Laihduttajat! Millä herkuttelette?

Ja karkilla, mutta lasken niistä pisteet. Teen kaikista ruokailuhetkistä herkullisia, terveellisesti.

uunimakkara perunamuussilla. nam...

Tosin en laiduta kun olen raskaana mut kätevää iltapalaa mitä käytin laihdutettaessakin.

marjat ja kookosmaito

Pullalla, jätskillä ja marjoilla, sipseillä, hyytelökakulla, piirakalla tms.



Ihan sama millä herkuttelee silloin kun herkuttelee, kunhan ei tee sitä liian usein.

ap

eilenillalla esim. meni sipsejä kermaviilidipin kera. Lauantaina söin lempi-irtokarkkejani....

Avainsanana on kohtuus. Sipsejä vain kourallinen (niin tulisia ettei enempää voikaan syödä), karkkia vain n. 10 kpl pieniä salmiakkikarkkeja.



En kiellä itseltäni MITÄÄN. Kaikkea saa ottaa, ainoa rajoite on, ettei joka päivä ja sitten se kohtuus.



Muuten syön terveellisesti, lasken kaloreita ja olen lisännyt liikuntaa huomattavasti. Ja paino laskee! Sehän se on pääasia.

Sit se Blå Blandin kevyt kaakaovaahto. Canderel suklaapatukka. Pieni suklaapatukka, esim pieni Tupla, pikkukismet. Kevytjädeä 1/5 paketti.



Noissa kaikissa max 150 kcal/annos :P

sipseillä, suklaalla, ranskiksilla. Juju on siinä että niinä päivinä kun syön jotain tuollaista (1-2 kertaa viikossa), korvaan sillä toisen päivän lämpimistä aterioista, ja asetan rajan kuinka paljon saan syödä, esim. 150g sipsejä tai 5 voileipäkeksiä hillolla ja vuohenjuustolla tai kolmasosa pakastepussia ranskiksia. Syön siis sen herkunkin vähän niin kuin nälkään. Järkevää? Ei. Terveellistä? Ei. Hyvänmakuista? Oi, kyllä! Ja jälkikäteen on kuitenkin niin syyllinen olo, että kärsii nälkää mielellään seuraavaan päivään jolloin voi taas syödä normaalisti. Ja paino on tällä tavalla (ja siis muuten syömällä terveellisesti ja tasapainoisesti) nyt pudonnut 8 kiloa 5 kuukaudessa.

Mulla oli systeeminä, että viikolla en herkutellut (siis ei suklaata, keksiä, pullaa, piirakkaa, sipsiä, karkkia, limsaa, jätskiä jne) mut viikonloppuisin aika vapaasti mitä teki mieli. Laihduin n. puoli kiloa viikossa mikä oli ihan sopiva tahti, eikä tullut mitenkään kurja olo. Jos viikolla teki jotain mieli, oli helppo ajatella että viikonloppuna sitten. Ja sit taas toisaalta ei ollut mikään pakko viikonloppunakaan ähmeltää kun se oli tavallaan sallittua, ja tiesi että taas seuraavana viikonloppunakin saa syödä jos tekee mieli.

eli sokeriin tms. tottunut keho vaatii sitä.

jos taas on syömättä joitain päiviä ei samalla tavalla teekään mieli. lisäksi jos syö karkin tai muun tosi makean sijaan esim. tummaa suklaata, tottuu makuaisti vähempään sokeriin.

ah, kuinka helppoa ;)