Miten saisin ikääntyessä energiaa? Nuorena tein raskasta työtä ja sen jälkeen lähdin harrastamaan liikuntaa mutta vanhemmiten ja kevytkin työ saa kaiken energiani loppumaan

Nuku enemmän, juo vähemmän. Vähennä sokeria, ala liikkumaan.

Minuakin kiinnostaisi se energian saanti, 41 v.

Sen kun tietäisi, edes kahvista ei nykyään tule energiapiikkiä kuten ennen. Olen 55.

Ruokavalio. Raskasta liikunnasta kevyempään, mutta tehokkaaseen. Esimerkiksi pilates.

Ikääntyessä keho muuttuu.