Onko mitään hyötyä jos ylipainoinen lankuttaa joka päivä 4min ajan.

Riippuu siitä mitä tavoittelee.

Totta kai siitä hyötyä on, keskivartalon tukilihakset vahvistuvat.

Mitään laihduttavaa vaikutusta sillä ei ole.

Tietysti on hyötyä! Ei kannata yli 30 sek kerrallaan lankuttaa.

Jospa pari viikkoa lankutettuaan sen neljä minuuttia huomaakin jaksavansa viisi minuuttia? Siitähän voi tulla tunne, että kehittyy lankuttamisessa ja itsetunto kohoaa sen ajatuksen myötä. Sitten ymmärtää, että sinnikkäästi yrittämällä ja hyväksymällä hitaan edistymisen, laihtuminenkin voi onnistua. 

Olet poissa sohvalta ja jääkaapilta sen ajan. Eli onhan siitä hyötyä. Yks juttu vielä, mahan varassa tehty vale lankutus ei oo lankutusta vaan mankutusta.

Onhan tekniikka oikea ja tarkistettu? Minun lankutus aikani putosi kolmesta minuutista 20 sekunttiin, kun asento korjattiin.

Eikös lankku ole niin tehokas, että vaikuttaa muihinkin kuin vain vatsan lihaksiin?

Miksi ei saa lankuttaa enempää kuin 30s kerralla?

Tarkoititko "jankuttaa"?

Jos ylipainoinen pystyy lankuttamaan 4min, ei hän tee liikettä oikein.

Vierailija kirjoitti:

Eikös lankku ole niin tehokas, että vaikuttaa muihinkin kuin vain vatsan lihaksiin?

Miksi ei saa lankuttaa enempää kuin 30s kerralla?

Tästä on viime vuosina tullut tutkimustietoa että tehokkain lankutus on 20-30 sek kestoista, ja näitä voi sitten tehdä vaikka 6 tai kahdeksan niin että välissä ”istuu” jalkapohjien päälle.

Ite teen puol minuuttia kerralla 6 toistoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eikös lankku ole niin tehokas, että vaikuttaa muihinkin kuin vain vatsan lihaksiin?

Miksi ei saa lankuttaa enempää kuin 30s kerralla?

Tästä on viime vuosina tullut tutkimustietoa että tehokkain lankutus on 20-30 sek kestoista, ja näitä voi sitten tehdä vaikka 6 tai kahdeksan niin että välissä ”istuu” jalkapohjien päälle.

Ite teen puol minuuttia kerralla 6 toistoa.

Kiitos vastauksesta, alan siis itsekin tehdä noin. :)

Ainoa hyöty on siinä, että ylipainoinen on ainakin tuon 4 minuuttia syömättä.

Lankutin 2 vuotta ja 40 kiloa. Nopeammin sillä saa painoa tiputettua kuin salilla.

Oli pääsääntöinen treenilaji. Myöhemmin kannattaa tehä muutakin kun tulos näkyy selvästi.

Myös näläntunne normalisoituu ja voi huomata ettei tee mieli ahmia jos siis on ollut ongelma. Itsellä oli.