Lue keskustelun säännöt.
Suuri muodonmuutos tyyliin suurin pudottaja:
06.09.2009 |
Onnistuuko taviselämässä vai onko mahdollista vain "poikkeusoloissa". Siis ihan oikeasti.
Painoa nyt n 90 kg, pituutta 162 cm ja vielä 10 vuotta sitten painoin 45-50 kg...
Mitä se vaatii minulta ja perheeltäni?
Olen suht vastuullisessa työssä, melko pitkää työpäivää tekevä, aina ei (muka) ehdi syömään lounasta(kunnollista sellaista).
Aamiaista en juurikaan syö.
Onko ketään, joka olisi tällaisen suuren muodonmuutoksen tehnyt, pudottanut puolet painostaan?
Mitä voin syödä, kuinka paljon, kuinka paljon pitää liikkua?
Olen jo kuntosalilla jäsenenä ja siellä voi harrastaa melkein mitä vaan... Tällä hetkellä käyn 1-3 kertaa viikossa ja tiedän, että pitäisi lisätä, mutta miten?
Periaatteessa tietysti tiedän, miten laihtuminen tapahtuu: pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Mutta miten saisin muutettua elämäni takaisin sellaiseksi, että olisin taas normaalimitoissa?
Kauanko muuten suurimman pudottajan (viimeisin jenkkiversio) kisaajat pudottivat painoaan? Olen ymmärtänyt, että vajaa vuoden, olenko oikeassa?
Jos jenkkilässä pystytään tuohon, miksi minä en...
Ja please, säästäkää minut aiheelta:Ei ole terveellistä pudottaa noin paljon noin lyhyessä ajassa... Ei muuten ole terveellistä olla näin ylipainoinenkaan!
Osaisiko joku auttaa?????
Kommentit (9)
Kaikki lihavat ihmiset aina "kehuskelevat" sillä, etteivät syö aamupalaa tai juuri mitään muutakaan.
Paino lähtee tippumaan sitten kun tajuaa, että pitää syödä noin 6 kertaa päivässä inhimillisiä annoksia oikeaa ruokaa. Sitten aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Liikkumalla ei läskejä saa pois kuin hetkellisesti ellei ruokavaliota muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
onko salillasi sellaisia?
Tai sitten mene jollekin painonhallintasivustolle, sieltä varmasti saisit neuvoja ja ohjeita paremmin.
Tsemppiä sinulle, ei varmasti ole mitään syytä miksei onnistuisi jos tahtoa sinulta löytyy!
nyt toivottavsti viimeistä kertaa olen elämäntapoja muuttamassa. minulla epäonnistuminen tulee aina siinä että syön liikaa herkkuja ja että menetän motivaationi. minulla painoa 90kg ja pituutta 165cm eli lähes sama kuin sinulla.
tässä neuvoni:
1.syö aamupala,eism. puuroa tai ruisleipää ja rasvatonta jugurttia. leivän päällä kasviksia,kinkkua ja hyvälaatuista rasvaa
2.osta kaupasta sydänmerkillä varustettuja tuotteita
3.vaihda pasta ja riisi täysjyvään eli tummaan
4. syö lautasmallin mukaan,ihan kanaa,kalaa,vähärasvaista lihaa (jauhelihaakin saa vähärasvaisena) ja siihen sitten perunaa,pastaa riisä ja salaattia runsaasti
5. käy vaalla vain kerran viikossa.mittaa vyötärö,lantio myös
6. liiku mutta maltilla. liikunnan osuus laihdutuksesta on hyvin hyvin pieni. pää paino ruualla
7. herkuttele! mutta kohtuudella. voit herkutella vaikka joka pv keksillä kahvin kanssa mutta pidä huoli että se jää siihen yhteen. taikka herkuttele kun mielei tekee,osta vaikka eurolla irttreita tai pieni jätski.
8.älä stressaa.menee aikaa että paino putoaa
Päinvastoin.
Tiedän, että sitä pitäisi syödä, mutta kun se ei vielä silloin maistu.
Ruokavaliossani ei taida muutenkaan olla paljon kehuskeltavaa...
Tosin en ole aivan vakuuttunut, että se olisi tässä tapauksessa se kulmakivi, minkä korjaamalla kaikki parantuisi... ;)
Mutta jos viisaammat sanovat, että se pitää syödä, niin yritetään muuttaa sekin tapa =D.
Kiitos kannustuksesta!
-ap
mukaan töihin tai katso läheltä halpa ja hyvä lounaspaikka,työpaikkaruokailu? on tärkeää että syöt 3h välein!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun joissain sivustoilla sanotaan, että ei pidä puputtaa jotain koko ajan. Rasva ei pala jos muuta energiaa tarjolla.
Ja useinhan -yleensä- neuvotaan että liian pienellä kalorimäärällä ei laihdu, vaan elimistö menee säästöliekille.
Okei, tuttu juttu paastista, mutta tuohan on jo todistettu vääräksi!
Nimittäin esim extravaganzalla on joku ohjelma, jossa ollaan 500 kcal päiväannoksilla. Luin jostain neitosesta, joka oli ollut 3 kk tuolla kalorimäärällä nuo 3 kk ja laihtunut rutkasti!
Siis mitä tässä pitäisi uskoa?? Voih...
Ei olisi pitänyt päästää itseään tämän kokoiseksi...
Kun joissain sivustoilla sanotaan, että ei pidä puputtaa jotain koko ajan. Rasva ei pala jos muuta energiaa tarjolla.
Ja useinhan -yleensä- neuvotaan että liian pienellä kalorimäärällä ei laihdu, vaan elimistö menee säästöliekille.
Okei, tuttu juttu paastista, mutta tuohan on jo todistettu vääräksi!
Nimittäin esim extravaganzalla on joku ohjelma, jossa ollaan 500 kcal päiväannoksilla. Luin jostain neitosesta, joka oli ollut 3 kk tuolla kalorimäärällä nuo 3 kk ja laihtunut rutkasti!Siis mitä tässä pitäisi uskoa?? Voih...
Ei olisi pitänyt päästää itseään tämän kokoiseksi...
jos kuka tahansa syö vaikka pelkkää porkkanaa joka päivä, laihtuuhan siinä. Eihän tarkoitus ole vain laihtua vaan laihtumisen lisäksi pysyä uudessa olemuksessa.
Mä olen laihduttanut ehkä n 100 kertaa ja parhaat tulokset olen saanut Nutrilett illa.
Se ainakin motivoi aloittamaan, kun paino on pudonnut joka kerta kun vaaálle menee.
Kun aloitin ekan kuurin, juttelin tosi pitkään aivan ihanan sairaanhoitajan kanssa ja hän sanoi mun ikäinen, kokoinen ja tapainen ihminen lihoo koko ajan. x määrän kiloja per vuosi ja näinhän se on. Kun otan pari kertaa vuodessa nutrilett kuurin, mä vuodessa lihon esim 5 kg ja nutrauksella laihdun sen, tarkoittaa olen tammikuun 1 pv samanpainoinen kuin vuosi sitten. Ja pelkästään tämä on mulle saavutus.
Ainakin Helsingin kaupungilla on ihan ilmaiseksi, tai poliklinikkamaksulla mahdollisuus käydä juttelemassa ravintoihmisen kanssa. Kävin raskauden aikana 2 krt ja arvoni paranivat huomattavasti. Esim rakastin valion mansikkaviiliä, kunnes kuulin siinä on 7 palaa sokeria.
Mä aloitin aamut rasvattoman viilin syömisellä. Mun piti syödä 5 annosta hedelmiä,marjoja, vihanneksia per päivä ja aloitin aamun viilillä, siihen 2 lusikallista leseitä ja lusikallinen mustikkajauhetta. Sain aamiaisella kuitattua yhden annoksen just noita vihreitä, kuituja tuli ja maitoannoskin. Joskus kun oli tarjolla, laitoin mustikan tilalle banaalia. Aikaa aamiaisen syömiseen meni alle 5 min sisältää lautasen huutelemisen, eli ajasta ei ole kiinni + toi ei ole raskas mutta tosi terveellinen aamiainen, jos ei halua esim puuroa syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tutustu Antti Heikkilän kirjoihin ja noudata hänen oppejaan. Liiku jos se tuntuu hyvältä ja piristää mieltä. Huomaat, kuinka ilman nälkää keskityt elämässäsi huomattavasti tärkeämpiin asioihin kuin paino - ja laihdut sekä kaunistut niin omissa kuin muidenkin silmissä.
onko kaikki sitä mieltä että ei kannata yrittääkään? -ei onnistu kuitenkaan?