Lue keskustelun säännöt.
10 päivää ilman sokeria, vehnäjauhoja, riisiä, perunaa ja pastaa
15.04.2010 |
Olo on mielettömän hyvä, ei mitään makeanhimoa eikä mielitekoja.
Olin päättänyt vahvasti että nyt muuttuu elintavat, syynä liikalihavuus.
Paino on tippunut 3,8 kg.
Tätä oloa en vaihtaisi entiseen tukalaan olooni. Nyt jaksan, olen pirteämpi. Tylsät kotityötkin sujuu helposti. Mieliala on muuttunut positiivisemmaksi.
Kommentit (34)
Tosin riittäisi todennäköisesti että jätät pois sokerit ja vehnäjauhot ja vaalean pastan ja tulos on sama ;).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vuoden ilman karkkia. Muutenkin vehnää käytän vähän (en juuri koskaan muussa kuin leivonnassa, vaaleaa leipää en syö). Perunaa ja riisiä syön kyllä mutta perunan kanssa on aina porkkanaa ja muutakin. Karkin himo on edelleen mutta olo on kevyt eikä enää ole sellaista velttoa oloa kuin joskus karkin syönnin jälkeen. Olo on myös kevyt varmaan senkin takia koska painoa on lähtenyt yli 15kg itsekseen ;)
aamupalaksi filepekonia ja munia + kasviksia
+ kahvia tai maustamatonta jogurttia sellaisenaan ja kasviksia, juustoa ja leikkeleitä
lounaaksi jotain ruokaisaa salaattia tai edellisen päivän ruoan tähteitä
päivälliseksi syön joko kalaa, broileria, pihvin kera runsaan salaattiannoksen
En saosta enää kastikkeita ja muutkin syövät samaa ruokaa paitsi että heille keitän joko täysjyväriisiä, perunoita tai tummaa pastaa.
Syön monipuolisemmin kasviksia, käytän papuja, joskus pähkinöitä
Yllättävän nopeasti totuin maustamattoman jogurtin makuun
Menen tämän 1.vaiheen mukaan jota kuvataan tässä linkissä
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=South_Beach_Diet
Muutaman viikon olen tällä ja sitten lisään ruokavalioon pikkuhiljaa kokojyväviljaa, marjoja ja hedelmiä.
Paino pudonnut 30 kg :D
Eli toimi ainakin mulla! Ja olo mahtava:)))
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino pudonnut 30 kg :D
Eli toimi ainakin mulla! Ja olo mahtava:)))
kysynkin sinulta paljonko putosi kolmessa kuukaudessa?
ap
..olen esim.ruikselle allerginen, samoin kaikille muille kotimaisille viljoille, paitsi vehnälle.
Allerginen olen myös pähkinöille, suurimmalle osalle kasviksista ja hedelmistä (noista pienen pieni määrä menee kypsennettynä).Kalalle olen myös allerginen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta siis lähtöpainoa vähän yli 100kg...
t: se joka pudotti 30kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
..olen esim.ruikselle allerginen, samoin kaikille muille kotimaisille viljoille, paitsi vehnälle.
Allerginen olen myös pähkinöille, suurimmalle osalle kasviksista ja hedelmistä (noista pienen pieni määrä menee kypsennettynä).Kalalle olen myös allerginen.
sen lisääksi vapaasti lihapihvejä ja broileria, suosittelen vain fileosia
Hedelmiä ei tarvitse syödä, voit syödä marjoja
Valitset sellaiset viljalaadut mitä voit syödä, tattari, hirssi jne onhan näitä
Vehnän syöt kokojyvänä, eli graham-jauhot käyttöön+leselisä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun mielikuvitus ei kyllä riitä keksimään mitä kasviksia jaksaisin puputtaa. Peruna on kasvis mutta se ei liene kelpaa?
Pelkkää porkkanaa ja kaalia?
kummalliselta kun kirjoitit sen? Eikö suomi ole äidinkielesi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytän muutenkin sellaisia sanoja, mitä muut ei :D
porkkanan ja kaalin lisäksi erilaisia sipuleita, munakoisoa, kesäkurpitsaa, erilaisia tomaatteja, paprikaa monessa värissä, pinaattia, kukkakkaalia, parsakaalia, mangoldia, punajuurta, lanttua, palsternakkaa, herkkusieniä, fenkolia, artisokkaa, ruusukaalia ja paljon muuta syön silloin kun haluan kypsiä kasviksia. Näitä wokkaan, teen sosekeittoja, haudutan uunissa, teen paistoksia, puolikuivatan uunissa, marinoin ja niin edelleen.
Salaatteihin lisään näistä niitä, mitkä raakana maistuvat ja sitten tietysti kurkkua, erilaisia salaatteja ja ituja. ja kikherneitä, papuja ja pähkinöitä ja siemeniä sekä salaatteihin että lämpimiin kasvislisäkkeisiin potkua antamaan.
Joskus lisään lämpimiin ruokiin hiukan bataattia tai teen uunissa bataattilastuja ja salaattiin saatan laittaa maissia tai herneitä.
Tämä siis sinulle, jolta mielikuvitusta puuttui :)
Normaalisti olen täysin tarkka pisteistä, isoista kirjaimista, pilkuista, oikein kirjoituksesta, kappale väleistä yms.Mutta että oikein kirjoituksella on tääläkin suurempaa suurempi merkitys.Ilmeisesti en ole tarpeeksi kauan pyörinyt tällä palstalla.
Mun mielikuvitus ei kyllä riitä keksimään mitä kasviksia jaksaisin puputtaa. Peruna on kasvis mutta se ei liene kelpaa?
Pelkkää porkkanaa ja kaalia?
Kaikki eri kaalit: kukka, parsa, valko, puna, ruusu...
"salaattivihannekset": paprika, tomaatti, salaatit, tuoreet yrtit, kurkku, oliivit, varsiselleri
juureksia yms: selleri, lanttu, palsternakka, sipulit, valkosipuli, (punajuuri ja bataatti)
kesäkurpitsa, latva- ja maa-artisokka, munakoiso
Jaa että olet tarkkana oikein_kirjoituksesta?
Aina, kun ruokavaliota rajoitetaan, se johtaa aluksi syötyjen ruokamäärien vähenemiseen ja sitä kautta laihtumiseen. Kun keskittyy uuteen ruokavalioon, tulee syötyä tavallista vähemmän tyhjiä kaloreita.
Itse asiassa, kokeilkaa ihan mitä tahansa muutosta niin se laihduttaa. Itse kun aloin syödä kunnollisen aamiaisen, laihduin nopeasti 3-4 kiloa. Jopa se, kun aloin syödä iltapäivisin rivin suklaata, laihdutti. Siinä jäi nimittäin muuta napostelua pois.
Kertoisitko mitä syöt päivän mittaan?
Tarvitsisin oikeasti tsemppiä jälleen miljoonanteen yritykseen saada nämä KYMMENET ylimääräiset kilot pois....