Lopetin alkoholinkäytön mutta paino ei laskenutkaan :(

Paino ei aina kerro kaikkea. Oletko tehnyt mittauksia tai nähnyt muutosta peilistä?

Joo mulla kävi samoin, lopetin kokonaan 2018. Mutta, korvasin alkoholin karkeilla, joten siksi paino ei putoa.

Turvotus on selvästi kadonnut ja iho näyttää paremmalta, mutta muuten en kyllä näytä laihtuneelta. Sinänsä erikoista kun viikottaisesta kalorimäärästä on kuitenkin kadonnut tuhansia kaloreita. t. AP

Mä en usko näihin juo vettä niin laihdut juttuihin. Lopetin myös alkoholin käytön ja sitä myöden krapulamässyt, paino ei laskenut. Lopetin limsojen juonnin ja vaihdoin kivennäisveteen ja 3l pv veteen, paino ei laskenut. Lopetin sokerin ja valkoisen vehnän syönnin, paino ei laskenut. Lopetin sokerin valkovehnän, pastan ja perunan syönnin, paino ei laskenut.

Samoissa mitoissa mennään edelleen samoin nivelvaivoineen. Labroissa ei mitään näkyvää muutosta/puutosta myöskään.

Tsemppiä, hienoa kun oot pystynyt lopettamaan. Luulen että se paino alkaa laskea pikku hiljaa jos saat ruokavaliota muutettua niin ettei isoihin energiapaukkuihin kerralla tottunut kroppa enää "säästele", vaan "uskaltaa" alkaa kuluttaa sitä mitä saa, eli useita pieniä aterioita / välipaloja pitkin päivää niin että kone käy koko ajan. Öisin 10 vähintään tunnin paasto.

Hienoa että pystyit lopettamaan! Mulla painossa näkyi muutokset vasta puolen vuoden päästä lopettamisesta eli kannattaa vain jatkaa samalla tavalla ja lisätä hikiliikuntaa jos mahdollista.

Miten yötyöläiset paastoaa? Mulla ainakin silloin nälkä kun on fyysinen yötyö. Päivällä ei kukaan pysty nukkumaan 10 tuntia putkeen kun nukutaan parissa pätkässä.

Monilla alkoholi nopeutta suolentoimintaa. Kaikki energia ei siis ehdi imeytyä elimistöön, joten saa juoda ja syödä enemmän kuin raittiina, jolloin on laiskempi suoli. 

Suosittelen karppaamista ja pitkäkestoista liikuntaa, kuten kävelyä.

Minulla paino putosi paljon ja nopeasti siitä huolimatta, että korvasin alkoholin karkeilla ja suklaalla. Kun painoni oli saavuttanut alimman tasonsa, alkoi salakavala nousu ja nyt puntari näyttää jopa suurempia lukemia kuin juopotellessa.

Saat sitten pelkästä syömisestä edelleen liikaa kaloreita. Monet jotka lopettaa (?) juomisen, korvaa menetetyn energian jollain muulla, suklaalla tai pullalla tai jäätelöllä tai limulla tai... Kokeile olla muutama kuukausi max 1200 kilokalorin ja "8/16" päiväannoksilla niin eiköhän siitä ala kilot tippua. 8/16 tarkoittaa että päivän ensimmäisestä syömisestä alkaen voit nauttia ne kalorit 8 tunnin kuluessa eikä sen jälkeen enää enempää ennenkuin sama seuraavana päivänä. Liikunnan lisääminenkin auttaa vaikka vaan kävelis päivittäin edes pari kertaa korttelin ympäri.

Ja se laihdutus on sitten ihan kokonainen maraton eikä vaan pikainen kevyt spurtti. Kaikki syötävä kannattaa punnita, kirjoittaa muistiin ja Finelistä laskea kalorit. Illalla voi sitten ihmetellä miten paljon oikeasti tulikaan syödyksi kun ynnää kalorit yhteen. Heti kun palaa vanhoihin tapoihin sohvalle limun ja sipsien ääreen niin kaikki kilot tulee takaisin korkojen kanssa.