Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kävely on aliarvostettu painonhallintakeino
15.10.2021 |
Korkeasykkeinen liikunta lisää nälkää, kävely ei. Tunnin kävelyllä ei kuluta ihan yhtä paljon energiaa kuin vaikkapa 40 minuutin hölkkälenkillä tai kuntosalikäynnillä, mutta sen jälkeen ei myöskään tule ahmittua ylimääräistä. Loukkaantumisriski on myös kävelyllä hyvin pieni kovaan liikuntaan verrattuna. Eikä se rasita niveliä hölkän tavoin, joten sopii tosi lihavillekin. Kävely edistää terveyttä.
Kommentit (2)
Mä teen kävelyjä joka aamu noin tunnin, nimittäin vaunulenkit lapsen kanssa. BMI nyt vuosi synnytyksestä täysin sama 18, mikä ennen raskautta. Raskaana ollessa lihoin 18 kg, mutta kävelemällä kilot lähti jo kesään mennessä. Suosittelen kaikille kävelyä, on lisäksi ilmaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Itse harrastan vain kävelyä ja olen laihtunut. Pidän myös kävelyllä saavuttamani painon kurissa.