoa ruualla, yksi aamulla kahvin kanssa.
No maidon kalorit vois ehkä jättää pois, jos jättää maidon ja ottaa vain kalsiumtabletteja.
ap
on päivän kulutuksesi max. 2000kcal. 700kcal on siitä n. kolmasosa.
mielestäni turhan paljon hiilareita. Eli nakkikeitto on ok lounas, mutta miksi sen kanssa pitää vetää 2 siivua leipää? Ja aamulla kannattaisi syödä aamupala, jolla elimist lähtee käyntiin ja se pitää nälkääkin pitempään.