Mitähän pitäisi tehdä tällaiselle sos.tilanteiden pelolle?

Olin useita vuosia sitten tilanteessa, jossa tuntematon mies hyökkäsi satunnaisten ihmisten kimppuun pyrkimyksenä surmata. Itse ehdin tilanteessa karkuun ennen kuin se kunnolla alkoikaan, ja kävin muistaakseni kerran jossain kriisiavussa.

Vuosiin ei ollut mitään oireita, mutta nyt minulla on alkanut tulla vahvoja fyysisiä paniikkioireita sosiaalisissa tilanteissa, joiden puitteet muistuttavat tuon tapahtuman piirteitä; useampi tuntematon tai puolituttu ihminen ja suljettu/rajattu tila.

Millaistahan apua tällaiseen pelkoon olisi tarjolla? Onko kenelläkään kokemusta auttaisiko esim hypnoosi tai silmänliiketerapia?