Lue keskustelun säännöt.
Paljonko olet enimmillään laihtunut 2 kuukaudessa, kun lähtöpaino on ollut 80-90 kg?
25.09.2021 |
Eli jos lähtöpaino on ollut 80-90 kiloa, niin paljonko olet laihtunut 2 kuukaudessa? Jos olet laihduttanut monta kertaa, niin kerro paras tuloksesi.
Kerro mielellään laihdutustyyli ja vaikka pituuskin, jos viitsit.
Kommentit (17)
4 kg.
Kaloreita laskin. Max 1500 per pv.
82 kg ja 176 cm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nopeiten olen laihtunut parjatulla nutrilett-dieetillä, eli 10 kg parissa kuukaudessa. Olen käyttänyt niitä monesti, pysynyt terveenä, ja lihaksetkaan ei kadonneet, outoa kyllä.
Nykyään harrastan paastoja, ja luonnollisesti nopea keino, mutta lihakset katoaa. Youtube-yllyttäjien mukaan lihasten tulisi säilyä, mutta ei näytä olevan totta.
Paras keino nopeaan laihtumiseen on kai adf, eli se, että syö joka toinen päivä. Viimeisten tutkimusten mukaan se on tehokkain keino, eikä lihaksetkaan häviä. Pitänee testata seuraavaksi.
Ja tietysti yksi tärkeimpiä keinoja on välttää sokeria ja alkoholia. Maksa kun on se joka laihduttajan pikku kaveri.
Aloitin 16/8 paaston tammikuussa 2019 ja ensimmäisen kahden kuukauden aikana laihduin 7 kiloa lähtöpainon ollessa 80 kg.
Pätkäpaaston lisäksi
- en lisännyt liikuntaa
- en laskenut kaloreita
- poistin ruokavaliosta sokerin, kotimaiset viljat sekä maitotuotteet pl. juusto ja voi
Nyt 4 viikossa lähtenyt 3,6kg. Lähtöpaino 90,6, tänään 87.
Olen alkanut liikkumaan edes 4-5km lenkin päivittäin, (masennusjakso takana, melkein 0 liikunta aiemmin) koittanut välillä pitää korkeamman sykkeenkin. Jooga kerran-2 viikossa, ja venytellyt jokailta . Iltapaasto edes 12h (iltanapostelu oli pahana), ja yleisesti päivänsyöminen paremmalla tolalla. En puputa leipää, en syö ulkona/tilaa takeawayta, annoskoko pienempi. Juon vettäkin nykyisin. Nälkä on rauhoittunut.
Pe join silti siiderin ja eilen söin pullan, viime viikolla pizzan (mutta sekin riitti salaatin kanssa ainakin kahdelle aterialle) eli en koita nyt Kärsiä, vaan sellaisella itseärakastavalla tyylillä päästä kiinni terveellisempään minään. Mietin jos alkaisi käydä uimassa kerran viikossa, ja vaikka välillä salillakin. Säästäisi rahaa ja hommaisi vaikka personal trainerin jossain välissä. Kävin aiemmin jo 70kilossa, mutta masennus vei taas mukanaan.
t.160cm tavoite 60kg n35
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aloitin 16/8 paaston tammikuussa 2019 ja ensimmäisen kahden kuukauden aikana laihduin 7 kiloa lähtöpainon ollessa 80 kg.
Pätkäpaaston lisäksi
- en lisännyt liikuntaa
- en laskenut kaloreita
- poistin ruokavaliosta sokerin, kotimaiset viljat sekä maitotuotteet pl. juusto ja voi
Tämä ei sit toimi kaikilla. Tein myös samaa pätkäpastoa 4kk ajan ja liikuin paljon. En laihtunut lainkaan. Siis kiloakaan.
Vaihdoin kalorien laskemiseen ja sit alkoi tippua, mutta todella hitaasti, 400-500g viikossa tuskaisen hidasta kun pidotettavaa on 18kg. Menee vuosi ainakin .(
7000 kcal kalorivaje on n. 1 kg laihtumista. Terveellistä on laihduttaa korkeintaan 1 kg viikossa, eli 1000 kcal vaje päivässä. Sopivampi vauhti on 500 kcal kalorivaje päivässä, eli 0,5 kg viikossa. Sillä ei ole väli millä dietiillä tämän tekee, kunhan saa kuitenkin tarpeeksi eri ravintoaineita. Ja liikunnan merkitystä ei kannata unohtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruisleipää paljon, salaatteja, kananmunaa, tonnikalaa. Kahdessa viikossa 4 kiloa :).
Painonvartijoissa kauan sitten noin 11 kiloa, lähtöpaino 82, pituus 162. Karmea nälkäkuuri, aluksi 1200, sitten 1500 kcal päivässä. Kilot tulivat melkein samaa vauhtia takaisin ja bonuksena jonkinasteinen syömishäiriö vuosiksi eteenpäin. En suosittele.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toukokuun alussa painoni oli 87 kiloa, pituus on 168 cm. Heinäkuussa painoni oli 68 kiloa eli 19 kiloa oli lähtenyt.
Lopetin sokerisien herkkujen syömisen. Olin täysi sokeriaddikti ja tein ihan kylmästi totaalisen stopin. En juuri syö mitään muita lisättyä sokeria sisältäviä tuotteita kuin jogurttia josta en ole halunnut luopua. Rasvaisista ruoista en ole koskaan välittänytkään, rasva ei koskaan ollut minulle se ongelma, ainoastaan sokeri.
Paino on tullut tuosta vielä alaspäin ja tällä hetkellä vaaka pysähtyy lukemaan 63 kiloa. Karkeista, suklaasta ja pullasta luopuminen on ollut vaikeaa ja sitä se on edelleenkin. Sokerin himo ei vain näytä laantuvan. Joskus tekee niin paljon mieli makeaa että melkein sattuu vaikka olen viimeksi karkkia ja muita herkkuja syönyt lähes viisi kuukautta sitten. Näen jopa unia niistä, viimeksi toissayönä näin unta että menin kauppakeskuksessa kahvilaan jossa tilasin valtavan kokoisen ihanan korvapuustin ja kahvin. Heräsin ennen kuin ehdin edes maistaa sitä.
No juuri tänä kesänä laihduin 2,5 kuukauden aikana 84 kilosta 75 kiloon. Tein keskiraskasta duunia 6-8 tuntia päivässä ja lisäsin syöntimääräni ainakin tuplasti.
-Söin/join töissä 2-3 tunnin välein:
-20-25 grammaa proteiinia.
-Banaanin
-muutaman sentin pätkän kurkkua
-muutaman pikkutomaatin
-pikku pätkän porkkanaa
-n. 5 pähkinää
-hapankorpun
-Ja söin työpäivän aikana myös 1/4 vesimelonin
Aamupalaksi söin pari kananmunaa ja mysliä maustamattoman jogurtin kanssa.
Söin aamusta iltaan tasaisesti ja se oli selvästikin tehokasta. Sain myös lihasta lisää laihduttamisen aikana.
Yöpaasto oli noin 10 tuntia.
Tämän lisäksi kuitenkin join kaljaa noin kaksi kertaa viikossa ja noin 16 kaljaa kerrallaan ja ainakin kerran pari viikkoon tilauspitsaa tai mäkkäriä. Silti laihduin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutin 77 kilosta 60 kiloon parissa kuukaudessa vesipaastolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elossa- kirjassa laihtuvat atleettiset nuoret miehet ja neljä naista (jotka kyllä myöhemmin syödään) ensimmäisen kahden kuukauden aikana 30-40 kiloa kukin. Syövät vain jäkälää, aluksi. Lentokoneensa teki pakkolaskun Andien vuoristoon, vuorilaaksossa elivät. Ei heiniäkään edes, vain jäkälää kivien päällä.
Elivät siellä laaksossa lentokoneessa 25 ihmisistä, osa naisia. Lopulta oli pakko alkaa ihmissyöntiin ja siitä kertoo ansiokkaasti!
Reseptit ja valmistusmenetelmät kuvataan tarkkaan. Laaksossa ei ole paljonkaan tekemistä niin se ruuanlaittoharrastus saa vallan ja tosiaan useimmat olivat laihtuneet kymmeniä kiloja jäkälää syödessään.
Ensimmäiseksi syödään erään onnettomuuden uhri. Sitten syödään naiset yksi kerrallaan ja lopulta jo miehet syövät toisiaan ja kaikki kuvataan kirjassa tarkasti!
Hyviä keskusteluja näillä ruokapöydässä lentokoneessa, kirjassa jopa valokuva jossa yksi pöydässä istuvista kaluaq ihmisjalkaq sitä kaksin käsin pidellen.
Iltaisin naposteltiin ja imeskeltiin esim sormia kuin suolatikkuja. Tultahan heillä ei ollut joten suosittiin kuivaamista auringossa tai märättämistä, perinteistä hapattamalla käynyttä lihaa, hieman jo pilaantunuttakin osin. Parhaana pidettiin tuoretta lihaa.
Kukaan heistä ei uskonut pelastuvansa ja jokainen oli kirjoittanut vihkoon suostumuksensa tulla syödyksi osana yhteisöä.
Luista askarreltiin iltapuhteina lentokoneessa astioita ja koristeita. Kirjassa kuvia taidokkaista käsitöistä, muu muassa pääkallosta tehty kannu ja polvilumpioIsta hiotut nopat.
Tavallaan ironista että eivät lähteneet etsimään apua ennenkuin melkein koko porukka oli jo syöty. Lopulta omaa syömisvuoroaan paennut mies löysi apua vain puolen päivämatkan päästä, olivat aivan erään kylän yläpuolelle pudonneet lentokoneellaan.
Nosto