onko kukaan laihtunut crosstrainerin avulla? kuinka nopeasti näkyi tuloksia?

3 kuukautta - 10% painosta

Olen laihtunut kokonaan ilman liikuntaa, koska en syö kuin sika. Tulokset näkyivät alle viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Olen laihtunut kokonaan ilman liikuntaa, koska en syö kuin sika. Tulokset näkyivät alle viikossa.

On hyvä harrastaa myös liikuntaa laihdutuksen aikana, liikunta kiinteyttää. Ei se ole kaunista olla laihaläski

Kantsii kokeilla ranskalaisversio croissantien avulla.

Ruokavalio 90%

Liikunta 10%

Hommattiin crosstrainer joskus vuosi sitten käytettynä, viime viikolla kärrättiin seuraavaan osoitteeseen. Treenikertoja allekirjoittaneella tasan yksi.

Pudotettuja kiloja silti tässä 1,5 vuoden matkalla 25kg. Pääasiallinen keino on ollut todella ruokavalio, liikunta on ollut lähinnä koiran kanssa kävelyä.

Ei siitä silti haittaakaan ole, jos jaksat sillä vetää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen laihtunut kokonaan ilman liikuntaa, koska en syö kuin sika. Tulokset näkyivät alle viikossa.

On hyvä harrastaa myös liikuntaa laihdutuksen aikana, liikunta kiinteyttää. Ei se ole kaunista olla laihaläski

Olen helmikuusta 2021 tänne laihtunut 10kg. Ruoka rytmillä,aamiainen,lounas, välipala,illallinen. iltapala.Ihan koti ruaalla.Joka päivä edellä mainitut samoihin kellonaikoihin. Väilissä en puputa herkkuja ja kaikki missä sikeria lopetanut. Hyöty liikuntaa.Ei koskaan hissiä.Jumpanut itsenäisesti venytyksillä.Lukuisia ohjeita venytellä kehoa löytyy netistä.Kuin vastuksena oma paino liikeitä.Ilmasta ja hauskaa.kunto kasvaa pikku hiljaa.Laihdutaminen lihotaa. Otsikon aloittajan kysymykseen.jatka salilla .Älä ajatele laihdut. Ajan kanssa läskisi muttu lihaseksi siellä,jos kerran ruokavaliosi ok.Ota mittanauha käytöön kertoo totuden,mitä keholesi tapahtuu kun ravinto OK ja liikunta. Kai tiedät lihas painaa enemmän kuin läski?Joten et voi tuijotaa vaakaan.

Crosstrainer on todella tehokasta jos päivittäin teet 15-30 min ja siitä vielä pitempiä treenejä niin varmasti laihdut 👍

Vaimoni yrittää laihduttaa Croissantin avulla. Se ei ainakaan näytä toimivan.

On hyvä laite, lähtee jenkkakahvat ja maha

Ei laihduttanut mutta kestävyyskunto kasvoi.

Jos kunnon hiki tulee, niin saat karkeasti ehkä 500-1000 kilokaloria tunnissa poltettua. Kilo rasvaa on noin 7000 kcal. Minun varressani jo kilon pudotuksen näkee, sinusta en tiedä :)

Oon tehny treeniä crosstrainerilla sellaset 90-120 minuuttia päivässä viimeset kolme vuotta 6 kertaa viikossa. Kiloja lähti ekana vuotena 6 ja tokana vielä 3. Tänä vuonna on mennyt vasta 1,5 joten alkaa varmaan muuttua läski lihakseks. 

t. N31, 120kg (ennen) 109,5 (nyt)

Vierailija kirjoitti:

Oon tehny treeniä crosstrainerilla sellaset 90-120 minuuttia päivässä viimeset kolme vuotta 6 kertaa viikossa. Kiloja lähti ekana vuotena 6 ja tokana vielä 3. Tänä vuonna on mennyt vasta 1,5 joten alkaa varmaan muuttua läski lihakseks. 

t. N31, 120kg (ennen) 109,5 (nyt)

Läski ei kyllä lihakseksi muutu, vaikka kuinka poljet.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen laihtunut kokonaan ilman liikuntaa, koska en syö kuin sika. Tulokset näkyivät alle viikossa.

On hyvä harrastaa myös liikuntaa laihdutuksen aikana, liikunta kiinteyttää. Ei se ole kaunista olla laihaläski

Ja ylipäätään aina liikunta on hyväksi. Ihan mielenterveydelle ja toki keholle. Aineenvaihdunta toimii, lihaksikas keho kuluttaa enemmän kaloreita levossakin, hyvä peruskunto auttaa jaksamaan ihan normaaleista askareista.

Ja toki liikunta vs ravinto, niin ravinnolla enemmän merkitystä (on helpompi syödä 500kcal yhdellä suklaapatukalla kuin juosta tunti että saa tuon -500kcal) mutta ei liikunta koskaan turhaa ole. Sillä saa hyvin kalorivajetta luotua.

Ihailen teitä, jotka jaksatte hinkuttaa crosstrainerilla vaikka tunninkin kerrallaan! Itselle viisi minuuttia on liikaa. Se liike on epäluonnollinen mun kropalle, ja toisaalta kaikki paikoillaan hinkkaaminen on niin hemmetin tylsää. Crosstrainer taitaa olla energiankulutuksen kannalta tehokkainen kuntolaite, joten siinä mielessä valinta on hyvä, jos painoa haluaa pudottaa ja kärsivällisyyttä riittää.

Silti ruokavalion merkitys painon pudottamisessa on suurempi siltä osin, että energian saannin rajoittaminen ruuasta on helpompaa kuin energian kulutuksen lisääminen liikunnalla. Itsellä tepsii vain tiukka energiansaannin laskeminen ja rajoittaminen noin 1200 kcal/päivä, tai mikä tuntuu toimivan vieläkin paremmin; hiilihydraattien vähentäminen noin 50-100 g/päivä. BMI tosin ollut 21-22 aina.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen laihtunut kokonaan ilman liikuntaa, koska en syö kuin sika. Tulokset näkyivät alle viikossa.

On hyvä harrastaa myös liikuntaa laihdutuksen aikana, liikunta kiinteyttää. Ei se ole kaunista olla laihaläski

Ja ylipäätään aina liikunta on hyväksi. Ihan mielenterveydelle ja toki keholle. Aineenvaihdunta toimii, lihaksikas keho kuluttaa enemmän kaloreita levossakin, hyvä peruskunto auttaa jaksamaan ihan normaaleista askareista.

Ja toki liikunta vs ravinto, niin ravinnolla enemmän merkitystä (on helpompi syödä 500kcal yhdellä suklaapatukalla kuin juosta tunti että saa tuon -500kcal) mutta ei liikunta koskaan turhaa ole. Sillä saa hyvin kalorivajetta luotua.

Näinhän se onkin. Mutta itse laihtumiseen ei tarvita liikuntaa. Tuon lauseen kun sanoo, niin jotkut älypäät alkaa vänkäämään vastaan ja mollaamaan.  Eivät ymmärrä lukemaansa.

Vierailija kirjoitti:

Ihailen teitä, jotka jaksatte hinkuttaa crosstrainerilla vaikka tunninkin kerrallaan! Itselle viisi minuuttia on liikaa. Se liike on epäluonnollinen mun kropalle, ja toisaalta kaikki paikoillaan hinkkaaminen on niin hemmetin tylsää. Crosstrainer taitaa olla energiankulutuksen kannalta tehokkainen kuntolaite, joten siinä mielessä valinta on hyvä, jos painoa haluaa pudottaa ja kärsivällisyyttä riittää.

Silti ruokavalion merkitys painon pudottamisessa on suurempi siltä osin, että energian saannin rajoittaminen ruuasta on helpompaa kuin energian kulutuksen lisääminen liikunnalla. Itsellä tepsii vain tiukka energiansaannin laskeminen ja rajoittaminen noin 1200 kcal/päivä, tai mikä tuntuu toimivan vieläkin paremmin; hiilihydraattien vähentäminen noin 50-100 g/päivä. BMI tosin ollut 21-22 aina.

Olet juurikin yksi niistä typeristä, jotka kuvittelevat aliravitsemuksen olevan ainoa tie hoikkuuteen.

Joka toinen päivä crossasin 30-45min putkeen, söin kevyemmin, mutta edelleen pidin lauantaisin herkkupäivän ja kiloja putosi 3kk -12kg. Aloittaessani bmi oli 25.

Vierailija kirjoitti:

Ihailen teitä, jotka jaksatte hinkuttaa crosstrainerilla vaikka tunninkin kerrallaan! Itselle viisi minuuttia on liikaa. Se liike on epäluonnollinen mun kropalle, ja toisaalta kaikki paikoillaan hinkkaaminen on niin hemmetin tylsää. Crosstrainer taitaa olla energiankulutuksen kannalta tehokkainen kuntolaite, joten siinä mielessä valinta on hyvä, jos painoa haluaa pudottaa ja kärsivällisyyttä riittää.

Silti ruokavalion merkitys painon pudottamisessa on suurempi siltä osin, että energian saannin rajoittaminen ruuasta on helpompaa kuin energian kulutuksen lisääminen liikunnalla. Itsellä tepsii vain tiukka energiansaannin laskeminen ja rajoittaminen noin 1200 kcal/päivä, tai mikä tuntuu toimivan vieläkin paremmin; hiilihydraattien vähentäminen noin 50-100 g/päivä. BMI tosin ollut 21-22 aina.

Tuo laite on kyllä aika raskas. Itsellänikin oli sellainen, mutta vaihdoin tavalliseen kuntopyörään. Otti niin paljon pattiin, kun ei jaksanut polkea :)

En minäkään jaksa kovin pitkään crosstrainerilla hiihdellä. Kotona on kuntopyörä ja sitä tulee poljettua ja katselen samalla jotain TV-ohjelmaa. Joo - siellä on keskellä olkkaria, mutta hinataan pois näkyvistä vieraiden tullessa. Yläkropalle sitten liikettä muilla keinoin.

Riippuu siis varmaan sinnikkyydestä, miten niitä tuloksia saa aikaan. Olen pudottanut painoani lähinnä ruokavaliolla, mutta kai niitä kaloreita palaa liikkuessakin? Kiinteytys ja lihasvoima ovat ne asiat, mitä kuntosalilta haen.

(Crosstrainerin pitää olla rakenteeltaan sellainen, että liikerata on kunnollinen. Yhtä crossaria kokeilin ja tuntui, että tamppaan jalkojani lähinnä ylös-alas. Salilla vasta tajusin, mistä oli kyse. Pitäisi niiden lonkkienkin päästä ojentumaan.)