Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saatte 10 000 askelta päivässä täyteen?
26.07.2022 |
Olen nyt yrittänyt päästä siihen. Mutta kun tulee oltua töissä, niin ei noita millään saa päivän aikana täytettyä ellei koko ajan suunnilleen kävele ympyrää. Ja sitten kotona sama juttu.
Kommentit (54)
Se 10 000 askelta ei perustu mihinkään tutkimustietoon tai faktaan, vaan on alunperinkin vedetty hatusta. Ei siis tarvitse stressata siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelen joka ainoa päivä 2 pitkää lenkkiä.
Heiluttelemalla kättä samalla kun katson päivän emmerdalet telkusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika helposti tulee, kun kävelee työmatkat ja lisäksi lenkittää koiraa useamman kerran päivässä.
Helposti tulee jo 8km aamulenkillä joka aamu tuo 10000 askelta.Olet vain laiska.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän tuommoisella kuin askelmäärä ole yhtään mitään käytännön merkitystä mihinkään.
Miksi haluat kävellä 10000 askelta päivässä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se ole enää 10 000 askelta. Suositus on n.7000.
10000 askelta ja aamiainen on päivän tärkein ateria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi haluat kävellä 10000 askelta päivässä?
Koska näin on käsky käynyt.
Ihan vaan halusin kokeilla kuinka paljon joutuu kävelemään. Kyllä niinä päivinä kun pääsee lenkille niin onnistuu, mutta useimpina arkipäivinä mulla on lapsi, jota ei voi jättää kotiin lenkin ajaksi. Ja varmaan joo laiskuuskin estää. Vihaan kävelyä, mutta nyt on sentään joku motivaattori kun sain älykellon lahjaksi. Lisäksi helposti asioista tulee pakkomielle, kuten nyt tästä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työssä, opettajana, tuo tulee täyteen helposti, koska seison ja kävelen oppilaita aittaessa joka tunti. Vapaa-ajalla? 🤫 Voivoi
Sitä ei saa itsekseen todellakaan täyteen toimistotyössä. Saan sen 10 000 vain jos juoksen7km lenkin työpäivän päälle. Muuten en. Päivänä jona en urheile, askeleet on 2500-3000.
Vierailija kirjoitti:
Se 10 000 askelta ei perustu mihinkään tutkimustietoon tai faktaan, vaan on alunperinkin vedetty hatusta. Ei siis tarvitse stressata siitä.
Juu. Tämä on totta. Ylen dokumentissa kerrottiin tuon maagisen 10 000 askelta päivässä tarina. Eli joskus 1950-luvulla mainostettiin Amerikassa jotain ihme tuotetta ja siinä mainostoimisto nikkari keksi että ihmisen pitäisi kävellä 10 000 askelta päivässä. Alun perin se oli jotain 7000 askelta mutta 10 000 askelta kuulosti paremmalta mainoslauseessa. Eli ihan hatusta vedetty luku. Se vain jäi elämään ja siitä toitotetaan edelleen. Mitään tieteellistä näyttöä ei luvulla ole.
Koiran kanssa helposti. Lenkkejä 2-3 päivässä, yksi pitempi (1-1,5h yleensä) ja pari lyhyempää (n. 30min). Päivittäinen keskiarvo askeleista on mulla noin 15-16k. Mutta kyllä siinä saa ihan ulos lähteä, kotona siivoilu/touhuaminen ei paljon askeleissa näy, ellet tee joka päivä muuttoa ja kantele tavaroita edestakaisin jne.
Aika vaikea saada muuten kuin kävelemällä. Tosin minulla oli joskus askelmittari, jonka mukaan kerrytin 120 000 askelta, kun istuin 4h bussissa. Se oli mielestäni kova suoritus :D
Vierailija kirjoitti:
Ihan vaan halusin kokeilla kuinka paljon joutuu kävelemään. Kyllä niinä päivinä kun pääsee lenkille niin onnistuu, mutta useimpina arkipäivinä mulla on lapsi, jota ei voi jättää kotiin lenkin ajaksi. Ja varmaan joo laiskuuskin estää. Vihaan kävelyä, mutta nyt on sentään joku motivaattori kun sain älykellon lahjaksi. Lisäksi helposti asioista tulee pakkomielle, kuten nyt tästä.
Ap
10 000 askelta on noin 7km. Löytyy ihan netistä tämä laskukaavakin.
Alue: Aihe vapaa
Kävelemällä tarpeeksi