Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saatte 10 000 askelta päivässä täyteen?
26.07.2022 |
Olen nyt yrittänyt päästä siihen. Mutta kun tulee oltua töissä, niin ei noita millään saa päivän aikana täytettyä ellei koko ajan suunnilleen kävele ympyrää. Ja sitten kotona sama juttu.
Kommentit (54)
Vierailija kirjoitti:
Se 10 000 askelta ei perustu mihinkään tutkimustietoon tai faktaan, vaan on alunperinkin vedetty hatusta. Ei siis tarvitse stressata siitä.
Mutta jos henkilölaiska liikumaan asikelmittari on hyvä olla ja laitaa tavoite ensin vaikka 6000 askelta nostaa lopulta 10 oo0 Askelen. Lähinnä psykolooginen juttu ja toimi henkilöille joille liikunta ei ilo.On myös todella sempari mennä ulos vaikka 3 kertaa päivässä saadaksen tavoitensa täyteen.Lisäkis saa unirytmin ulkoilusta ja varmasti ruokarytmin:TODELLA LAIHTUU!Nyt lähden katsoo Tv 11. Hauskaa iltaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eihän tuommoisella kuin askelmäärä ole yhtään mitään käytännön merkitystä mihinkään.
😂😂😂😂
En mitenkään ellen erikseen lähde lenkille.
Kun päivässä otan satatuhatta askelta niin siitä miinustan yhdeksän kymmenesosaa.
Ihmettelen näitä terveitä ihmisiä jotka ei saa 10000 täyteen.
Minulle, 100 kg syöpätoipilaalle tuli tänään 15000 vaikka en edes pitänyt kuin osan päivää. Lisäksi kotitouhuja ja uimista.
Kävely on kivaa kun on kunnon kengät ja kauniit maisemat.
Vinkkejä: tunnin välein taukoja jolloin 500 askelta. Askelia saa myös tanssimalla eli musiikkia soimaan ja vaikka lapsen kanssa tanssahtelua. Aloita 7000 tavoitteella. Joidenkin kuukausien kuluttua voit nostaa jos siltä tuntuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo kymppitonni on hyvä siihen, että se tarkoittaa sinun liikkuneen. Ei sitä muuten ole tarvetta tuijottaa.
Vierailija kirjoitti:
Ihan vaan halusin kokeilla kuinka paljon joutuu kävelemään. Kyllä niinä päivinä kun pääsee lenkille niin onnistuu, mutta useimpina arkipäivinä mulla on lapsi, jota ei voi jättää kotiin lenkin ajaksi. Ja varmaan joo laiskuuskin estää. Vihaan kävelyä, mutta nyt on sentään joku motivaattori kun sain älykellon lahjaksi. Lisäksi helposti asioista tulee pakkomielle, kuten nyt tästä.
Ap
Minullakin on lapsia, peräti 5 mutta eivät estä liikuntaa. Sinun ilmeisesti estää? Pienempänä istuivat vaunuissa ja nyt pyöräilevät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei onnistu, mutta teen pyörälenkin 20 km 4 - 5 kertaa viikossa kunnon säilyttämiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Ihan vaan halusin kokeilla kuinka paljon joutuu kävelemään. Kyllä niinä päivinä kun pääsee lenkille niin onnistuu, mutta useimpina arkipäivinä mulla on lapsi, jota ei voi jättää kotiin lenkin ajaksi. Ja varmaan joo laiskuuskin estää. Vihaan kävelyä, mutta nyt on sentään joku motivaattori kun sain älykellon lahjaksi. Lisäksi helposti asioista tulee pakkomielle, kuten nyt tästä.
Ap
Lapsi mukaan lenkille!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on yks kauppareissu prismaan. 10 000 askelta kävelee tunnissa. Kauppaan kävelee puolessa tunnissa ja toinen takas niin siitä tulee 10000 askelta.
Vierailija kirjoitti:
Se 10 000 askelta ei perustu mihinkään tutkimustietoon tai faktaan, vaan on alunperinkin vedetty hatusta. Ei siis tarvitse stressata siitä.
Eiköhän sekin perustu sellaiseen tutkimustietoon, että liikunta on parempi vaihtoehto kuin liikkumattomuus.? Onko faktatietoa tai linkkejä tutkimuksiin, että on aivan sama terveyden kannalta, liikutko 100 askelta vai 10000 askelta päivän aikana. Epäilisin jälkimmäisen vaihtoehdon olevan hyödyllisempää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelijä kirjoitti:
Se on yks kauppareissu prismaan. 10 000 askelta kävelee tunnissa. Kauppaan kävelee puolessa tunnissa ja toinen takas niin siitä tulee 10000 askelta.
Reippaahkoa kävelyä, jos 5000 askelta tulee puolessa tunnissa. Se on noin 3,5 km. Huomaa, että Prisman kokoisessa kaupassakin tulee helposti toista tuhatta askelta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se 10 000 askelta ei perustu mihinkään tutkimustietoon tai faktaan, vaan on alunperinkin vedetty hatusta. Ei siis tarvitse stressata siitä.
Juu. Tämä on totta. Ylen dokumentissa kerrottiin tuon maagisen 10 000 askelta päivässä tarina. Eli joskus 1950-luvulla mainostettiin Amerikassa jotain ihme tuotetta ja siinä mainostoimisto nikkari keksi että ihmisen pitäisi kävellä 10 000 askelta päivässä. Alun perin se oli jotain 7000 askelta mutta 10 000 askelta kuulosti paremmalta mainoslauseessa. Eli ihan hatusta vedetty luku. Se vain jäi elämään ja siitä toitotetaan edelleen. Mitään tieteellistä näyttöä ei luvulla ole.
On varmaan parempi kuin 3000 tai 5000.
Alue: Aihe vapaa
Kävelen työmatkat joka päivä noin 5km yhteen suuntaan. Sen lisäksi kaikki muutkin asioinnit kävellen. Helposti tulee se 10 000 askelta täyteen ja aika paljon ylikin.