Lue keskustelun säännöt.
En ole varmaan ikinä elämässäni ollut näin huonossa kunnossa
03.01.2022 |
Fyysinen kuntoni on aivan surkea. Jos teen jotain arkista askaretta ja joudun pitämään kättä ylhäällä alan tuntea heti miten lihakset alkavat väsyä. Jos teen vähänkin jotain poikkeavaa se tuntuu heti seuraavana päivänä lihaskipuna. Esimerkiksi seksi tuntuu usein seuraavana käsissä kun olen puolison päällä käsieni varassa.
Koen kuntoilun tosi haastavaksi koska olen niin heikko etten tahdo jaksaa edes aloittelijoiden ohjelmia. Turhaudun ja alan itkeä tosi nopeasti. Miten pääsisin alkuun? Mikään ryhmäliikunta tai kuntosali ei ole vaihtoehto koska alan todella helposti itkeä ja julkisella paikalla se olisi ihan kamalaa.
Kommentit (5)
Minä ajattelin kokeilla pätkäjumppia näin ensi alkuun. Eli sellaisia korkeintaan 10 minuutin rutistuksia, että saa sydäntä vähän pumppaamaan nopeampaa ja pientä hikeä pintaan. Sitten siirryn pitempiin jumppiin vasta myöhemmin. Eli youtubesta etsin erilaisia lyhyitä jumppavideoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on kanssa kunto romahtanut, kun en oo kevään jälkeen pystynyt juurikaan liikkumaan kipeän jalan takia. Välillä kun oon käynyt pyöräilemässä, täytyy osa matkasta taluttaa, kun meinaa happi loppua. En ole ikinä näin rapakunnossa ollut.
Positiivinen juttu tässä on se että tuloksia tulet huomaamaan aika nopeasti! Älä luovuta! Lihaskipukin on merkki siitä että lihasta on käytetty.
B vitamiinin puute saa lihakset kipeäksi.
Varsinkin b12, kun menee riittävän pahaksi lihakset rupee nykimään.
Kävelyä ja kotijumppaa käsipainoilla ja jumppamatolla. Vähitellen se kunto karttuu, nyt on hyvä aloittaa.