Lue keskustelun säännöt.
Onnistuneet laihduttajat
21.02.2010 |
Haluaisin kuulla onnistuneiden laihduttajien kokemuksia ja vinkkejä. Tarkoitan onnistuneella sellaista, joka on pitänyt tavoitepainonsa yli kaksi vuotta.
Miten sait motivaation ylläpidettyä laihdutuksen aikana? Entä sen jälkeen?
Mikä oli suurin muutos elämässäsi verrattuna vanhaan?
Kommentit (3)
tarkkailu, on pakko liikkua jos en halua pullistua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
..mutta sen jälkeen jo tosi vaikeaa. En ole vielä lähelläkään tuota ap:n kahden vuoden rajapyykkiä. Olen kuitenkin tarkkaillut painoani yhtäjaksoisesti nyt noin kaksi vuotta. Havaintoni on, että ilman jatkuvaa syömisten kirjaamista en saa sitä millään pysymään. Ja yritän sentään pysyä vain painoindeksissä 23 enkä missään nälkäkurkimallissa. Joka ainoan loman aikana (kun en kirjaa syömisiä) painoni nousee noin 1,5 kiloa, joiden pudottamiseen sitten saan taas varata pari kuukautta.
Suurimmat muutokset entiseen ovat iltasyömisen radikaali vähentäminen ja liikunnan radikaali lisääminen. En onnistunut laihtumaan ennen kuin aloin juosta. Olen vähentänyt hedelmien ja leivän syömistä ja lisännyt maitorahkan ja raejuuston käyttöä.
eikä ole tarvinnut "taistella".
Suurin muutos oli siinä, kun lopetin "minun on pakko syödä terveellinen ateria päivässä ja saan syödä aika runsaasti, kunhan ruoka on terveellistä, tyyliin kanaa ja salaattia".
Nykyään syön ihan mitä haluan ja milloin haluan. Mutta vähemmän.
Käyn vaa'alla joka päivä. Jos nousee, pidän paastopäivän.