Tässä lihaton ostos- ja ruokalista perheelle, olkaa hyvä!

Olen vegaani ja ravitsemusterapeutti. 

Tuo sun listasi vaikuttaa hyvin yksipuoliselta ja ravintoköyhältä. 

Terapeutti, kerro vähän tarkemmin mikä tuossa listassa on vialla?

Mun mielestä kuulostaa ihan ok ruuilta.

leipää, pastaa tai viljaa, joka välissä

t.elintarvikekemisti

Ostoslista

suomalainen sipuli 500 g

suomalainen tomaatti 500 g

suomalainen peruna 500 g

suomalainen porkkana 2 kg

appelsiini 1,5 kg

omena 3 kg

suomalainen kuohukerma 2 dl

suomalainen turkkilainen jogurtti 2 x 400 g

suomalainen kevytmaito 6 litraa

suomalainen arkijuusto 1,25 kg

popcorn maissinjyvät 500 g

suomalainen sekamehutiiviste 1,5 l

suomalaisia vapaan kanan munia 15 kpl

suomalainen täysjyväruisnäkkileipä 1 pkt

suomalainen mozzarella 250 g

suomalainen viili 1 prk

suomalainen raejuusto 2 x 500 g

suomalainen riisipiirakka 6 kpl / pkt

suomalainen Oivariini 600 g / rs

suomalainen täysjyvä rakettispagetti 2 x 350 g

suomalainen taloussokeri 1 kg

suomalainen rypsiöljy 0,5 l

kasvisliemikuutio 10 kpl / pkt

mustapippurirouhe 1 pss

jodioitu ruokasuola 1 kg

suomalainen kaurahiutale 1 kg

suomalainen leivinjauhe 50 g / pss

suomalainen luomuherne 500 g / pss

tomaattisose 70 g / pkt

paseerattu tomaatti 500 g

Mutti tomaattimurska 400 g

kuivahiiva 10 pss / pkt

suomalainen vehnäjauho 2 kg

tumma soijarouhe 500 g

suomalainen mansikkahillo 1 prk

suomalainen pakastepinaatti 150 g / pss

suomalainen pakastemarjamix 2 x 1 kg

pähkinäsekoitus naturel 2 x 200 g

Yhteensä alle 90 euroa, jos oletetaan, että kaapista ei löydy yhtään mitään, ei edes suolaa, valmiina. Monesta aineksesta riittää viikoiksi tai kuukausiksi eteenpäin.

Tarkoitat varmaan karppaaja?

Vierailija kirjoitti:

Olen vegaani ja ravitsemusterapeutti. 

Tuo sun listasi vaikuttaa hyvin yksipuoliselta ja ravintoköyhältä. 

Laittaisitko vertailuksi teidän perheen ruokalistan neljälle hengelle painottaen kotimaisia aineksia ja alle satasella kaikki?

Vierailija kirjoitti:

Ostoslista

suomalainen sipuli 500 g

suomalainen tomaatti 500 g

suomalainen peruna 500 g

suomalainen porkkana 2 kg

appelsiini 1,5 kg

omena 3 kg

suomalainen kuohukerma 2 dl

suomalainen turkkilainen jogurtti 2 x 400 g

suomalainen kevytmaito 6 litraa

suomalainen arkijuusto 1,25 kg

popcorn maissinjyvät 500 g

suomalainen sekamehutiiviste 1,5 l

suomalaisia vapaan kanan munia 15 kpl

suomalainen täysjyväruisnäkkileipä 1 pkt

suomalainen mozzarella 250 g

suomalainen viili 1 prk

suomalainen raejuusto 2 x 500 g

suomalainen riisipiirakka 6 kpl / pkt

suomalainen Oivariini 600 g / rs

suomalainen täysjyvä rakettispagetti 2 x 350 g

suomalainen taloussokeri 1 kg

suomalainen rypsiöljy 0,5 l

kasvisliemikuutio 10 kpl / pkt

mustapippurirouhe 1 pss

jodioitu ruokasuola 1 kg

suomalainen kaurahiutale 1 kg

suomalainen leivinjauhe 50 g / pss

suomalainen luomuherne 500 g / pss

tomaattisose 70 g / pkt

paseerattu tomaatti 500 g

Mutti tomaattimurska 400 g

kuivahiiva 10 pss / pkt

suomalainen vehnäjauho 2 kg

tumma soijarouhe 500 g

suomalainen mansikkahillo 1 prk

suomalainen pakastepinaatti 150 g / pss

suomalainen pakastemarjamix 2 x 1 kg

pähkinäsekoitus naturel 2 x 200 g

Yhteensä alle 90 euroa, jos oletetaan, että kaapista ei löydy yhtään mitään, ei edes suolaa, valmiina. Monesta aineksesta riittää viikoiksi tai kuukausiksi eteenpäin.

Mistä sä ajattelit ton 90€ ostaa? Ja mitähän meillä loppu perhe söisi, kun tuossa nyt on ehkä kahdelle sapuskat...

Mieheni valittaisi nälkäänsä . Muuten voisin kokeilla . Mahaan tosin ottaa herneet .

Ihan ok listoja kait, mutta perusasioita unohdettu. Missä jauheliha??? Missä leikkeleet tai edes metwursti?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ostoslista

suomalainen sipuli 500 g

suomalainen tomaatti 500 g

suomalainen peruna 500 g

suomalainen porkkana 2 kg

appelsiini 1,5 kg

omena 3 kg

suomalainen kuohukerma 2 dl

suomalainen turkkilainen jogurtti 2 x 400 g

suomalainen kevytmaito 6 litraa

suomalainen arkijuusto 1,25 kg

popcorn maissinjyvät 500 g

suomalainen sekamehutiiviste 1,5 l

suomalaisia vapaan kanan munia 15 kpl

suomalainen täysjyväruisnäkkileipä 1 pkt

suomalainen mozzarella 250 g

suomalainen viili 1 prk

suomalainen raejuusto 2 x 500 g

suomalainen riisipiirakka 6 kpl / pkt

suomalainen Oivariini 600 g / rs

suomalainen täysjyvä rakettispagetti 2 x 350 g

suomalainen taloussokeri 1 kg

suomalainen rypsiöljy 0,5 l

kasvisliemikuutio 10 kpl / pkt

mustapippurirouhe 1 pss

jodioitu ruokasuola 1 kg

suomalainen kaurahiutale 1 kg

suomalainen leivinjauhe 50 g / pss

suomalainen luomuherne 500 g / pss

tomaattisose 70 g / pkt

paseerattu tomaatti 500 g

Mutti tomaattimurska 400 g

kuivahiiva 10 pss / pkt

suomalainen vehnäjauho 2 kg

tumma soijarouhe 500 g

suomalainen mansikkahillo 1 prk

suomalainen pakastepinaatti 150 g / pss

suomalainen pakastemarjamix 2 x 1 kg

pähkinäsekoitus naturel 2 x 200 g

Yhteensä alle 90 euroa, jos oletetaan, että kaapista ei löydy yhtään mitään, ei edes suolaa, valmiina. Monesta aineksesta riittää viikoiksi tai kuukausiksi eteenpäin.

Mistä sä ajattelit ton 90€ ostaa? Ja mitähän meillä loppu perhe söisi, kun tuossa nyt on ehkä kahdelle sapuskat...

Hinnat katsottu Foodiesta, eli Prismasta saa sillä hintaa. Aika suuria annoskokoja teillä =)

Vierailija kirjoitti:

leipää, pastaa tai viljaa, joka välissä

t.elintarvikekemisti

Eihän ruoalla ole pakko ottaa leipää, jos ei halua. Iltapalallekin on muitakin vaihtoehtoja. Sitä kuitenkin on tarjolla, jos jollakin on isompi nälkä.

Tosiaan tämä ei ole vegaaneille eikä karppaajille sopiva, vaan tuiki tavallisia lapsiperheitä ajatellen tehty, vuodenaikaan sopiva ja kohtuullisella budjetilla.

Mä oon vegaani, mut mulle tulee nälkä ku luen tuota listaa. 

Mäkään en tykkää, kun joka välissä pitää syödä pelkkää leipää, marjoja ja raejuustoa. Marjat ovat tosi kalliitakin. 

Meidän perhe on tottunut syömään leivän päällä juustoa, tomaattia ja kurkkua. Ja melkein joka ruoalla vihersalaattia myös tomaatilla ja kurkulla. Sellaisia ei ollut ollenkaan. 

Vehnäjauhot on toki halpoja, mutta en mä samalla viikolla leipoisi leipää, tekisi lettuja ja pannaria, ja vielä pizzapohjaakin.

Listassa oli monia hyviä raaka-aineita, ja ruokaideoita lisukkeeksi.

Kun lisäät tuohon vielä sopivasti joka päivälle lihaa, kalaa tai kanaa sellaisen 300g/hlö niin ollaan hyvällä pohjalla!

Jaa niin vai eikö tää ollukkaan ruoka/ravintokeskustelu, vaan joku uskonnollisideologinen ulostulo aplta?

Lihatuotteet puuttu tosta kokonaa , samoin paskapaperi, pesuaineet jne. Ihan onneton lista sori vaan.

Nuo maitotuotteet ovat ihan turhia. Maidontuotanto ei ole yhtään lihantuotantoa eettisempää, jopa päinvastoin. Sika kärsii vain vuoden, lehmä noin neljä vuotta.

Vierailija kirjoitti:

Nuo maitotuotteet ovat ihan turhia. Maidontuotanto ei ole yhtään lihantuotantoa eettisempää, jopa päinvastoin. Sika kärsii vain vuoden, lehmä noin neljä vuotta.

Kasvavat lapset tarvitsevat kalsiumia ja d-vitamiinia, ja ne imeytyvät mukavasti maitotuotteista. Tietysti myös perheen omat makumieltymykset vaikuttavat valintoihin, sillä pidämme kaikki raejuustosta kaurapuuron seassa.

Salaattia ja kurkkua emme osta talvella, mielestäni kotimaiset marjat ovat silloin parempia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nuo maitotuotteet ovat ihan turhia. Maidontuotanto ei ole yhtään lihantuotantoa eettisempää, jopa päinvastoin. Sika kärsii vain vuoden, lehmä noin neljä vuotta.

Kasvavat lapset tarvitsevat kalsiumia ja d-vitamiinia, ja ne imeytyvät mukavasti maitotuotteista. Tietysti myös perheen omat makumieltymykset vaikuttavat valintoihin, sillä pidämme kaikki raejuustosta kaurapuuron seassa.

Salaattia ja kurkkua emme osta talvella, mielestäni kotimaiset marjat ovat silloin parempia.

Marjoja leivän päälle? Lämpimän ruoan lisukkeeksi?

Vierailija kirjoitti:

Mäkään en tykkää, kun joka välissä pitää syödä pelkkää leipää, marjoja ja raejuustoa. Marjat ovat tosi kalliitakin. 

Meidän perhe on tottunut syömään leivän päällä juustoa, tomaattia ja kurkkua. Ja melkein joka ruoalla vihersalaattia myös tomaatilla ja kurkulla. Sellaisia ei ollut ollenkaan. 

Vehnäjauhot on toki halpoja, mutta en mä samalla viikolla leipoisi leipää, tekisi lettuja ja pannaria, ja vielä pizzapohjaakin.

Vuoden päästä nähdään, mitä kelläkin on varaa syödä ja mitä sattuu olla saatavilla. Ei ole välttämättä vehnäjauhotkaan halpoja, muusta puhumattakaan. Tiesithän, että Berliinissä on jo ostorajoituksia jauhoille?

Listalla on toistakymmentä kiloa hevituotteita nelihenkiselle perheelle viikoksi. Epäilenpä, ettei puoletkaan näistä kritisoijista syö tuollaisia määriä.