Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Elämälle sisältöä, jotta huonot elintavat eivät ota valtaa
17.09.2021 |
Olen pitkäaikaistyötön ja melko vanha. Haen koko ajan töitä tai jotain muuta säännöllistä tekemistä. Juuri nyt sellaista ei ole löytynyt ja nyt viime vuosina, kun toivo paremmasta tulevaisuudesta alkaa hiipumaan, ovat huonot elintavat ylensyömisen ja juopottelun muodossa ottamassa valtaa. Paino on noussut toistakymmentä kiloa ja se johtuu pääasiassa siitä, että en enää välitä tai usko tulevaan. Ja kun ei ole vastuuta tai tekemistä niin on helppo vain antaa mennä.
Mitä tehdä? Mistä muuta tekemistä?
Nyt olen ollut viikon ilman alkoholia ja syönytkin melko terveellisesti. Onneksi tänä viikonloppuna on paljon ohjelmaa, mutta arjet ne ovat ne vaikeimmat. Muut heräävät aamulla ja menevät hommiin, ja iltaisin viettävät aikaa perheensä kanssa. Minä olen kotona ja syön pizzaa.
Ei hyvä.
Kommentit (15)
Voisitko työllistää jollakin itseäsi vähän? Mitä harrastat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joku säännöllinen viikkomeno vaikka kansalaisopistossa harrastus.
Jos päätät lopettaa juomisen kokonaan, AA? Onko paikkakunnallasi A-kiltaa? Tai mielenterveysyhdistystä (niissä ei kysytä diagnoosia). Siis jotain yhdistystoimintaa, jossa harrastaa ja voi jutella ihmisten kanssa.
Ihan joku selkeä suunnitelma olis hyvä, ettei joka päivä olis suunnittelematonta aikaa. Tyyliin maanantaina uimahalliin, tiistaina luontopolulla kävelemistä. Keskiviikkona kokkaat lounasta yhdessä kaverin kanssa, torstaina joku kädenpuuha, tyyliin linnunpönttöjen rakentelukurssi jne. Nuo voi ihan laittaa paperille omakdi viikko-ohjelmakseen. Ja pidä yhteyttä muihin, tee lista ihmisistä jotka ehkä myös kaipaa seuraa ja soittele välillä vanhoille sukulaisille ja muille tutuille.
Jos kunto kestää, sitä voi yrittää parantaa.
Vierailija kirjoitti:
Vapaaehtoistyötä esim MLL?
Aivan validi idea. Jostain muistelin, että noita ei kuitenkaan koko viikkoa tehdä?
Vierailija kirjoitti:
Joku säännöllinen viikkomeno vaikka kansalaisopistossa harrastus.
Jos päätät lopettaa juomisen kokonaan, AA? Onko paikkakunnallasi A-kiltaa? Tai mielenterveysyhdistystä (niissä ei kysytä diagnoosia). Siis jotain yhdistystoimintaa, jossa harrastaa ja voi jutella ihmisten kanssa.
On mulla pari säännöllistä juttua viikossa. Lähinnä liikuntaa. Ongelma onkin se, että nuo vievät alle 10 tuntia viikosta. Vielä jää aika paljon luppoaikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan joku selkeä suunnitelma olis hyvä, ettei joka päivä olis suunnittelematonta aikaa. Tyyliin maanantaina uimahalliin, tiistaina luontopolulla kävelemistä. Keskiviikkona kokkaat lounasta yhdessä kaverin kanssa, torstaina joku kädenpuuha, tyyliin linnunpönttöjen rakentelukurssi jne. Nuo voi ihan laittaa paperille omakdi viikko-ohjelmakseen. Ja pidä yhteyttä muihin, tee lista ihmisistä jotka ehkä myös kaipaa seuraa ja soittele välillä vanhoille sukulaisille ja muille tutuille.
Jos kunto kestää, sitä voi yrittää parantaa.
Olen semmoinen luonne, että saattaisin jättää listan kesken, kun ei vain jaksaisi. Mutta varmasti se säännöllisyys on se a ja o. Pitäisi vain olla sellaista säännöllisyyttä johon kuuluu vastuu. Muuten helposti jättää tekemättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan joku selkeä suunnitelma olis hyvä, ettei joka päivä olis suunnittelematonta aikaa. Tyyliin maanantaina uimahalliin, tiistaina luontopolulla kävelemistä. Keskiviikkona kokkaat lounasta yhdessä kaverin kanssa, torstaina joku kädenpuuha, tyyliin linnunpönttöjen rakentelukurssi jne. Nuo voi ihan laittaa paperille omakdi viikko-ohjelmakseen. Ja pidä yhteyttä muihin, tee lista ihmisistä jotka ehkä myös kaipaa seuraa ja soittele välillä vanhoille sukulaisille ja muille tutuille.
Jos kunto kestää, sitä voi yrittää parantaa.
Olen semmoinen luonne, että saattaisin jättää listan kesken, kun ei vain jaksaisi. Mutta varmasti se säännöllisyys on se a ja o. Pitäisi vain olla sellaista säännöllisyyttä johon kuuluu vastuu. Muuten helposti jättää tekemättä.
Mut ton viikkosuunnitelnan pitäis olla sen verran löyhä ja kiva, että noudatat sitä ihan sen takia että haluat tehdä noita juttuja.
Yks joka on hyvä hyvinvoinnille, on luonnon tarkkailu. Kävele vaikka aamusta pieni kierros ja katsele miten luonto muuttuu, mitä lintuja näet jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan joku selkeä suunnitelma olis hyvä, ettei joka päivä olis suunnittelematonta aikaa. Tyyliin maanantaina uimahalliin, tiistaina luontopolulla kävelemistä. Keskiviikkona kokkaat lounasta yhdessä kaverin kanssa, torstaina joku kädenpuuha, tyyliin linnunpönttöjen rakentelukurssi jne. Nuo voi ihan laittaa paperille omakdi viikko-ohjelmakseen. Ja pidä yhteyttä muihin, tee lista ihmisistä jotka ehkä myös kaipaa seuraa ja soittele välillä vanhoille sukulaisille ja muille tutuille.
Jos kunto kestää, sitä voi yrittää parantaa.
Olen semmoinen luonne, että saattaisin jättää listan kesken, kun ei vain jaksaisi. Mutta varmasti se säännöllisyys on se a ja o. Pitäisi vain olla sellaista säännöllisyyttä johon kuuluu vastuu. Muuten helposti jättää tekemättä.
Mut ton viikkosuunnitelnan pitäis olla sen verran löyhä ja kiva, että noudatat sitä ihan sen takia että haluat tehdä noita juttuja.
Yks joka on hyvä hyvinvoinnille, on luonnon tarkkailu. Kävele vaikka aamusta pieni kierros ja katsele miten luonto muuttuu, mitä lintuja näet jne.
Voisinko kävellä yöllä? En ole yhtään aamuihminen.
Viikko-ohjelmasta samaa mieltä, mutta ei se sinällään vielä estä huonoja elintapoja. Tuo vain rytmin elämään ja säännöllisyyttä. Saattaisin silti käydä ostamassa pizzan tai olutta.
No pitäs yrittää päästä hyvään kierteeseen. Jos päivällä on ollut kivaa, ehkei sitä olutta niin kaipaa, vaan voi keittää teetä hunajalla iltaisin. Yritä miettiä jotain terveellistä hyvää syötävää.
Ja pizza+olut on ok pari kertaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivitys: olen viime päivät syönyt melko terveellisesti (vain kerran roskaruokaa), en ole juonut olutta ja olen liikkunutkin jonkin verran. Ostin pussin porkkanoita ja senkin olen kohta syönyt. Saa nähdä kauanko kestää tämä terveellisempi jakso, mutta olen jo tähän ihan tyytyväinen.
ap
Ulkoilu, liikunta, lukeminen, kulttuuri. Kirjastoihin pääsee taas ja museokortin saa työttömällekin sopivalla vuosihinnalla. Ilmaiskonsertteja on normaalioloissa paljon ainakin Helsingissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ulkoilu, liikunta, lukeminen, kulttuuri. Kirjastoihin pääsee taas ja museokortin saa työttömällekin sopivalla vuosihinnalla. Ilmaiskonsertteja on normaalioloissa paljon ainakin Helsingissä.
En valitettavasti asu Helsingissä. Täälläkin näyttää olevan pari tapahtumaa syksyn aikana. Ajattelin käydä niissä vaikka kävellen tai pyörällä. Ostin pyörään tehokkaan valonkin niin voisi yrittää parina iltana viikossa käydä vaikka tunnin iltapyöräilyn tekemässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ulkoilu, liikunta, lukeminen, kulttuuri. Kirjastoihin pääsee taas ja museokortin saa työttömällekin sopivalla vuosihinnalla. Ilmaiskonsertteja on normaalioloissa paljon ainakin Helsingissä.
Niimpä, ja jos ei välitä hikiliikunnasta (kuten minä) voi aloittaa vaikka joogan.
Alue: Aihe vapaa
Vapaaehtoistyötä esim MLL?