Lue keskustelun säännöt.
Sain omaa aikaa, lapset hoidossa ja mitä teen? Ruokaorgiat :( paino melkein 100kg
11.01.2022 |
Miten saisin itsestäni fitnesshullun tai liikuntaa rakastavan ihmisen? Vihaan sitä ja parasta omaa aikaa tuntuu olevan syöminen. Mistä apua?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elämäntaparemontti lähtee itsestä, ei sitä saa ulkopuolelta.
Ehkä omalla kohdallasi se on ensimmäinen vakavampi terveysongelma, mikä herättää laihduttamaan. Toivottavasti ensimmäinen ei vie suoraan hautaan.
Liikunnan aloittaminen varsinkin painavana on tosi raskasta. Mutta aloita tahdolla ja sisulla. Kun harrastat muutaman viikon, olet jo koukussa, kunhan aloitat kuntosi mukaan. Eli ei mitään rääkkiä. Puolen tunnin kävely viisi kertaa viikossa on jo kenelle tahansa hyvä terveysliikuntasuositus. Netissä on vaikka kuinka paljon hyviä jumppa-ohjeita. 2 kertaa viikossa 20 minuuttia riittää hyvin lihaskuntoon. Valitse muutama liike, joka rasittaa kehon isoja lihasryhmiä. Siihen venyttelyä päälle. Tärkein on ruokavalio. Pääruokina esimerkiksi lounaalla keitto (valmis pinaattikeitto, kananmuna ja ruisleipä suosikkejani). Päivällisellä salaatti tai vähän kotiruokaa. Lisäksi 2-3 terveellistä välipalaa. Laadukas monivitamiinivalmiste lisäksi ainakin kuurina. Yritä nukkua öisin hyvin. Kohta makea maistuu liian makealta. Tähän tottuu melko äkkiä. Laihdut varmasti ja muutut pirteäksi. Jos repsahdat, palaa ruotuun. Joskus voi repsahtaa ihan luvan kanssakin.
Vierailija kirjoitti:
Elämäntaparemontti lähtee itsestä, ei sitä saa ulkopuolelta.
Ehkä omalla kohdallasi se on ensimmäinen vakavampi terveysongelma, mikä herättää laihduttamaan. Toivottavasti ensimmäinen ei vie suoraan hautaan.
No polvi meni portaissa 3 v sitten, astuin ja käännyin samalla, hirveä kipu. 2 viikkoa meni, että pystyin käveleen. Ei kuitenkaan motivoinut laihduttaa
Ap
Pidä ihan vaan orgiat ilman ruokaa, kunnon naimajumppa niin laihtuu.