1,5-vuotiaani keskivertopäivän ruokamäärän.. Kertokaa mulle miten saan tytön kasvamaan??!?

-lisää tilkka rypsiöljyä lämpimiin ruokiin

-puuroon voisilmä (vaikka keijua)

-leivän päälle Keijua tms.



-Eläkää vaarallisesti ja vaihtakaa rasvaton maito kevytmaitoon. Neuvolahan suosittaa toisin, mutta mä olen käyttänyt järkeäni ja meidän hoikka poika juo kevytmaitoa. Mun mielestä ei ole järkevää antaa rasvatonta, kun painonnousu on ollut hidasta. Maitorasvojen terveysvaikutuksista ollaan montaa mieltä.

Ai niin ja koeta olla ressaamatta (on vaikeaa, tiedän...) taapero päättää itse kuinka paljon syö, siihen ei äidin maanittelut auta, voivat vaan pahentaa tilannetta. Terve lapsi ei kuole nälkään kun ruokaa tarjotaan säännöllisesti.



Mun taapero jättää välillä aterioita väliin ja olen huolissani ja sitten taas välillä ruoka maittaa paremmin.



Mua helpotti kun luin tämän:



http://vanhemmat.mll.fi/tukea_ja_taitoa_tilanteesta_toiseen/lapsi_syo_h…

voi mennä n. 2dl puuroa aamulla ja illalla. Tsemppiä.

hyvinhän tyttösi syö, verrattuna meidän neitiin!



aamulla tilkka maitoa,



klo 10 aikaa suostuu syömään saman verran puuroa kun tiedän tyttökin.



välipalana syö ottaa leipää ja hedelmää tosin leipä usein jää syömättä.



päivälliselllä syö nin desin makaronia, perunan tai riisiä ja siihen lihaa kanaa tai kalaa



iltapalalla suostuu ottamaan vain maitoa.

ja saattoi päivässä syödä kuten ap:n lapsi, tai vähemmän! Kasvuseurannassa oltiin ja silloin ei tod. jäädä odottelemaan sitä päivää jolloin lapsi mahd. alkaa syömään!



Lisäsin öljyä ruokiin, kevytmaitoa juomaksi, veden sijasta annoin mehua, perunamuussi upposi hyvin, joten sitä syötin usein kuin myös niitä ruokia, jotka vähän paremmin upposivat! Kun paino alkaa olla laskusuunnassa tai junnaa kuukausia paikallaan, on lapsen saatava jostain energiaa!

kaikkein "vaarallisimpia". Ainakin kuluttajalehden mukaan. Eli mielummin voita tai öljyä.En ikinä normaalikokoiselle/laihalle lapselle juottaisi rasvatonta maitoa.

kaikkein "vaarallisimpia". Ainakin kuluttajalehden mukaan. Eli mielummin voita tai öljyä.En ikinä normaalikokoiselle/laihalle lapselle juottaisi rasvatonta maitoa.

Höpsö! Mistä sä tommoista olet lukenut?

http://www.kuluttaja.fi/Page/bf8b83d9-3002-4c4a-b9c1-af1bf86ba970.aspx

Kun kerran perehtyy rasioiden teksteihin ja valitsee hyvälaatuisen margariinin, ei enää tarvitse vaivata päätään omegoilla ja rasvakoostumuksilla.

Onko margariineissa eroa?

Margariineissa ja kasvirasvalevitteissä on isot erot. Ensinnäkin niiden rasvamäärät vaihtelevat. Yleisiä ovat tuotteet, joissa on rasvaa 30, 40, 60, 70 tai 75 prosenttia.

Olennaisinta ei kuitenkaan ole rasvan määrä vaan se, minkä laatuista rasva on. Rasvakoostumukset vaihtelevat huomattavasti. Joidenkin margariinien rasvakoostumus on surkea. Myös vähärasvaisessa margariinissa

saattaa olla välttämättömiä rasvahappoja todella huonossa suhteessa.

Paljonko margariinissa on hyvä olla rasvaa?

Suositeltavaa on valita margariini, jossa on vähintään 60 % rasvaa ja jonka rasvakoostumus on kunnossa. Tällöin on helppo taata, että ruokavaliosta saa välttämättömiä rasvahappoja sopivassa suhteessa. Runsasrasvainen margariini on myös monikäyttöinen, koska sitä voi käyttää paistamiseen ja leivontaan.

Miksi margariinia on hyvä syödä?

Margariinit sisältävät ihmisille välttämättömiä, pehmeitä rasvahappoja ja usein myös lisättyä D-vitamiinia. Lisäksi rasva kantaa hyvin makuaineita, eli sen avulla saa ruokaan makua.

Suositeltavaa on, että ruokavalion koko energiamäärästä noin kolmannes tulee rasvasta. Siitä kaksi kolmasosaa pitäisi olla pehmeitä eli tyydyttymättömiä rasvoja. Enintään kolmasosa saisi olla kovia eli tyydyttyneitä ja transrasvoja. Suhteen pitää pysyä samana riippumatta siitä, saako ruokavaliostaan kokonaisuudessaan paljon vai vähän rasvaa.

Hyvälaatuisen margariinin syöminen auttaa pitämään suhteen oikeana. Jos margariinin jättää pois, kovien rasvojen määrä helposti kasvaa, jollei ruuanlaitossa käytä päivittäin muita pehmeiden rasvojen lähteitä kuten kasviöljyjä ja pähkinöitä.

Pehmeät rasvat ovat hyödyksi rasva- ja sokeriaineenvaihdunnalle.Jos syö sopivan määrän pehmeitä rasvoja, paino pysyy helpommin kurissa eikä sokeritasapaino heittele.

Pehmeät rasvat auttavat pitämään kolesteroliarvot kurissa ja sydämen terveenä.

Huomaa kuitenkin, että mitään rasvaa, edes pehmeää, ei pidä syödä mielin määrin. Muuten saa liikaa energiaa. Rasvasta saatu energia ei myöskään pidä hyvin nälkää.

Onko järkevää jättää rasva pois leivältä?

Periaatteessa ei. Jos lopettaa margariinin käytön ja panee leivälle ainoastaan juustoa tai leikkeleitä, kerryttää ruokavalionsa kovan rasvan määrää. Juustoissa ja makkaroissa on näet paljon kovaa rasvaa.

Jos ostaa vain vähärasvaisia juustoja ja leikkeleitä ja lisää päälle vihanneksia, ja jos sen lisäksi syö rypsiöljyä vähintään pari kolme ruokalusikallista päivässä – rypsiöljyssä on ihanteellisessa suhteessa välttämättömiä rasvahappoja –, voi margariinin jättää pois.

Käytännössä kuitenkin harva pystyy noudattamaan tarpeeksi tiukkaa ruokavaliota ja lopulta käy niin, että ruokavalion kovien ja pehmeiden rasvojen suhde on väärä.

Millainen margariini kannattaa valita?

Kannattaa valita margariini, jossa on rasvoja ja välttämättömiä rasvahappoja sopivassa suhteessa ja jonka rasvapitoisuus on vähintään 60 %. Sydänliiton Sydänmerkki auttaa tunnistamaan hyvälaatuisen margariinin, mutta myynnissä on myös kelpoja, merkittömiä tuotteita.

Paistamiseen ja leivontaan on paras käyttää juoksevaa margariinia tai mieluiten rypsiöljyä. Ne ovat terveellisempiä kuin margariinit, koska levitettävässä muodossa rasvan laatu heikkenee.

Mitä ainesosia rasiasta kannattaa tarkkailla?

Kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa pitää olla mahdollisimman vähän. Omega 3 ja omega 6 -rasvahappoja pitää olla sopivassa suhteessa.

Suolan määrän on syytä olla mahdollisimman pieni. D-vitamiinia olisi hyvä olla vähintään 7,5 mikrogrammaa, mieluiten 10 mikrogrammaa. Pelkkä maininta ”kasvirasva” ei vielä kerro, että rasva on hyvälaatuista. Paras vaihtoehto on margariini, joka on tehty rypsiöljystä. Myös oliiviöljypohjainen margariini on hyvä valinta.

Kuluttaja-lehti: Vähärasvaisin margariini ei ole terveellisin



9.9.2009 9:55

A A



Helsingin Sanomat

Teppo Johansson



Kuluttajalehden mukaan terveydestään huolehtivan kuluttajan on parasta valita margariini, jossa on 60 prosenttia rasvaa ja raaka-aineena on käytetty rypsiöljyä.



Kuluttajalehden mukaan terveydestään huolehtivan kuluttajan on parasta valita margariini, jossa on 60 prosenttia rasvaa ja raaka-aineena on käytetty rypsiöljyä.



Kaikkein kevyimmät margariinit eivät ole terveellisimpiä, kertoo Kuluttaja-lehti uusimmassa numerossaan. Lehden tekemän margariinitestin tulokset ovat selvät. Terveydestään huolehtivan kuluttajan on parasta valita margariini, jossa on 60 prosenttia rasvaa ja raaka-aineena on käytetty rypsiöljyä.



Lehden testissä terveellisimmiksi margariineiksi osoittautuivat 60 prosenttia rasvaa sisältävät Becel- ja Rainbow-margariinit sekä 70 prosenttia rasvaa sisältävä Keiju-margariini.



40-prosenttisista margariineista peräti neljä kymmenestä oli testin mukaan terveyden kannalta huonoja. Muutkin olivat vain "kohtuu hyviä". Kevyimmissä margariineissa on käytetty usein terveydelle haitallisia kovia tai transrasvoja.



Margariinin terveellisyyttä ei ratkaise rasvan määrä vaan sen laatu. Hyvät margariinit sisältävät ihmisille tärkeitä pehmeitä rasvahappoja. Kuluttaja-lehden tutkimuksen mukaan joidenkin margariinien rasvojen koostumus on surkea. Kaikki kasvirasvatkaan eivät ole hyvälaatuisia.



Terveellisimpiä ovat rypsiöljystä tehdyt margariinit. Rypsiöljyssä hyödyllisten omega 3- ja omega 6 -rasvahappojen suhde on oikea. Myös oliiviöljypohjaiset margariinit ovat hyviä, mutta eivät rypsiöljyä parempia.



http://www.hs.fi/talous/artikkeli/Kuluttaja-lehti+V%C3%A4h%C3%A4rasvais…

Minkä kokoinen ja kuinka hyvin hän on kasvanut?



Meillä myös pieniruokainen kuopus, joka on nyt 3-vuotiaana n.13kg ja 95cm, joten ihan hyvin on silti kasvanut ja muutenkin kasvukäyrät ok. On päiviä, jolloin hän oikeasti syö kuin kirppu.

Kuluttaja-lehti: Vähärasvaisin margariini ei ole terveellisin

9.9.2009 9:55

A A

Helsingin Sanomat

Teppo Johansson

Kuluttajalehden mukaan terveydestään huolehtivan kuluttajan on parasta valita margariini, jossa on 60 prosenttia rasvaa ja raaka-aineena on käytetty rypsiöljyä.

Kuluttajalehden mukaan terveydestään huolehtivan kuluttajan on parasta valita margariini, jossa on 60 prosenttia rasvaa ja raaka-aineena on käytetty rypsiöljyä.

Kaikkein kevyimmät margariinit eivät ole terveellisimpiä, kertoo Kuluttaja-lehti uusimmassa numerossaan. Lehden tekemän margariinitestin tulokset ovat selvät. Terveydestään huolehtivan kuluttajan on parasta valita margariini, jossa on 60 prosenttia rasvaa ja raaka-aineena on käytetty rypsiöljyä.

Lehden testissä terveellisimmiksi margariineiksi osoittautuivat 60 prosenttia rasvaa sisältävät Becel- ja Rainbow-margariinit sekä 70 prosenttia rasvaa sisältävä Keiju-margariini.

40-prosenttisista margariineista peräti neljä kymmenestä oli testin mukaan terveyden kannalta huonoja. Muutkin olivat vain "kohtuu hyviä". Kevyimmissä margariineissa on käytetty usein terveydelle haitallisia kovia tai transrasvoja.

Margariinin terveellisyyttä ei ratkaise rasvan määrä vaan sen laatu. Hyvät margariinit sisältävät ihmisille tärkeitä pehmeitä rasvahappoja. Kuluttaja-lehden tutkimuksen mukaan joidenkin margariinien rasvojen koostumus on surkea. Kaikki kasvirasvatkaan eivät ole hyvälaatuisia.

Terveellisimpiä ovat rypsiöljystä tehdyt margariinit. Rypsiöljyssä hyödyllisten omega 3- ja omega 6 -rasvahappojen suhde on oikea. Myös oliiviöljypohjaiset margariinit ovat hyviä, mutta eivät rypsiöljyä parempia.

<a href="http://www.hs.fi/talous/artikkeli/Kuluttaja-lehti+V%C3%A4h%C3%A4rasvais…" alt="http://www.hs.fi/talous/artikkeli/Kuluttaja-lehti+V%C3%A4h%C3%A4rasvais…">http://www.hs.fi/talous/artikkeli/Kuluttaja-lehti+V%C3%A4h%C3%A4rasvais…;

Itse kun en käytä margariineja ollenkaan niin jäi mieleen jutusta se että vähärasvaisuus ei ole välttämättä hyväksi, vaikka sitä niin neuvolassakin suositellaan ja pistin Keijun heti siihen rasvattomaan kategoriaan.

ruokamäärät on suunnilleen tuollaiset. Tosin ei suostu syömään puuroa joten syö aamulla max. yhden viipaleen ruisleipää. Yleensä ei mitään.



On aina ollut huono syömään,mutten ole "älynnyt" siitä olla huolissani. En usko että lapsi itseään nälkään tappaa.

On hyvin liikkuvainen lapsi ja käyrillään kasvanut tasaisesti koko ajan (5v.neuvolassa 107cm/15.5kg).

vaan n.1-3dl päivässä.



t.13

meiltä löytyy sitten ilmeisesti suursyömäri tyttö 1v.. aamulla menee 2dl puuroa ja 1dl maitoa, lounaalla n2dl ruokaa ja 1dl maitoa ja ehkä puolikas banaani/omenaa, välipala 1,5-2dl viiliä/jugurttia ja hedelmää välillä lisäksi, päivällisellä n2dl ruokaa 1dl maitoa ja jälkkärinä hedelmää/marjoja, iltapalalla 2dl puuroa/2dl viiliä. joinain päivinä tähän saa vielä lisätä purkin/pari hedelmäsoseita... painoa tytöllä 11kg ja pituutta 80cm.

neuvolan mukaan tyttö on tällä hetkellä täysin ihannepainossaan. pituutta enhkä sentti-pari enemmän kuin käyrien mukaan laskettuna olisi. ei siis mitenkään erityisen isokokoinen mielestäni. kyllähänsitä energiaa kuluu pienellä kun kävelee jo hyvin ja touhuaa reippaana päivät.

meiltä löytyy sitten ilmeisesti suursyömäri tyttö 1v.. aamulla menee 2dl puuroa ja 1dl maitoa, lounaalla n2dl ruokaa ja 1dl maitoa ja ehkä puolikas banaani/omenaa, välipala 1,5-2dl viiliä/jugurttia ja hedelmää välillä lisäksi, päivällisellä n2dl ruokaa 1dl maitoa ja jälkkärinä hedelmää/marjoja, iltapalalla 2dl puuroa/2dl viiliä. joinain päivinä tähän saa vielä lisätä purkin/pari hedelmäsoseita... painoa tytöllä 11kg ja pituutta 80cm.

aina kun joku suree ja huolehtii pieniruokaista lastaan, tulee joku ja kertoo miten hyvin hänen lapsensa syö? Mitä tällaisen normaalisti syövän lapsen ruokamäärien luetteleminen auttaa ap:ta tai meitä muita huonosti syövien lasten vanhempia?

aina kun joku suree ja huolehtii pieniruokaista lastaan, tulee joku ja kertoo miten hyvin hänen lapsensa syö? Mitä tällaisen normaalisti syövän lapsen ruokamäärien luetteleminen auttaa ap:ta tai meitä muita huonosti syövien lasten vanhempia?

Joo, olen huomannut saman ilmiön. :( Mutta täytyyhän mamman nyt jollain päästä jollekin pätemään, vaikka sitten sillä hyvin syövällä lapsellaan! Hohhoijakkaa...

21: miten niin liikaa kaksi kiloa, milläköhän laskukaavalla? painokäyrillä kyllä näyttäisi olevan erittäin sopusuhtainen lapsi. Älytöntä tuollainen anorektisuuden ihannoiminen jo vauvoilla ja taaperoilla, menkää vanhemmat itsenne!!! :(

meillä 1v10kk poika.12,5kg ja 85cm pitkä.



Päivän ruokailut:



aamupala: 1 desi maitoa ja 1dl puuroa tai jugurttia



lounas: 1dl maitoa ja 1,5dl kinkkukiusausta

(välillä hedelmä paloja päälle kun pyytää itse)



välipalaksi taas lämmintä ruokaa 1,5dl ja desi maitoa. (ei pysy täynnä leivästä tai jugurtista vaan kiukuttelee ruokaa)



päivällinen n.3tuntia tuosta edellisestä ruuasta.desi maitoa, herneitä,perunaa ja lohta 1,5dl.



iltapalaksi desi puuroa tai jugurttia ja 1,5dl maitoa +pala leipää ja kurkkua.



lisäksi hän pyytää maitoa ja tavallisia maissimuroja ruokien välillä joita annamme.poika ei ole lihava vaan isokokoinen ja harteikas.ikinä ei ole neuvolasta valitettu liiasta painosta ja kolme lämmintä ruokaa saa neuvolan mukaan antaa päivässä.päiväunia hän ei nuku vaan 12h yöunet.



kyllähän mein poika näköjään aika paljon syö.

Kai se on tärkeämpää miten lapsi pitkällä juoksulla kasvaa ja että tarjolla oleva ruoka on monipuolista. Ei munkaan lapset ole ton enempää syöneet pieninä ja ihan ok ovat kasvaneet. Isompi on ollut pullukampi, pienempi laiheliini mutta edelleenkin on niin että tuo laiheliini syö isompia ruoka-annoksia kun tuo "pullukampi". Käytännössä siis tuo meidän "pullukka" on ihan normaalipainoinen mutta tuon keijukaisen rinnalla näyttää aika tuhdilta.



Pidä rento meininki syömisessä, älä tuputa tai painosta lasta syömään. Tarjoa monipuolisesti syötävää ja lapsi valitsee minkä verran syö.

kun tuutte tänne kertomaan miten hyvin teidän lapset syö. tarkoitus oli neuvoa miten ap:n lapsi saatais syömään.



meillä myös 2-vuotias huono syömään. ruokaa ei söis ollenkaan mut vaadin että joka ruokailulla syö edes muutaman lusikallisen. vain muutama ruoka joista tykkää, mut laitan muutakin. aamuisin ei haluis syödä mitään mut kun syöttää niin saa jotain menee, vähän puuroa, muroja, tai leipää hillon kanssa. hedelmiä lisäks, kun niistä tykkää. eikö ap sun lapsi söis enemmän hedelmiä? entä jogurtit, viilit, vanukkaat, rahkat? näitä meidän kaksivuotias ottaa välipaloiks ja jälkiruuaksi. tykkää myös syödä juustosiivuja paljaaltaan, mut ei leivän päällä. aamulla ei halua juoda maitoa, niin annan tuoremehua. illalla juo usein kaakaota. paino on aina ollut neuvolan käyrillä miinus kymmenen ja pituus myös vähän alakanttiin mut kasvaa kuitenkin normaalisti ja on terve ja virkeä. maitoa ei usein mene tarpeeksi, annan kalsiumtabletteja välillä. puuroista tykkää eniten mannapuurosta jota teen usein kun siinäkin tulee maitoa.