Lue keskustelun säännöt.
Paino pudonnut 5,5 kg kahdessa kuukaudessa!!!
10.07.2022 |
Olen 60v nainen jolle ylipainoa on kertynyt vuosien saatossa n. 15 kg. Äiteinpäivän aamulla kävin puntarilla ja se näytti 75,5 kg. En ole koskaan, edes raskaana ollessani, painanut niin paljon. Pituutta mulla 163 cm. Tein päätösen että nyt jos koskaan asialle häätyy tehdä jotain.
Pikkuhiljaa paino pudonnut viikko viikolta. Tänä aamuna puntari näytti 70 kg.
Mummeli
Kommentit (52)
Miten olet laihduttanut? Mun pitäisi keksiä itselleni joku keino, joka toimii.
N46
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosi hienoa! Minä olen laihtunut vuoden alusta 15,5 kiloa. Ylipainoa tosin oli paljon enemmän kuin sinulla.
Hyvä! Hidas muutos on se, mikä pysyy. Lyhyillä kuureilla ei saa aikaan pitkällä aikavälillä mitään.
Onneksi olkoon. Painonpudotus kannattaa aina jos on ylipainoa.
Vierailija kirjoitti:
Miten olet laihduttanut? Mun pitäisi keksiä itselleni joku keino, joka toimii.
N46
Jotenki tuli vain mitta täyteen kun näin puntarin lukeman ja peilistä kuvani. Ei elämä ole ohi vielä 60 vuotiaana. Työkaveri pudottanut pikkuhiljaa painoa 11 kg. Eli hänen ohjeella oon elänyt pari kuukautta:
juomaksi vettä, rasvatonta maitoa tai rasvatonta piimää
kaupasta ruisleipää, vihanneksia, hedelmiä, kalaa, broileria, pähkinöitä, kananmunia, rahkaa jne..
ei mitään herkkuja kotiin
kerran viikossa voin herkutella, joka päivä ei ole herkkupäivä
liikuntaa olen lisännyt että joka päivä kiikun rappuset viidenteen kerrokseen vaikka asun eka kerroksessa (eli päivän mittaan tulee porrastreeniä useamman kerran, muutaman ensimmäisen päivän aikana pohkeet tosi kipeät ja kiikkuminen hengästytti, mutta nykyään menee jo melko keveästi)
Mummeli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olenko ainoa, jonka mielestä 5,5 kg kahdessa kuukaudessa ei ole hidas tahti? :D tuohan on tosi hyvä ja muutos varmasti näkyy jo selvästi kun ylipainoa ei ole paljon. Minulla sitä on reippaammin ja ihme jos saan pari kiloa kuussa tiristettyä pois.
Vierailija kirjoitti:
Olenko ainoa, jonka mielestä 5,5 kg kahdessa kuukaudessa ei ole hidas tahti? :D tuohan on tosi hyvä ja muutos varmasti näkyy jo selvästi kun ylipainoa ei ole paljon. Minulla sitä on reippaammin ja ihme jos saan pari kiloa kuussa tiristettyä pois.
Ei se ole hidas tai nopea, se on järkevä tapa, koska jos painon pudotuksesta haluaa pysyvän kannattaa unohtaa painon pudotus, koska kyseessä on elämäntapamuutos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla nousi paino 5kg parissa kuukaudessa, kun aloitin liikkumisen. 5x vkossa kävelin 1-1,5h, tässä lopputulos.
Painoindeksi muutenkin 38 :(
N37
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo porrastelu on ihan hyvää treeniä, mutta pienellä varoituksella. Sinä et ole ollut mitenkään huomattavan ylipainoinen 163/75/BMI 28. Jos ylipainoa kuitenkin on enemmän kannattaa aloittaa tasamaalla kävelyllä. Porrastreeni runsaalla ylipainolla on liian kuormittavaa ikääntyneille nivelille. Kun painoa on saanut alas, voi siirtyä porrastelemaan.
Vierailija kirjoitti:
Tuo porrastelu on ihan hyvää treeniä, mutta pienellä varoituksella. Sinä et ole ollut mitenkään huomattavan ylipainoinen 163/75/BMI 28. Jos ylipainoa kuitenkin on enemmän kannattaa aloittaa tasamaalla kävelyllä. Porrastreeni runsaalla ylipainolla on liian kuormittavaa ikääntyneille nivelille. Kun painoa on saanut alas, voi siirtyä porrastelemaan.
Kävelyä harrastan päivittäin 3-8 km kun minulla on iso koira joka tarttee liikuntaa useamman kerran päivässä. Tosin kesällä sään salliessa mennään pyörällä ja talvella potkurilla.
Mummeli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino pudonnut edelleen rauhalliseen tahtiin, tänään aamupaino 69.4 kg. Tavoite olisi saada vielä 7-9 kg pois. Mukavaa on kun vaatteet istuvat paremmin ja peilikuvakin alkaa miellyttää omaa silmää.
Mummeli
Minulla samankaltainen laihduttaminen vaati äärimmäisiä tekoja.
Eli siis lopetin syöpöttelyn ja söin normaalisti.
On se niin väärin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon pudottanut painoa yli 10 kg pienentämällä annoskokoja ja jättämällä herkut pois kokonaan.
Hienoa. Itselläni lähtenyt kaksi kiloa kesäkuun alusta pelkällä ruokavalion muutoksella. Luultavasti hyvin samantyyppisiä muutoksia kuin sinulla. Ylipainoa ei ole, mutta normaalipainon ylärajalla. Aivan ihana asia on, että olo on verensokerin muutoksen ansiosta tasainen ja pirteä.
Mies jos laihtuu 13 kg, penis kasvaa vähän yli sentin. Sen verran on hautautunut tyvestä läskiin.
40 kg laihtuminen miehellä tekee jo ... (vaimo voi laskea).
Tänä aamuna puntari näytti 67.7 kg. Olen kyllä tosi tyytyväinen kun kohta 8 kg painoa pudonnut. Töissä työkaverit ovat kysyneet että miten oon laihtunut vaikka syön siellä samalla lailla kuin ennenkin. Kerroin että vähän oon pienentänyt annoksia, hedelmiä, kasviksia, pähkinöitä lisää ja ei herkkuja joka päivä.
Mummeli
Vierailija kirjoitti:
Tänä aamuna puntari näytti 67.7 kg. Olen kyllä tosi tyytyväinen kun kohta 8 kg painoa pudonnut. Töissä työkaverit ovat kysyneet että miten oon laihtunut vaikka syön siellä samalla lailla kuin ennenkin. Kerroin että vähän oon pienentänyt annoksia, hedelmiä, kasviksia, pähkinöitä lisää ja ei herkkuja joka päivä.
Mummeli
Töissä? Eikö tuossa iässä kuuluisi jo olla eläkkeellä eikä jumittaa työssä? Kuusikymppisenä kognitiiviset taidot romahtavat ja fysiikka brakaa oli sitten lihava, laiha tai mitä vaan siltä väliltä. Eläkkeelle, mars! Töihin on nuoriakin tulijoita mut eivät pääse kun nämä mummelit jumittaa siellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänä aamuna puntari näytti 67.7 kg. Olen kyllä tosi tyytyväinen kun kohta 8 kg painoa pudonnut. Töissä työkaverit ovat kysyneet että miten oon laihtunut vaikka syön siellä samalla lailla kuin ennenkin. Kerroin että vähän oon pienentänyt annoksia, hedelmiä, kasviksia, pähkinöitä lisää ja ei herkkuja joka päivä.
Mummeli
Töissä? Eikö tuossa iässä kuuluisi jo olla eläkkeellä eikä jumittaa työssä? Kuusikymppisenä kognitiiviset taidot romahtavat ja fysiikka brakaa oli sitten lihava, laiha tai mitä vaan siltä väliltä. Eläkkeelle, mars! Töihin on nuoriakin tulijoita mut eivät pääse kun nämä mummelit jumittaa siellä.
No, höpö höpö. Mistäs tiedät mitä työtä ap tekee? Esimerkiksi hoitajista on huutava pula joka puolella.
Hienoa, tuollainen rauhallinen tahti on kaikista paras, sillä saadaan pysyvä tulos.