Apua! Onko kuukautisista johtuvaa turvotusta mahdollista jotenkin vähentää?

Tissit turpoaa lähinnä, ovat myös älyttömän kipeät. Onko mitään konsteja, ruokavalio, luonnontuotteita tms? Hormoneja en nyt toistaiseksi halua alkaa syömään.