Kuinka monta ateriaa syöt vuorokaudessa?

0-3. Päivällisellä yleensä syön eniten.

Tasaisesti lounaalla ja päivällisellä, joskus välipalan ja aina iltapalan.

Varsinaisia aterioita syön yhden, päivällisen. Silloin myös syön eniten. Aamupalan ja lounaan syön myös, mutta lounaana on usein jogurtti ja leipä tai tien päällä vähän pähkinöitä ja vitamiinivesi.

Päivällä yleensä enempi. Joskus tein yövuoroa niin silloin yöllä enempi.

Aamupala, yleensä puuroa

Lounas, esim. keitto ja hedelmä

Välipala, esim. hedelmiä tai leipää

Päivällinen, esim. pastaa tai kalaa tai lihaa tai salaattia

Iltapala, esim. leipää tai jogurttia

=5

Aika paljon naiseksi. Teen fyysistä vuorotyötä, ja monesti tulee syötyä paljon illalla.

Vain yhden kunnon aterian, ja välillä en sitäkään. Mutta se yksi illalla myöhään syöty on sitten sitäkin isompi ateria.

Ei varmasti ole ravitsemussuositusten mukaista, mutta olen tehnyt tätä jo ainakin 25 vuotta, joten lienen kaiken maailman trendikkäissä pätkäpaastoissakin ollut aina aikaani edellä :D. Enkä liho tällä tavoin vaikka paljon syönkin kerralla, joten vielä en ole tätä muuttanut. Nyt tosin mietin jotain järkevää muutosta, ettei se ateria & ruoan syönnin ajattelu nälkäisenä pääse ihan liikaa hallitsemaan elämää, nuorempana täytin isolla syömiselläni varmasti jotain tyhjiötä jota ei enää ole.

2-3, ensimmäisen siinä lounaan aikaan, viimeisen 18-19.

Syön noin kaksi kertaa päivässä. Isomman, lämpöisen aterian illansuussa. Tavallisesti en kaipaa ruokaa sen useammin.

Tein pitkään pelkkä yötyötä 10-06, kun heräsin söin aamupalan klo 14-15, kevyen lounaan noin klo 18-19 ja päivällisen keskellä yötä noin klo 02.00, tämän jälkeen en syönyt, nukkumaan noin 07.00.

Minusta olisi selkeämpää puhua pelkistä kellonajoista, koska ihmiset heräävät/valvovat eri aikoihin ja syövät lounaat ja muut ihan eri aikoihin.

En tiedä mitä aloittaja tällä hakee mutta yleensähän syömiseen tai liikaa syömiseen liittyvät ongelmat, ovat juuri siellä ruokailujen välissä, eli mitä napostelet silloin kun et syö.

Niin monta kuin kaverit tarjoo, jotain 3-5 ateriaa päivässä.

Aamulla syön pari banaania. Puolenpäivän maissa teen yleensä jotain ruokaa kuten tänään makaronilaatikkoa. Illalla syön pari leipää.

Aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala eli 4. Eniten syön päivällisellä noin klo 16.

Aamupuuro , lounas , illallinen. . Ei välipaloja eikä iltapaloja. Lounaalla kahvi mustana.

Aamiainen, lounas ja päivällinen. Iltapala ei ole ateria, vaan jotain pienempää. Päivällinen on suurin ateria.

Aamulla ja illalla syön yleensä leipää. Päivällä/illalla joku lämmin ruoka.

Kolme kertaa. Aamulla kello seitsemän kaksi normaalia kupillista maitokahvia. Maitoa on neljä desiä ja espressoa yksi desi. 

Kello 10 saatan syödä kaurapuuroa ja mustikoita tai muita marjoja. Tai yhden voisarven.

yhden espresson kera. 

Kello 13 syön monenlaista, kourallisen pastaa tai kauhallisen risottoa 100 g palan kalaa tai lihaa. Pesuvadillisen vihreää salaattia vinaigrette kastike. Jälkiruoka jäätelö tai pala kakkua. Juomana on aina vesi. 

Kello 16.30 yksi Espresso, ei mitään syötävää.

Kello 20 kreikkalaista jugurttia, appelsiini tai muita kausihedelmiä, pieni pala juustoa hampaille happihyökkäystä estämään. 

En syö minkäänlaisia välipaloja ja nälkä ei ole koskaan. Näin on mennyt vuosikymmeniä. Paino aina sama.  

Syön aamiaisen, lounaan ja päivällisen. En syö iltapalaa, mutta sekä aamupäivällä että kotiin tultua juon kahvia ja syön hedelmän.

Klo 10, 13 ja 16 . En syö välipaloja enkä iltapalaa koskaan. Aamiainen, lounas ja aikainen päivällinen. Eniten lounaalla.