Kolmas päivä tehodieettiä takana ja piano yhäkin paikoillaan

Tehodietillä voisi lähteä nopeastikkin nestettä kehosta, mutta yhden painokilon pudottaminen vaatii 7000kcal energiavajeen. Tehodieteissä on se ongelma, että elimistö rupeaa kuluttamaan vähemmän energiaa, joten energiavaje ei jää kovin suureksi. Aikuisen naisen päivän energiankulutus on noin 1700kcal, jos ei urheile. Eli jos vaikka tehodietillä syöt vain esim 700kcal päivässä niin yhden painokilon pudottamiseen menee viikko. Tehodieteissä on myös usein se ongelma, että laihtuu lihaksista eikä läskistä. Tehodieteissä tulee usein "lumevaikutus", kun nestettä lähtee elimistöstä ja paino sen takia putoaa muutaman kilon, mutta se ei ole todellista laihtumista.

Ylipäänsä naurettavaa puhua tässä vaiheessa vielä laihtumisesta.