Painoni putoaa 2 kg viikossa urheilematta

Sitä se on, kun lähtöpaino on +200 kg.

Nestevajausta? Noin paljoa ei normaali ihminen viikossa voi edes laihtua: 2 kg on 14.000 kcal eli 2000 kcal kalorivajaus päivässä ja se merkitsee sitä, että myös lihakset lähtevät vauhdilla. Turvallisin kalorivajaus on sellainen, että vajaus on vain 500 kcal päivässä, jolloin rasva palaa varmimmin. Liikuntaa, kun helle helpottaa. Yhden lihaskilon hankinta salillakin vaatii määrätietoista työtä. Nyt järki käteen jatkossa!

Eri asia, jos puhutaan 10000 kcal syövistä amerikkalaisista mammuteista... 

Syöpä.

Jatkuva istuminen ilman liikuntaa surkastuttaa lihakset. Sulla katoaa lihas, ei rasva.

Olen tällä hetkellä 13 kg yli painoindeksin mukaisen normaalipainon.

Lihaksia ei ole hävinnyt eikä myöskään voimaa. 

Juon 2,5-3 litraa vettä vuorokaudessa smoothien ja teen lisäksi, eli nestevajauksestakaan tuskin on kysymys.

Syöpääkään ei ole, ja olen muutenkin terve.

Olen hiukan testaillut tätä ja näytää siltä että jos syön kiinteää ravintoa melko vaatimattoman kokoisen annoksen päivässä niin painon putoaminen pysähtyy. Jos syön vielä hiukan lisää (puoli lautasellista tms.), niin paino alkaa nousta.

Paluu takaisin smoothie & tee linjalle käynnistää painon putoamisen uudelleen noin parin vuorokauden sisään.

Liikunnalla (8-9 km kävelylenkeillä) ei tunnu olevan vaikutusta painooni suuntaan tai toiseen.

Nyt en kuitenkaan ole kävelyllä käynyt aikoihin ja käytännössä nolla liikunnalla paino vain putoaa kunhan ruokavalio on tuo nestemäinen smoothien, teen ja veden yhdistelmä. Smoothieen olen heittänyt kaurahiutaleita, pakastemarjoja, maitoa, tomaattimurskaa, mehutiivistettä, vettä ja ainakin kerran päivässä keitetyn kananmunankin. Syön aamuisin yhden monivitamiinitabletin.

Päältä päin katsottuna en vaikuta ylipainoiselta vaan rasvaa on kertynyt sinne tänne ympäri vartaloa.

Ap

Hyvät sulle. Itse harrastan kilpaurheilua, joten kitudieetit eivät tule kyseeseenkään, koska on pakko jaksaa liikkua ja paljon. Aineenvaihduntani on vain niin sekaisin, että keho muuntaa ravintoa rasvaksi huolimatta siitä, että on jatkuvasti pienellä kalorivajeella.

Hyvä jos putoaa. Aloituksesi oli lesoileva.

Vierailija kirjoitti:

Hyvät sulle. Itse harrastan kilpaurheilua, joten kitudieetit eivät tule kyseeseenkään, koska on pakko jaksaa liikkua ja paljon. Aineenvaihduntani on vain niin sekaisin, että keho muuntaa ravintoa rasvaksi huolimatta siitä, että on jatkuvasti pienellä kalorivajeella.

E-urheilija?

Keitetty kananmuna smoothieen? No nyt on erikoista.

Vierailija kirjoitti:

Hyvät sulle. Itse harrastan kilpaurheilua, joten kitudieetit eivät tule kyseeseenkään, koska on pakko jaksaa liikkua ja paljon. Aineenvaihduntani on vain niin sekaisin, että keho muuntaa ravintoa rasvaksi huolimatta siitä, että on jatkuvasti pienellä kalorivajeella.

Mullakin täytyy olla jokin häiriö. BMI on 36 ja jos tiputan kalorreita siten, että laihdun alle 0,5 kg viikossa niin ekana lähtee voimat. Minulla on tästä monen kuukauden dataa tallessa. Laihduttamisen into häviää täysin kun näkee sulavan penkki, kyykky ja mave -tulosten aivan hukkaan.