Lue keskustelun säännöt.
Miten väkivallan pelko lähtee
Nolous
18.04.2022 |
Olin 5 vuotta suhteessa jossa alkoi olla pikkuhiljaa mitätöintiä, dissaamista, sanallista aggressiota ja 3 kertaa kiinnikäyminen, joista viimeisen jälkeen välittömästi jätin mieheni.
Herään edelleen yöllä tärisemään. Näen painajaisia ja pelkään miehiä esim. hississä. Ja oon saanut apua ja terapiaa. Tuo viimeisin tilanne vain meni niin yli että se toistuu kuin elokuva mielessä, kun olen yksin kotona.
Kommentit (3)
Väkivallan pelko on ihan terve reaktio, mutta sen ei saa antaa päästää hallitsemaan elämää, vaan hallittava. Olen itse väkivaltaisesta perheestä ja vielä aikuisenakin saatan saada pahoja stressireaktioita jos joudun esimerkiksi raitiovaunussa uhkaavan ihmisen läheisyyteen tai näen sellaista kauempaakaan. Käteni alkavat täristä ja tunnen tarvetta lähteä pakoon heti. Olen kuitenkin opetellut hallitsemaan tätä paniikkia ja joskus altistanut itseäni lähes tarkoituksella. Se on auttanut. Yleensä ne tilanteet jää huudon asteelle, tosin ei aina, mutta usein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se lähdekään. Ja se on hyvä koska - jos opit sitä käyttämään - se estää sinua joutumasta samoihin tilainteisiin uudelleen. Väkivaltaa kuuluukin pelätä, väkivalta on vaarallista.
Älä siis taistele pelkoasi vastaan, vaan käytä sitä hyväksesi. Tunnista, miten jouduit väkivaltaiseen suhteeseen, mikä sai sinut niin erehtymään - haitko ehkä suojaa ja turvaa väärästä ihmisestä, esittikö hän endin muuta kuin oli - ja miksi jäit suhteeseen noinkin pitkäksi aikaa (saiko hän sinut uskoman, etttä ansaitsit sen? Pelkäämään yksinäisyyttä? Ja sitten pidät huolen, että näin ei käy enää. Kun pelk nostaa päätään, kuuntele sitä - onko jokin vialla? Älä usko sitä automaattisesti, mutta kuuntele kuitenkin, ja analysoi tilanne. Sillä tavalla huomaat, jos olet ajautumassa samaan mutta voit myös todentaa itsellesi, että kaikki on hyvin, silloin kun on.
Ennen pitkää opit luottamaan itseesi ja kykyysi suojella itseäsi. Tämä on olennaidta, sillä silloin et tule enää hakeneeksi suojelua vääriltä ihmisiltä.