Kerro omat treenivinkkisi, miten jaksat urheilla ja liikkua? :)

Dokaa tili tyhjäksi viikossa. Loppukuun ajan etsi pulloja polkupyöräillen saadaksesi ruokaa. Oravanpyörää.

Itse Olen riippuvainen endorfiineista jotka treenin jälkeen saa. Poistaa myös stressiä ahdistusta ja nukun paremmin.

Nämä motivoivat lenkille usein ja gymivehkeet löytyy kotoa.

Tänään tosin oli välipvä; kävin uimassa lämpöisessä järvessä ja se oli niin rentouttavaa että menin suoraan nokosille.

N53 vee

Tulokset motivoi. Jos on jonkun aikaa liikkumatta, sekin näkyy ja motivoi. En kerta kaikkiaan kestä olla paskassa kunnossa.

Lepoa riittävästi ja terveellinen ruokavalio. Kunto paranee niin liikkuminen suorastaan helpottuu koko ajan - se on sellainen itseään ruokkiva ilmiö. Välillä pitää muistaa ottaa myös rennosti jotta liikunnan mielekkyys säilyy eikä siitä muodostu suorittamista.

Ajattelen kehoani ja kuntoani loppumattomana projektina. Tulokset motivoivat jatkamaan.

Kun on mieleiset harrastukset, ne ovat suorastaan viikon kohokohtia. Hankkiudu valmennukseen sellaisessa lajissa, josta pidät. Koira on myös hyvä liikuttaja.

Kannattaa keskittyä nukkumaan riittävästi. On myös yllättävän tärkeää, että liikuntavarusteet ovat sopivat ja tarkoituksenmukaiset. Joissakin raskaissa collegehousuissa juokseminen esim. on ihan tympeää, mutta kevyissä kamppeissa aivan ihanaa.