Lue keskustelun säännöt.
Vähähiilihydraattisen ruokavalion kanssa painiskelua...
16.05.2010 |
Tiedän, että tälle olisi oma foorumi, mutta koska en ole siihen vielä tarpeeksi perehtynyt toivon, että löytäisin täältä taas jonkun ystävällisen kommentoimaan.
Ensinnäkin tarkoitus ei ole vetää kaikista tiukinta karppauslingaa, mutta pitäisikö alussa vetää kaikista tiukimman mukaan? Ja sitten vapauttaa tiettyjä hiilareita takaisin?
Olen tässä kolmatta päivää vähempihiilihydraatisella dietillä ja joka päivä on tullut jotakin sortumisia. Onko dietti hengen vaarallinen jos en pysty välttämään nopeita hiilareita?
En pysty aamusin syömään. Aamulla tarvitsen nopeita hiilareita, että pahaolo lähtee pois.
Olo on tällä hetkellä hieman huono. Ymmärrän ja tunnen itsessäni, että verensokeri ei nouse huippuun muutamassa sekunnissa ja olo vaan junnaa ja odottaa... olo jopa hieman humalainen...
Äskön söin keitetyn paisetut punajuuren, sipulia ja broileria seassa. Lisäksi tomaattia ja kurkkua oliiviöljyllä ja valkoviinietikalla ja lisäksi 2tl creme fraicea.
Pyydän kommenttia. Kiitos!
Kommentit (7)
Eikä se kuitenkaan ole sellainen aloitus, että saisit elimistösi ketoosiin. Eikä se kai ole tavoitteesikaan?
Jos haluat vain vähentää huonoja hiilareita tai poistaa ne ruokavaliostasi kokonaan, niin nykyinen viritelmäsi on luultavasti liian rankka, siitä otsikkoni.
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Hyväkarppaus
kannattaa lueskella tuolta, tutustua aiheeseen. Vähähiilihydraattisuuden pitää olla kivaa eikä vakavaa puurtamista :)
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lukea ja pohtia tilannetta tässä jo pidemmän aikaa :)
Mietin juuri tuota muutosta, että jos en ole valmis luopumaan mistään niin en voi muutostakaan saada aikaiseksi. Silti aamuisin on niin huono-olo, että kananmunan näkeminenkin jo oksettaa :)
Olen vain umpikujassa painoni kanssa ja yritän saada nyt jotain muutoska aikaiseksi... perunat, leivät ja makarooni jää kauppaan.
Ja joo se mun aamupala on usein keksi, olen keksi riippuvainen...
ap
(kiitos näistä)
Siihen keksin himoon ei auta muu kuin ketoosi.
Sulle voisi sopia itsellesi sopivaksi muunneltuna tämä:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=South_Beach_Diet
t. 4
lukenut runsaasti... kotona ihan kijakin siitä...
Hmmm... ehkä mun on suosiolla käytävä vielä keskustelua itseni kanssa, että miten saan homman toimimaan. Muutenkin rankka vaihe elämässä joten kaikkeen ei riitä aika.
Jotenkin tuntuu, että periaatteet hallitsee, mutta käytäntö ei toimi.
Kiitos linkeistä!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun vaan jaksat alun huonon olon, olotilasi kyllä muuttuu radikaalisti paremmaksi. Itse olen ollut vuoden alusta vhh:lla ja olo on mitä mainioin; -12kg. Energiaa riittää juosta tuon vilkkaan 2v:n perässä ja makeanhimo on kadonnut tyystin. Voin jopa leipoa herkkuja vanhemman tyttären kanssa ilman että tekee mieli syödä niitä.
Aamut olivat hankalia minullekin, mutta nykyisin uppoaa turkkilainen jugurtti ja light mehukeitto. Kananmunia ei minuunkaan hirveästi uppoa.
Tsemppiä! Koita löytää oma tyylisi vhh:lla.
sinua tuntematta tarkemmin, vaikuttaa siltä, että vhh-dieetti ei ole sinulle ajankohtainen. Ajatustyötä taitaa puuttua, olet koukussa aamuisiin nopeisiin hiilareihin (mitä nämä tarkalleen sinulla ovat?) etkä oikeastaan halua muuttaa mitään. Ei se silloin onnistu.
JOs siedät muutaman päivän vieroitusoireita, pärjäät, mutta jos heti sorrut houkutuksiin, on ihan turha jatkaa ainakaan ajattelemaasi versiota. Voithan silti vähentään roimasti hiilareita, olla ns. hyväkarppi.