Ei-lihansyöjän ketodieetti

Tarvitseeko ostaa keto-valmennus (netissä itä pyörii) vai osaako tuolle alkaa itse? Onnistuuko ylipäätään lakto-ovo-pesco-vegetaristille? Eli kala ja muna ja maitotuotteett kuuluvat ruokavalioon.

Olen koko elämäni 42 v ikään asti ollut laiha ja kovasti urheileva. Tuossa iässä tulin kuitenkin raskaaksi, paljon komplikaatioita, radi ja kilppari vaivasivat raskauden aikana (mutta paranivat kun vauva syntyi).
Jäi 20kg joita en saa pois millään. Ei auttanut 5kk kestänyt 16:8. Urheilen joka päivä, tähän sisältyy 3 krt viikossa juoksua 8km. Grammaakaan ei tipu. Nuorena olisin aivan laiha näillä metodeilla mutta näin keski-iässä ei liikahda kilot mihinkään… pitäisikö sitten kokeilla tuota ketoa? Oletteko aloittaneet sen ns omin päin?