Lue keskustelun säännöt.
Voiko kymmenessä viikossa laihtua 10kg terveellisesti?
16.02.2010 |
Sovitin kesävaatteita ja kauhukseni kaikki olivat kireitä makkarankuoria, olen aina ollut normaalipainoinen enkä harrasta painonkyttäystä joten en ole käynyt puntarissa sitten syksyn..no nyt kävin ja jumantsuikka, paino on noussut 60-62kilosta 70kiloon! On ollut raskas talvi ja olen kyllä herkutellut lohdutukseksi mutta kääk, tälle on tehtävä jotain! Syön ihan terveellisesti mutta nyt ajattelin keventää ja syödä 1200-1400kcal ja lisätä aerobista liikuntaharrastustani tämän hetkisestä kolmesta kerrasta viiteen tai kuuteen viikossa. Jos pysyn tiukkana niin onko mahdollista mahtua 10viikon päästä kesävaatteisiini kun lähdemme lomamatkalle vai onko ihan mahdotonta?
Kommentit (7)
saanut tiputettua painoa 3kg/vko eli onnistuu kyllä. En ole edes noudattanut täydellistä karppausta, vaan olen jättänyt pois vaalean leivän, viljat, perunan, pastan, sokerit. Ja silti paino on tippunut.
Tämä ei ole ollu edes vaikeaa. Itse asiassa helpompaa kuin luulin. Ja mikä parasta, syön paljon, nälkä ei ole koskaan ja olo on mitä parhain.
Itselläni ei ollut edes ylipainoa, kun aloitin karppauksen, vaan aloitin sen siksi, että olen kuullut siitä olevan apua lapsettomuuteen. Silti paino on tippunut. Täytyy siis syödä vielä enemmän :)
Kaloreita en ole missään vaiheessa edes laskenut, pelkkä ruokavalio on ollut käytössä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos laihdut noin nopeasti, silloin elimistöstä poistuu vain nesteitä, ei läskiä. Lihot heti takaisin, kun alat syödä normaalisti eli tod.näk. jo tuon matkan aikana.
raskauskiloja pois. Töitä sai tehdä, mutta ainakin minun kohdallani on höpöhöpöä että kilot olisivat tulleet heti takaisin, eivät tulleet. Vaikka aloin siis syödä ihan normaalisti "kuurin" loputtua, ja vähensin liikuntaakin, niin kilot eivät ole tulleet edelleenkään takaisin ja tuosta on aikaa jo melkein 2v.
Aluksi tosiaan nopeasti lahduttaessa poistuu reippaasti nesteitä, mutta ei kyllä kymmentä litraa kymmenessä viikossa ;) Reipas tahtihan tuo on, eli tiukka ruokavalio pitää olla. Puoli kiloa viikossa on helpompi. Mieti, mikä on muuttunut ruokavaliossasi lihomisen aikana ja poista se. Ja poista vähän enemmän ja lisää hieman liikuntaa, kyllä se sitä! Tsemppiä!
jos laihdut noin nopeasti, silloin elimistöstä poistuu vain nesteitä, ei läskiä. Lihot heti takaisin, kun alat syödä normaalisti eli tod.näk. jo tuon matkan aikana.
kilo viikossa on ihan ok terveellistä painon pudotusta,mutta joudut ehkä antamaan kehollesi pienen sysäyksen jotta paino alkaa putoamaan alkuun. Eli suosittelen souht beach dieettiä jossa kaikki hiilarit pois ja mihin sitten pikkuhiljaa viikkojen kuluessa lisätään jotain hiilareita(hedelmiä,jukraa mutta ei kuitenkaan valk.jauhoja)
ystäväni on laihduttanut tällä hyvin ja pysynyt vuosia nykyisessä painossaan.
Googleta dieetti ja lue lisää:)
lähtee samassa ajassa. Jos olet lihonnut 10 kg kymmenessä viikossa niin sitten on mahdollista. Mutta jos 10 läskiä tuli 2 vuodessa niin se vie vähintään saman ajan poistuakseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli viikossa 1,05 kg eli 10 viikossa pystyy polttamaan rasvaa 10,5 kg.
Uskon, että ap pystyt siihen. Ota avuksi kiloklubi, niin näet kalorit helposti. Samalla näet, että syöt proteiinia tarpeeksi.
Tsemppiä matkaan!
jos laihdut noin nopeasti, silloin elimistöstä poistuu vain nesteitä, ei läskiä. Lihot heti takaisin, kun alat syödä normaalisti eli tod.näk. jo tuon matkan aikana.