Olen henkisesti sairas, miten auttaa itseäni?

Olen hyvässä asemassa työelämässä oleva, perheellinen nainen. Kaikki puitteet ok, vaikeuksia ym.on ollut mm. parisuhteessa. Mistä saisin apua, kun henkinen hyvinvointini on yhtäkkiä alkanut olemaan tosi huono? Ihan uutena piirteenä alan olemaan sairaalloisen mustasukkainen, kontrolloiva ja vahdin puolisoa, koko elämä pyörii hänen ympärillään. Välillä olen viikkoja paremminvoiva ja sitten tulee taas tosi huono kausi. Käyn töissä, joitain kavereita ja hoidan lapsen hyvin. Miten voisin auttaa itseäni tai mistä voisin nopeasti saada apua? Tuntuu, että kaikki energia menee itseni kasassa pitämiseen. Olen siis sairaalloisen mustasukkainen ja se ei tarkoita sitä,että pelkäisin välttämättä salasuhteita tms.vaan se on myös järjetöntä menettämisen pelkoa ja omanarvontuntoni sitomista toiseen. Apua?