Millä estän itseäni ahmimasta suklaata tai muuta tänään? ov

Mieti kuinka inhasti se sulaa sormiin ja sotkee joka paikan, tahmaa suun ja kitalaen.

saman ongelman kanssa painin, ruokailuvälit ym. on kunnossa, mutta suklaata ja kaikkea makeaa vaan tekee mieli. koko ajan.,Ihan tuskaa.

Tosin hyvä pointti tuo sulaminen, mutta en usko senkään minua paljon hidastavan

T:ap

Mieti kuinka inhasti se sulaa sormiin ja sotkee joka paikan, tahmaa suun ja kitalaen.

Ota banaani ja lisäksi vaikka päärynä, kiivi, marjoja tms. Sotke sekaisin sauvasekoittimella. Massaa on paljon, joten vatsakin täyttyy vähän ja mulle ainakin tulee sitä jotenkin euforinen olo hetkeksi.

ja pese hampaat joka ruokailun jälkeen. Mulla ei hampaiden pesun jälkeen tee mieli mitään vähään aikaan.

olen siis jo testannut. Samoin syön kunnolla joka aterialla ja ihan kunnon ruokaa. Hampaiden pesua voisin kokeilla, joskaan se ei ehkä kaikissa tilanteissa auta sekään.



T:ap

onko kromikuuri jo päällä?

ei auta. Kromia kokeilin joskus aikaisemmin mutta en huomannut sillä olevan mitään vaikutusta. Yritän välttää ostamasta mitään herkkuja varastoon kaappiin, mutta silti tulee usein kaupassa sorruttua ja otettua se suklaalevy mukaan. Eikä se mene kaappiin vaan syön sen melkein samantien.



T:ap

kromit, eikä se että kotiin ei osta mitään. Lähden vaikka yöllä ostamaan jos siltä tuntuu. t.3

miksi sen pitää olla levy?

vähempi ei riitä. Nyt olen jonkin aikaa onnistunut pitäytymään noissa kaupan suklaissa ja herkuissa, mutta tunnustan aiemmin tehneeni todella noloja ahmimistempauksia.

Jos esim. ostin vain pienen pätkiksen tms. saatoin sen jälkeen syödä lusikalla kaakaojauhetta suoraan purkista kun pätkis ei "tyydyttänyt" tarpeeksi. Tai jos en ostanut mitään kaupasta, niin kotona sekoitin kaurahiutaleita, rasvaa ja sokeria astiassa ja söin sellaisenaan, useamman kupillisen.

T:ap

miksi sen pitää olla levy?

ananas tai persikka

ne on tarpeeks makeita, mutta ei kaloreita

se mielihalu on jotenkin suuntautunut tuohon suklaaseen, sitä enimmäkseen tekee mieli. Irtokarkit tai keksit eivät ole niin iso ongelma. Ja välillä tulee ihan kamala hinku saada sipsejä, mutta enimmäkseen siis suklaata. Joten ei oikein nuo hedelmätkään auta tähän kun suklaatia tekee mieli. Eikä auta tummakaan suklaa, 85% suklaatakin voin syödä sen koko levybn kerralla, eikä tee edes pahaa.



T:ap

että pidät yhden herkkupäivän viikossa ja muina päivinä et syö mitään herkkuja. Mulla se on toiminut aika hyvin, on sitten jotain mitä odottaa.:)

jos himoat rasvaisia herkkuja? Kuulostaa nimittäin siltä, että kituuttelet rasvan suhteen. Kokeile laittaa vaikka kerran ruokalusikallinen majoneesia salaattiin ja kuulostele vieläkö himottaa herkut.

mutta rasvaa kyllä löytyy ruokavaliostani. Salaattiin käytän kastikkeena avokadoöljyä, ja jos päivän aikana ei muuten ole tiedossa mitään hyvää rasvaa sisältävää ruokaa, lisään aamupalaan reilun ruokalusikallisen oliiviöljyä. Lisäksi syön pähkinöitä joista niistäkin tulee rasvaa.

T:ap

jos himoat rasvaisia herkkuja? Kuulostaa nimittäin siltä, että kituuttelet rasvan suhteen. Kokeile laittaa vaikka kerran ruokalusikallinen majoneesia salaattiin ja kuulostele vieläkö himottaa herkut.

Syö se ja mieti sitten tekeekö vielä mieli herkkuja.

Sallin itselleni pari kertaa viikossa suklaapatukan, koska ilman suklaata elämä ei ole elämisen arvoista.



Tänään sain pontta siitä, kun vaaka näytti taas vähän vähemmän kuin eilen aamulla. Röllömaha ja paksut käsivarret aiheuttavat sen verran itseinhoa, että motiivi pieneen painonpudotukseen on kova.



Suurin motivaatio ja mielenlujuutta aiheuttava tekijä on se, että haluan yllättää mieheni, joka tulee parin kuukauden komennukseltaan kotiin. Tavoite ei ole liian kaukana, joten sen aikaa kestää vaikka aidantolppana.



Tsemppiä ap:lle! Mitä jos mielessäsi kuvittelet syöväsi sen suklaalevyn ja siirryt suoraan siihen morkkistilaan, mikä sen jälkeen väistämättä tulee.