Lue keskustelun säännöt.
Alaselän kivut
05.02.2022 |
Voidaanko kuvata ja tehdä jotain kivuille? Välillä hyviä kausia, ei satu, sitten taas kun nousee ylös, lähtee jalat alta. Minkä tyyppistä hoitoa alaselälle suositellaan? Lisäksi oikoryhti eli selkäranka suora kuin I.
Kommentit (16)
Millasta liikuntaa harrastat? miten ylipaino? ergonomia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googlaa lonkankoukistajan venytys. Jos lonkankoukistajat on liian kireät (istumatyössä tulee) niin vetää alaselän nikamia väärään asentoon.
Venyttele 15 min joka aamu ja ilta. Muista istua oikein.
Liika treenaaminen tai työnteko syynä. Nelkyt vuotta kipuja takana ja ei apua mistään.
Yritä kestää. Joskus meee viikoiksi tai kuukausiksi pois ja tulee aina takaisin.
Ihmisen vartalo on kaaos ja mitään ei voi. Evolutiivisesti on aika lyhyt aika kun ihminen nousi jaloilleen ja vieläkin seisten tapahtuva toiminta aiheuttaa tälle torsolle ongelmia jos perimä on sellainen.
Suomalaisilla on paljon selkävikoja perimässään.
Tuolta löytyy kaikenlaista, jumppaohjeita, asentoja, mitkä auttavat akuuttiin kipuun jne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkäriin on syytä mennä lähipäivinä, jos kipu säteilee alaraajoihin, potilaalla on kuumetta tai hänen yleiskuntonsa on huonontunut. Myös silloin, kun selkäkipu pitkittyy useamman viikon mittaiseksi, kannattaa mennä lääkärin tutkittavaksksi
Lähde : Alaselän kivut milloin lääkäriin. Joo mä luin Aloittajan kommentin niin no on syitä
Ja syitä ovat esim.Nämä
Yksi selkäkivun ja erityisesti iskiasoireen syy on fyysisesti kuormittava työ, johon sisältyy raskaita nostoja ja hankalia selän asentoja. Vähäinen liikunta, lihavuus ja tupakointi.
Aloitappa lenkkeily. Nastat kenkiin ja sauvat käteen, eikun kävelemään. Parin km: n jälkeen alkaa helpottamaan. Väliaineet lähtevät liikkeelle ja muu verenkierto elpyy.
Älä viitti valittaa , ette voi kävellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla auttoi nikamien jäykistäminen, välilevyt oli loppuun ajetut.
Miten tämä tapahtui?
Vierailija kirjoitti:
Aloitappa lenkkeily. Nastat kenkiin ja sauvat käteen, eikun kävelemään. Parin km: n jälkeen alkaa helpottamaan. Väliaineet lähtevät liikkeelle ja muu verenkierto elpyy.
Älä viitti valittaa , ette voi kävellä.
Harrastan liikuntaa päivittäin 30-60 min., ei vaikuta kipuihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hankkiudu hyvälle fysioterapeutille. Joissain lihaksissa voi olla kireyttä, toisissa heikkoutta (tai itse asiassa sama lihas voi olla yhtä aikaa sekä kireä että heikko). Hyvällä tuurilla voiman ja liikkuvuuden kasvattaminen vie kivut kokonaan, huonoimmassakin tapauksessa todennäköisesti parantaa tilannetta ainakin jonkin verran.
ihmiset kuvittelee että oma valinta auttaa asioihin ja asioihin voisi jotenkin vaikuttaa.
Eletään uskonnollisuudessa.
Homma on samaa kuin kristinuskossa.
Tästä syystä lihavuudestakaan ei parannuta. Sitä tulee olemaan ja ihmiset vain lihoo ja omalla valinnalla ei oikeasti tehdä yhtään mitään.
Muuten maailmalla olisi vain malleja ja miljonäärejä.
Omaa tahtoa ei ole. Meillä on mitä on ja sillä pärjätään. Kivut on mitä on ja ei niihin vaikuteta muulla kuin morfiinilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1 kerta ortopedin kera pari taivutukset auttoi kuin ihme
Hieroja auttoi sähköllä pulsseja tms. Nipisteli vähän
Stressi ja lllkarasitus ei hyvä
Liikunta on hyvä sopivasti
Vierailija kirjoitti:
Hankkiudu hyvälle fysioterapeutille. Joissain lihaksissa voi olla kireyttä, toisissa heikkoutta (tai itse asiassa sama lihas voi olla yhtä aikaa sekä kireä että heikko). Hyvällä tuurilla voiman ja liikkuvuuden kasvattaminen vie kivut kokonaan, huonoimmassakin tapauksessa todennäköisesti parantaa tilannetta ainakin jonkin verran.
OMT-fysioterapeutti on perehtynyt selkään liittyviin juttuihin enemmän.
En tiedä paljonko niitä on Suomessa, mutta itsellä hyvä kokemus tästä kaupungista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On ihan oikeita selkä ongelmia ,joiden takia on mentävä lääkärin !Eli elämässäni 3 henkilöä käynet läpi selkä leikaukset. Sitten elämässäni on ihmisä.Ei töissä,osa eläkeellä. Teko syy heillä kun eivät viitsitä edes ulkoilla .Kävelyhän on ilmasta. Selkää särkee,jalkoja särkee, ei saa unta,en jaksa ulkoilla.Mutta olisi kiva tavata juotaisi viiniä yhdessä juteltaisi teillä.En voi kutsua kylään kun kipujen takia en siivonut..Tulisin luoksesi..Joopa joo en juo viniä ja ihmiset tapaan kotien ulkopuolella. On sit tosi kenkku vanha nainen.
Vierailija kirjoitti:
On ihan oikeita selkä ongelmia ,joiden takia on mentävä lääkärin !Eli elämässäni 3 henkilöä käynet läpi selkä leikaukset. Sitten elämässäni on ihmisä.Ei töissä,osa eläkeellä. Teko syy heillä kun eivät viitsitä edes ulkoilla .Kävelyhän on ilmasta. Selkää särkee,jalkoja särkee, ei saa unta,en jaksa ulkoilla.Mutta olisi kiva tavata juotaisi viiniä yhdessä juteltaisi teillä.En voi kutsua kylään kun kipujen takia en siivonut..Tulisin luoksesi..Joopa joo en juo viniä ja ihmiset tapaan kotien ulkopuolella. On sit tosi kenkku vanha nainen.
Juotko kuitenkin salaa sitä viiniä palstaillessasi?
Mulla auttoi nikamien jäykistäminen, välilevyt oli loppuun ajetut.