Lue keskustelun säännöt.
G: _Toimivia_ laihdutusvinkkejä? Oli loistava alku, mutta nyt olen 800g vaille samassa painossa kuin aloittaessa :(
10.09.2021 |
Eli kuukausi takana, mahtava alku, eka viikko 2kg,seuraavat 2 vkoa lähti melkein kilon per viikko. No nyt taas melkein lähtöpainossa ja itkuhan se tuli. Ylipainoa paljon!
Ihan elämäntapamuutoksilla lähti kilot.
Kommentit (38)
Jatkan, mutta mitä järkeä, jos se paino aina palaa aloituspainoon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En kyllä oikein ymmärrä miten päädyt takaisin lähtöpainoon jos olet koko ajan ollut laihiksella?
Ota se suklaapatukka pois kädestäsi.
Lopeta se ” laihduttaminen”
Hanki itsellesi terveet elämäntavat jotka pysyy:
Syöt monipuolisesti ja liikut.
Dietit ja paastot on vihoviimeisiä.
Ei ihme että on jo ” normaalia” painaa about 100 kg.
Vierailija kirjoitti:
En kyllä oikein ymmärrä miten päädyt takaisin lähtöpainoon jos olet koko ajan ollut laihiksella?
Niinpä!
Varmaa pelkkää nestettä kaikki kilot :(
En laskenut kaloreita, söin lautasmallin mukaan.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuo vielä mitään. Minä laihdutin kerran melkein 30 kiloa ja kaikki korkoineen tuli takaisin. Muutama muukin laihdutusyritys on ollut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En kyllä oikein ymmärrä miten päädyt takaisin lähtöpainoon jos olet koko ajan ollut laihiksella?
Niinpä!
Varmaa pelkkää nestettä kaikki kilot :(
En laskenut kaloreita, söin lautasmallin mukaan.
Ap
Söit siis typerästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen elämäntaparemontilla laihduttanut 5 kertaa 20-25 kg. Joka helv kerta hyvin hitaasti, siis tyyliin kilo kuussa, kaikkien ohjeiden mukaan, ja aina luullut että no nyt pysyy, kun teen vain pieniä muutoksia.
Vitut pysy!!
Ennemmin tai myöhemmin vaan ruoka pyörii koko ajan mielessä ja tekee ihan hirveästi vaan mieli istua sohvalla, katsoa leffoja ja mättää paketti Aino-jäätelöä ja sipsejä iltaisin. Ja suklaata välissä.
Mieliteko on niin kova, että järjen ääni jää ennemmin tai myöhemmin pieneksi piipitykseksi, ja taas mennään...
800g ennen vai jälkeen vessakäynnin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tuo vielä mitään. Minä laihdutin kerran melkein 30 kiloa ja kaikki korkoineen tuli takaisin. Muutama muukin laihdutusyritys on ollut.
Perussettiä. Laihdutin 12kg,ja sain 16kg takaisin. Ap
Vierailija kirjoitti:
Mä olen elämäntaparemontilla laihduttanut 5 kertaa 20-25 kg. Joka helv kerta hyvin hitaasti, siis tyyliin kilo kuussa, kaikkien ohjeiden mukaan, ja aina luullut että no nyt pysyy, kun teen vain pieniä muutoksia.
Vitut pysy!!
Ennemmin tai myöhemmin vaan ruoka pyörii koko ajan mielessä ja tekee ihan hirveästi vaan mieli istua sohvalla, katsoa leffoja ja mättää paketti Aino-jäätelöä ja sipsejä iltaisin. Ja suklaata välissä.
Mieliteko on niin kova, että järjen ääni jää ennemmin tai myöhemmin pieneksi piipitykseksi, ja taas mennään...
Söit siis väärin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oon sairaalloisesti edelleen lihava ja -15 kg pudotettuna 1,5 vuodessa. Laihempana luulin, että on helppoa pudottaa painoa, jos sitä on paljon. Paskanmarjat, ja hidastakin vielä.
Tsemppiä ap, jatka vain terveellisemmillä tavoilla ja keskity hyviin muutoksiin, joita olet tehnyt, äläkä vain painoon. Tämä on maraton, ei pikamatka. Ha jos tämä helppoa olisi, ei kukaan olisi lihava, sillä harva haluamalla haluaa olla lihava.
Tämä vinkki ainakin toimii: syö vähemmän kuin kulutat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämä vinkki ainakin toimii: syö vähemmän kuin kulutat.
Ei toimi jos aineenvaihdu on sekaisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä vinkki ainakin toimii: syö vähemmän kuin kulutat.
Ei toimi jos aineenvaihdu on sekaisin.
Aineenvaihdunnan saa sekaisin väärällä ravinnolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä vinkki ainakin toimii: syö vähemmän kuin kulutat.
Ei toimi jos aineenvaihdu on sekaisin.
onko tämä totta voiko joku uskoa tälläista roskaa, aineenvaihdunta sekaisin ei auta vaikka söisin vähemmän, ikiliikkuja keksittiin juuri.
Eli siis viikossa on tullut melkein neljä kiloa? Kai sä nyt itse tiedät, oletko muuttanut jotain syömisessä, onko tullut lipsuttua vai mikä. Ja (naisoletus) ihan kuukautiskierto voi vaikuttaa useita kiloja.
Vierailija kirjoitti:
Oon sairaalloisesti edelleen lihava ja -15 kg pudotettuna 1,5 vuodessa. Laihempana luulin, että on helppoa pudottaa painoa, jos sitä on paljon. Paskanmarjat, ja hidastakin vielä.
Tsemppiä ap, jatka vain terveellisemmillä tavoilla ja keskity hyviin muutoksiin, joita olet tehnyt, äläkä vain painoon. Tämä on maraton, ei pikamatka. Ha jos tämä helppoa olisi, ei kukaan olisi lihava, sillä harva haluamalla haluaa olla lihava.
15 vuoden maraton, saisi jo loppua :(
Ap
Heitä ensin vaaka mäkeen. Kaivat sen esiin vasta, kun nykyinen koko alkaa tippua päältä. Sitten hautaat sen uudelleen kaapin syövereihin, ja uusi kurkistus joskus seuraavassa välissä.
Sitten alat pohtia ruokavaliotasi. Jos mietit, onko nykyisessä pahoja vikoja, kannattaa pitää jonkin aikaa ruokapäiväkirjaa. Älä vielä tässä vaiheessa muuta mitään, laitat vain rehellisesti kaiken ylös. Kaloreita en suosittele laskemaan, niillä ei oikeastaan ole väliä. Halutessasi voit merkata aterioiden yhteyteen kylläisyyden tuntemuksesi, syötkö esim. usein itsesi ähkyyn.
Muutaman viikon ajalta pitäisi alkaa näkyä mahdollisia sudenkuoppia, liian kevyet lounaat, ei aamupalaa, liian vähän kasviksia, huonosti proteiinia, mitä näitä nyt on. Sitten alat vähitellen korjaamaan niitä, ei kaikkia kerralla. Aloita kasviksia lisäämällä, jos on tarpeen. Jos syöt liikaa herkkuja, älä keskity vähentämään niitä, vaan lisäämään jotain järkevää. Herkkuja ei kannata kieltää, mutta voi olla mukavaa olla pitämättä niitä kotona ja ostaa vain sen, mitä aikoo syödä.
Tässä vaiheessa älä väkisin lisää liikuntaa, jos harrastat jo jotain kivaa, jatka sitä, mutta laihtumismielessä ei kannata liikkua. Käy kävelyllä, jos se on mukavaa. Ruokapäiväkirjaa ei ole pakko jatkaa kovin pitkään, mutta ateriat kannattaa suunnitella useammalle päivälle etukäteen.
Sitten kun yksi korjausliike alkaa tuntua rutiinilta, otat seuraavan ohjelmaan. Yritä syödä hitaasti ja pureskella hyvin. Älä ole nälissäsi. Jos ei puolessa vuodessa tapahdu yhtään mitään, pidä uudestaan ruokapäiväkirjaa. Yritä pitää päämääränä hyvää oloa, kilot lähtevät toivottavasti kylkiäisenä. Jossain vaiheessa sitten voi tehdä mieli liikkua enemmän, muista syödä tarpeeksi, jos lisäät energiankulutusta. Laihtuakseen on paradoksaalisesti syötävä tarpeeksi ja hyvälaatuisesti.
Tsemppiä!
No jatkatko tätä muutosta edelleen, vai lopetitko?