Lue keskustelun säännöt.
Olen yli kuukauden ollut ilman Karkkia ja sokeria, katsonut mitä syön, eli vähemmän kuin ennen, eikä paino ole pudonnut yhtään.
Kommentit (53)
Mitä lasket sokereiksi? Hiilihydraatit vai munkin päällä olevat hileet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä vehnä pois kokonaan ja kato miten käy.
Tiedän et se on vaikeeta koska vehnä koukuttaa.
No sä syöt sitten muuta senkin edestä. Itse olen vähentänyt, siis en ollut täysin ilman, karkkien ja pullan syöntiä kuukauden ja paino on pudonnut yli kaksi kiloa. Normaalipainon sisällä. Ja olen yli viisikymppinen.
Vierailija kirjoitti:
Mitä lasket sokereiksi? Hiilihydraatit vai munkin päällä olevat hileet?
Lisätty sokeri eli ei herkkuja yms. Ennen söin paljon karkkia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä juot? Täysmehussa esim. on kaloreita lähes yhtä paljon kuin limsassa.
Jätä vielä viljat pois, niin alkaa paino pudota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No sä syöt sitten muuta senkin edestä. Itse olen vähentänyt, siis en ollut täysin ilman, karkkien ja pullan syöntiä kuukauden ja paino on pudonnut yli kaksi kiloa. Normaalipainon sisällä. Ja olen yli viisikymppinen.
En syö. Lopetan syömisen klo 18 illalla. Ruokaa olen vähentänyt myös. Ja en todellakaan usko mihinkään säästöliekkeihin.
Ilmiannettu. Ap kirjoitti karkin isolla alkukirjaimella, mikä juntti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jätä vielä viljat pois, niin alkaa paino pudota.
Täytyy varmaan jättää. Vähentänyt jo olen
Vierailija kirjoitti:
Ilmiannettu. Ap kirjoitti karkin isolla alkukirjaimella, mikä juntti!
I
Olet Idiootti isolla I:llä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä juot? Täysmehussa esim. on kaloreita lähes yhtä paljon kuin limsassa.
Totta, mutta ei kaikki juo limsoja tai mehuja. Tai energiajuomia. Tai alkoholia.
Ja silti on ylipainoa se +20kg.
Jostain syystä tuo limsojen/mehujen ym juominen on ihan kuin jokin oletusarvo.
sivusta
Olin vuoden ilman sokeria ja hiilarit alle 100/vrk. Paino ei pudonnut ja veriarvot meni ihan perseelleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä juot? Täysmehussa esim. on kaloreita lähes yhtä paljon kuin limsassa.
En ollenkaan juo mehuja tai limuja
Noh, se tarkoittaa ap sitä että aikaisemmin söit niin paljon että lihoit pikkuhiljaa kokoajan. Nyt olet vähentänyt sen verran syömistä että olet päätynyt sellaiseen ruoka- ja kalorimäärään että pysyt samassa painossa.
Joka kerta nyppii kun julkisuudessa kailotetaan ”vähennä nykyisestä ruokavaliostasi esim. 500kcal niin kyllä laihdut”. No et varmasti laihdu jos olet ollut siihen asti huimasti plussakaloreilla.
Oletetaan että kulutuksesi on esim. 2000kcal/pvä. Olet päätynyt 90kg painoiseksi syömällä 2500kcal/päivä viimeiset 5v. Et todellakaan laihdu mihinkään jos rupeat syömään 500kcal/päivä vähemmän kuin nyt koska silloin päädyt vain 2000kcal/päivä kalorinsaantiin. Eli et liho muttet laihdukaan. Jotta laihtuisit sinun pitäisi vähentää kalorinsaantia selkeästi alle 2000kcal/päivä määrään. Esim. että kalorit olisivat 1500. Eli -1000kcal siihen alkuperäiseen verrattuna.
Kuukausi ei välttämättä riitä, keho tahtoo pitää kiinni saavutetuista eduista. Itse lähtisin lisäämään liikuntaa, esim ihan kävelylenkeillä, jos sinulla ei ole jo liikuntaharrastusta.
Vierailija kirjoitti:
Olin vuoden ilman sokeria ja hiilarit alle 100/vrk. Paino ei pudonnut ja veriarvot meni ihan perseelleen.
Mitkä arvot meni pieleen?
KErro ap painosi ja pituutesi, niin katsotaan mikä peruskulutuksesi on.
Vierailija kirjoitti:
Läski!
No niinhän mä tossa laitoin jo aloituksessa
Siis lisättyä Sokeria, koska joku kuitenkin kohta puuttuu tuohon