Riittääkö kävely ja kotityöt liikunnaksi?

Riittää! Ja syö vähemmän.

Lumitöissä saa sykkeen ja hengityksen nousemaan ihan kivasti. Suosittelen!

Riippuu siitä kuinka lujaa ja kuinka pitkiä lenkkejä kävelet ja kuinka usein. Ja suurempi merkitys on sillä mitä syöt.

Ei

Geenit ratkaisee kohtalosi.

kävelyllä saa ihan hyviä tuloksia kyllä. Mutta jos se on semmosta vetelää löntystelyä niin menee hyöty hukkaan.

Ottaa reippaan kävelylenkin ja keskittyy kehoonsa samalla. Vaikka vähän jännittelee lihaksia. Kevyt venyttely lenkin jälkeen- 

Jos ei tuolla vaivaista paria kiloa saa pois niin sitten yksinkertaisesti tunget liikaa ja väärää tavaraa itseesi.

Turha taistella geenejään vastaan.

Täällä on aika hyviä vinkkejä. Lisäksi, jos on mahdollista käyttää portaita, kulje niitä. Jos on pieni lapsi kotona, löytyy kivoja vauvajumppia netistä niin voit leikittää vauvaa ja samalla tehdä pientä lihaskuntojumppa. Vauva antaa hyvän haasteen.

Jos 70-kiloinen henkilö kävelee 5 km/h, se kuluttaa 300kCal. Parin kilon laihtumiseen pitää kävellä 60 tuntia, eli yhteensä 300 km.

Ritää jos syöt normalia kotiruokaa ruoka rytmillä.Tarkeman ohjeen saat kun laitat hakun sairaalan ruoka ajat. Noudatat nitä kellon tarkuudella.Siellä on myös 2 viikon ruoka kelon aikojen mukaan. Ihminen nainset siis: 30 kg ylipainosta lähit 3 vuodessa. Paino pysynyt normaalina kun noudataa yhä sitä loun elämän.Sama toselta lähti 40 kg. kesti 5 vuotta tulla normali painoseksi. Elämä tavaksi otti kellon aijat ja likkuu vain vähän.Sovitavat naiset menonsa niin että pysyy ruoka keloaikojen mukaan. Ruoka laitaa ainenvaidunan liikumaan. Kieltytyvät vain kaikki missä sokeria ja maitoa. Laidutaminen lihotaa. Koska palaat laihdutuasi entisin tapoihin. se on aamiainen.lounas.välipala. päivälinen,ilta pala aina samat kellon aijat.Välissä et lapaa mitään suuhusi!Laihdut ja pysyt normi painossa aivan varmasti.Opetele kieltäytyy pulla,ymm. Mitä vieraat tarjoaa tai kaiken maailman kerhot naisille,Kahvipöydässä sinä valitaa ylipainoa ja lapaa suuhun kaiken minkä ilmasiksi saa.

Tässähän on se klassinen ongelma, että paremmassa kunnossa on, sitä vähemmän sama määrä liikuttaa kuluttaa. Rapakunnossa vitosen juoksu kulutti lähes 500 kcal, nykyisin Polarin väittämän mukaan kuluu samalla matkalla enää reilut 300 kcal.

Jos ei nappaa hikoilla niin, n.40 min kävelyä 5pvnä viikossa.

Ja ketoosi päälle ja paino lähtee.... Ja ilman ketoosia onnistuu kanssa mutta pitää olla tarkka miten syö.

Liikunta on vain 10%  laihduttamisesta, sanoi kardiologini ja tottahan tuo puhui. Jos ruokavalio ei ole kunnossa, niin ei sitä liikkumalla saa poltettua.