Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Millainen on ruokailurytmisi?
31.08.2021 |
Syötkö monta kertaa päivässä pieniä annoksia vai harvemmin isompia? Noudatatko pätkäpaastoa? Herkutteletko koskaan?
???
Kommentit (10)
Aamiainen, lounas ja illallinen. Jos välillä tulee nälkä, syön pienen välipalan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No riippuu yleensä aamupala, lounas, välipala, ilallinen ja pieni iltapala.
Joskus jää osa pois, esim. jos herään klo 10 aikaan, niin lounas on vasta klo 16-17 ja välipalaa ei ole.
Syön usein, koska liian vähäinen tai kevyt syöminen johtaa liikaan herkutteluun tai höttöhiilarin puputtamiseen. Nyt tämä on kaikki säännöllisyyden takia jäänyt pois, nykyään 1-2 keksiä tai vaikka 4 karkkia riittää.
Mun nälkäsignaalit on siis ihan päin peetä, aamulla voin pahoin kun niin karsea nälkä, mutta myöhemmin en tunne sitä ollenkaa ja sen sijaan alkaa tehdä mieli jotain vaaleaa hiilaria, jos nälkä ehtinyt olla pidempään. Ennen kuin tajusin sen olevan nälkää söin himojen mukaan ja lihosin.
Aamupala ja kahvi klo 8.30
Lounas klo 12.00
Kahvi klo 14.00
Välipala n. klo 16.00
Iltapala klo 18.30
Herkuttelen viikonloppuisin, saatan ostaa kahvin kanssa pullan ja illaksi jonkun suklaapatukan tai jäätelön. Myös aamupala on viikonloppuna hieman tukevampi, leivän lisäksi usein kananmuna. Ruoka ylipäätään viikonloppuna on esim. jotain kalaa ja sieniä, viikolla mennään vaatimattomammin.
Aamupala, lounas ja päivällinen. Näin siksi että tykkään syödä kunnolla kun kerran aloitan, ja joskus pelottaa että hankin tällä itselleni diabeteksen. Bmi 28 jotain ja keskivartalolihava. Varmasti olisi parempi syödä useammin ja vähemmän kerralla.
Syön kolme kertaa päivässä. Aamupala n. klo 07, lounas 11-12, päivällinen 16-17. Energiaa saan 1600-1800.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
06 aamukahvi
0730 aamiainen
12 lounas
14 ip kahvi
17 päivällinen ja iltakahvi
20 iltapala
En pysty syömään kuin vähän kerrallaan ja verensokeri putoaa herkästi
Ei ole tarkkoja kellonaikoja koska heräilen milloin sattuu. Tänään heräsin klo 12.00 ja söin aamupalan, ja kello 17.00 vasta lounaan. Herkuttelen pari kertaa viikossa mutta kohtuudella, tyyliin puolikas suklaalevy ,yksi jäätelö/pulla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön kerran päivässä. Juuri leivoin leivän ja pussikeitto on kiehumassa.
Herkuttelen melkein aina.
Ja siis herkuttelu minulle on sitä että syön herkullista ruokaa. Makeaa, sipsejä ja sen sellaisia en syö juuri koskaan.
06.-07.00 vain maitokahvi ilman sokeria
09.30 aamupala siivu ruisleipää joskus keitetty kananmuna, espressokahvi, talvella joskus kaurapuuroakin
13.00 lounas kolme ruokalajia, pieniä annoksia
17.00 espressokahvi, joskus kaksi keksiäkin menee
20.00 maustamaton kreikkalainen jugurtti, pähkinöitä, marjoja, kamomilla tai fenkoliteetä puoli litraa
Päivän kuluessa pari litraa mineraalivettä.
Alue: Aihe vapaa
Syön kerran päivässä. Juuri leivoin leivän ja pussikeitto on kiehumassa.
Herkuttelen melkein aina.