Kuinka painavana voi juosta lenkkejä?

Juokset 10 km ?

Hohhoi. Oiskohan eroa siinä, oletko 18 vuotias ja 205 cm mies, tai ehkä 54vuotias 157 cm nainen?

Kun viimeksi ultramaratonilla käväisin, 160 km:n lähtijöiden joukossa oli vatsakas 120+ kiloinen mieshenkilö.

Joten varmaan lyhyitä 5-10 km:n lenkkejä hyvägeeninen voi vetää 170 kiloisenakin.

Itse en halua edes juosta 60-kiloisena, koska nivelet on kovilla varsinkin, jos asfaltille mennään. Olen yrittänyt vaihtaa pyöräilyyn tain uintiin, jossa nivelet eivät olisi niin kovilla.

Miten joku lihava voi juosta? Tänään näin myös lihavan pyörällä, hän pyöräili mäkeä ylös.

Mulla on paljon kokemusta kuntoilusta reilusti ylipainoisena. Kannattaa oikeasti ottaa iisisti ja jättää kovempi lenkkeily siihen aikaan, kun on laihtunut. Nivelet kiittävät.

Kunnolla ylipainoinen kyllä saa hyvää kuntoilua ja hien pintaan jo rivakasta kävelystäkin.

Vierailija kirjoitti:

Miten joku lihava voi juosta? Tänään näin myös lihavan pyörällä, hän pyöräili mäkeä ylös.

sähköpyörä

Vesijuoksu ei kuormita niveliä.

Mikä on ap urheilutaustasi? Kuntopohjan kehittävä pk-treeni onnistuu hyvin kävellenkin eikä rasitaviveliäsi, joiden tulisi kestää koko elämä.

Tuo 100kg ei kyllä kerro mitään, jos et kerro pituutta tai sitä, mitä muuta harrastat.

Olen 188 cm pitkä, lihaksikas, mutta myös pelkkää muuta ylipainoa on 15 kg.

Kunnon puolesta pystyn siis juoksemaan 10 km lenkkejä, mutta näinköhän sillä tilaa vaan nivelrikon. 

Mietiskelin myös sitä, että ei se ehkä ole edes 195/110 ja todella tiukassa kunnossa olevalle fiksua vetää asfaltlla lenkkejä, ja siis kysymykseni koskee ainoastaan niveliä, muita pelkoja ei ole. Toki lihaksistoni on vahva ja pelkkää lihasta kehokoostumusmittauksen mukaan yli 50 kg.

t. ap