Päivittäinen askelmäärä

Noin 3 000 tällä hetkellä, mutta olen etänä eli ei ehkä vastaa normaalia määrää.

Jos älykelloon uskomista niin jotain 2000 tai vähän päälle. Siinä on oletustavoitteena 6000 mikä on aika valtava määrä, en ainakaan pysty normiarjessa saavuttamaan ellei sitten varta vasten mene pitkälle kävelylenkille.

Vierailija kirjoitti:

Jos älykelloon uskomista niin jotain 2000 tai vähän päälle. Siinä on oletustavoitteena 6000 mikä on aika valtava määrä, en ainakaan pysty normiarjessa saavuttamaan ellei sitten varta vasten mene pitkälle kävelylenkille.

Ihanteellinen askelmäärä on 13 000 askelta päivässä, eli ole mikään valtava määrä tuo :D

Kesällä, hyvällä säällä meni melkolailla joka päivä yli tuon 13 000.

Kävely on ainoa liikuntamuoto, jota harrastan. Ennätys noin 30 000 päivässä.

Ei tule läheskään samat syyssateissa ja talvella. Keväästä kesään taas sitten...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos älykelloon uskomista niin jotain 2000 tai vähän päälle. Siinä on oletustavoitteena 6000 mikä on aika valtava määrä, en ainakaan pysty normiarjessa saavuttamaan ellei sitten varta vasten mene pitkälle kävelylenkille.

Ihanteellinen askelmäärä on 13 000 askelta päivässä, eli ole mikään valtava määrä tuo :D

Tuohan tarkoittaa jotain 10 kilometrin kävelyä, kuka niin pitkälle kävelisi päivässä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos älykelloon uskomista niin jotain 2000 tai vähän päälle. Siinä on oletustavoitteena 6000 mikä on aika valtava määrä, en ainakaan pysty normiarjessa saavuttamaan ellei sitten varta vasten mene pitkälle kävelylenkille.

Ihanteellinen askelmäärä on 13 000 askelta päivässä, eli ole mikään valtava määrä tuo :D

Tuohan tarkoittaa jotain 10 kilometrin kävelyä, kuka niin pitkälle kävelisi päivässä?

No, aiemminhan ihminen juoksi ruokansa perässä ja vähän myöhemmin kaikki työt oli tehtävä itse. Nykyään ollaan kehitytty monella tavalla, eikä siksi tarvitse enää liikkua niin paljon. Evoluutio ei vaan ole pysynyt perässä, mikä tarkoittaa, että ihmisen pitäisi edelleen kuitenkin liikkua huomattavasti enemmän, kuin nykyään on välttämätöntä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos älykelloon uskomista niin jotain 2000 tai vähän päälle. Siinä on oletustavoitteena 6000 mikä on aika valtava määrä, en ainakaan pysty normiarjessa saavuttamaan ellei sitten varta vasten mene pitkälle kävelylenkille.

Ihanteellinen askelmäärä on 13 000 askelta päivässä, eli ole mikään valtava määrä tuo :D

No onhan tuo nyt aikamoinen määrä jos oikeasti noin paljon kävellyt. Mulla välillä askelmittari näyttänyt kyllä reilusti enemmänkin päivässä mutta sitten huomasin että se laskee askeleita kun istualtaan hytkyttää jalkaa :D Katsokaapa ettei ole sama juttu jos helposti saa noin paljon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos älykelloon uskomista niin jotain 2000 tai vähän päälle. Siinä on oletustavoitteena 6000 mikä on aika valtava määrä, en ainakaan pysty normiarjessa saavuttamaan ellei sitten varta vasten mene pitkälle kävelylenkille.

Ihanteellinen askelmäärä on 13 000 askelta päivässä, eli ole mikään valtava määrä tuo :D

Tuohan tarkoittaa jotain 10 kilometrin kävelyä, kuka niin pitkälle kävelisi päivässä?

Itsellä on fyysinen työ jossa ollaan kokoajan jaloilla, kotona odottaa koira ja kolme lasta joiden kanssa menee ilta puuhatessa. Jos on vielä treenit illalla niin menee reilusti yli 20 000 rikki.

Tänään 10.800 mutta normaalisti alle 5000. Tosin portaita tulee noustua 20 kerrosväliä joka toinen päivä.

Älykellon mukaan vapaapäivänä sen 7000-10000. Töissä en pidä kelloa, mutta joskus kännykkä taskussa arvioksi tuli noin 6000 askelta työpäivän aikana. Arkena työajan ulkopuolella tulee 3000-5000 yleensä, eli yhteensä se 9000-11000.

Kävelen joka päivä parituntia eli askeleita tulee n. 15 000 päivässä. En omista autoa, joten tulee käveltyä töihin ja "juostua" siellä :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos älykelloon uskomista niin jotain 2000 tai vähän päälle. Siinä on oletustavoitteena 6000 mikä on aika valtava määrä, en ainakaan pysty normiarjessa saavuttamaan ellei sitten varta vasten mene pitkälle kävelylenkille.

Ihanteellinen askelmäärä on 13 000 askelta päivässä, eli ole mikään valtava määrä tuo :D

Tuohan tarkoittaa jotain 10 kilometrin kävelyä, kuka niin pitkälle kävelisi päivässä?

Ohis, ei tuo ole mitenkään tavaton määrä päivittäiskävelyyn, vaan hyvä päivätavote jokaiselle.

Tuo ei tarkoita kuin noin parin tunnin reipasta kävelyä useimmilla. Sen saa täyteen helposti; kävelet hyötyliikuntaa (bussista ulos pysäkkiä aiemmin kuin voisit jäädä, autolla pysäköinti reilun kävelymatkan päästä kohteesta, hehtaarikauppahalleissa kävely liikkeen läpi, portaat hissin sijaan) sekä joku perus kävelylenkki päivässä.

Esimerkiksi moni koiranomistaja saa tuon ihan helposti kasaan hyvin vähäiselläkin lenkkeilyllä; aamulla puoli tuntia, töiden jälkeen tunnin lenkki, illan päätteeksi puoli tuntia. Toki useimmat koiran kanssa kävelee enemmänkin.

Vierailija kirjoitti:

Kävelen joka päivä parituntia eli askeleita tulee n. 15 000 päivässä. En omista autoa, joten tulee käveltyä töihin ja "juostua" siellä :D

En ole töissä kävelen aamusta 3h. Iltapäivällä 1-2h. illalla 1h. Normi paino.En omista autoa. Hissiä en käytä.Ulkoilen pää pysyy kasassa ja yöni nukun hyvin.

Töissä tulee 7500-10000 täyteen, hyvällä säällä tykkään käydä kävelyllä ja askeleet huitelevat siellä 13000-17000.

Jos taas on vapaapäivä ja huono sää nii hyvä jos askelia tulee 100 - nämäkin vain siirtymiä sänky-jääkaappi-vessa-sohva -akselilla.

Vaihtelee

Reilut 5000, vähän riippuu päivästä.

Normaalisti mitä vaan 5000-11 000 väliltä. Yleensä 6-7 t. Pikkuhiljaa olen pyrkinyt kasvattamaan määriä, vielä pari vuotta sitten määrä oli 3000. Ylöspäin menty siis.

Liian vähän.

Kotona vapaalla yleensä 7000-10000, työssä/työpäivinä 15000-25000.

T. askelista huolimatta 15kg ylipainoinen matami

2900, olen etätöissä - kaikki liikunta tulee lenkkeilystä yms.