Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Treenaamisesta tietävät: kumpi on parempi?
08.07.2022 |
Että treenaa lihaksia jumpalla siten että syke nousee ja lihaksia polttaa 30 minuuttia JOKA TOINEN PÄIVÄ.
Vai että käy 30 minuutin kävelyllä joka päivä eikä jumppaa ollenkaan lihaksia?
Jos molemmat ei kertakaikkiaan ole mahdollista? Aloin miettiä kun joka paikassa sanotaan että puoli tuntia liikuntaa päivässä pitää tulla, vaikka kevyellä kävelyllä. Onko se oikeasti parempi kuin puoli tuntia kunnon jumppaa joka toinen päivä? Olen kroonisesti sairas ja tiedän etten tulisi jaksamaan molempia pitkällä aikavälillä.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jumppa kaksi kertaa viikossa ja kävely 1-2 kertaa viikossa on parempi kuin kumpikaan noista. Harjoittelu on kovin yksipuolista, jos kevyempää liikuntaa ei ole lainkaan. Mutta ei ole myöskään hyvä, jos lihaskuntoliikkeitä ei tule lainkaan.
Kumpiakin kannattaa tehdä, kävelyä ja lihaskuntoa.
No riippuu siitä, mikä on tavoite. Jos tavoitteena on terveys, valitsisin jumpan. Voisiko näitä vuorotella vaikka vuoroviikoin? Tai siten että tekisi kaksi jumppaa ja 1-2 kävelylenkkiä viikossa?
Liikunnan olisi tarkoitus olla myös kivaa. Kannattaa tehdä sellaista, mistä tykkää tai mikä ei ainakaan ole kaikista vastenmielisin vaihtoehto.
Alue: Aihe vapaa
Jumppa 2 kertaa viikossa riittää.