Syöminen kuumalla säällä/laihdutus

Pähkinät on hyvä valinta jos menee alas.

Miksi se on ongelma? Ei päivällä ole pakko syödä.

Tee vaikka pastasalaattia tai muuta salaattia ja annostele pienet määrät pakasterasioihin. Sitten syöt yhden lounasaikaan päivittäin. Olennaista ettei annos ole kovin iso mutta saat edes jollain nälän loitolle

Vierailija kirjoitti:

Tee vaikka pastasalaattia tai muuta salaattia ja annostele pienet määrät pakasterasioihin. Sitten syöt yhden lounasaikaan päivittäin. Olennaista ettei annos ole kovin iso mutta saat edes jollain nälän loitolle

Salaatti on kyllä tosi hyvä idea! Siihen voisi laittaa tonnikalaa, rae tai fetajuustoa sitten. Tämä korvan taakse. Lisää ideoita saa heittää kehiin.

Nimimerkkisi on PaksuPökäle ja oletan sinun laihduttavan.

Miksi stressaat sit syömättömyydestä? Luuletko että kuihdut?

Syö silloinkun on nälkä. Ei pitkin päivää tarvitse pupeltaa.

Voi elämä taas 🙄

Mä ainakin syön helteellä vasta illasta, silloinkin aika vähän kun ei vaan maistu. Eilen tais mennä vaan vähän tonnikalaa ja salaattia joskus yhdeksän aikaan illalla.

Ei ole tapahtunut vahinkoa enkä stressaa, kyllä se ruokahalu palaa kohta niin käytän tän nyt hyödyksi.

Jos ei ole fyysisesti kovin aktiivinen niin ihan hyvin pärjää, tärkeämpää on nesteytys ja mahdollisesti pieni suolalisä.

Vierailija kirjoitti:

Nimimerkkisi on PaksuPökäle ja oletan sinun laihduttavan.

Miksi stressaat sit syömättömyydestä? Luuletko että kuihdut?

Laihdutan kyllä. Haluan välttää nälkää koska silloin tulee helposti syötyä väärin ja liikaa. Haluan myös syödä tarkkoihin aikoihin jotta voin hallita insuliini tasapainoani (minulla on insuliini resistenssi ja maksaongelmia). Terkuin laihduttava PaksuPökäle.

Muista juoda kuitenkin.

Mitä jos illansuussa parissa tunnissa syöt päivän kaiken ruuan, joku 1200-1500 kcal. Pysyy dietissä ihan itsestään :)

Tai paastoa yksi päivä, seuraavan päivän sitten aloitat fiksulla aamupalalla.

Vierailija kirjoitti:

Mä ainakin syön helteellä vasta illasta, silloinkin aika vähän kun ei vaan maistu. Eilen tais mennä vaan vähän tonnikalaa ja salaattia joskus yhdeksän aikaan illalla.

Ei ole tapahtunut vahinkoa enkä stressaa, kyllä se ruokahalu palaa kohta niin käytän tän nyt hyödyksi.

Jos ei ole fyysisesti kovin aktiivinen niin ihan hyvin pärjää, tärkeämpää on nesteytys ja mahdollisesti pieni suolalisä.

Tarkoitus oli tässä kyllä pikkuhiljaa aloittaa jonkinlainen liikuntakin, vaikka laihdutus on lähtenytkin sieltä ruokavalion korjaamisesta. T. PaksuPökäle

Vierailija kirjoitti:

Muista juoda kuitenkin.

Mitä jos illansuussa parissa tunnissa syöt päivän kaiken ruuan, joku 1200-1500 kcal. Pysyy dietissä ihan itsestään :)

Tai paastoa yksi päivä, seuraavan päivän sitten aloitat fiksulla aamupalalla.

Paasto ei oikein sovi minulle koska minulla on Refluksi tauti. Vatsahapot lähtee nousemaan jos vatsa on liian pitkään tyhjä. Toki voisin ajoittaa päivän tuhdimmat ruoat aikaan jollloin ne on helpompia syödä. Terkuin:PaksuPökäle

Entä maistuisiko pirtelö (luonnonjugurtista ja marjoista)? Entä kylmä tuorepuuro (kaurahiutaleita, maitoa, chiansiemeniä, pähkinöitä hedelmiä)? Luonnonjugurtti pähkinöillä ja hunajalla, ehkä omenakuutioita? Kylmä keitto (tomaattikeitto + raejuusto)? Jugurttijäätelö (itse tehty)? Salaatti (tonnikalaa, raejuustoa, kylmää kanaa tai katkarapuja, lisäksi öljybalsamico kastike + vihanneksia)? Birchermysli? Kylmät fajitakset? Vatkattu marjapuuro? Proteiinipatukka?

PaksuPökäle kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nimimerkkisi on PaksuPökäle ja oletan sinun laihduttavan.

Miksi stressaat sit syömättömyydestä? Luuletko että kuihdut?

Laihdutan kyllä. Haluan välttää nälkää koska silloin tulee helposti syötyä väärin ja liikaa. Haluan myös syödä tarkkoihin aikoihin jotta voin hallita insuliini tasapainoani (minulla on insuliini resistenssi ja maksaongelmia). Terkuin laihduttava PaksuPökäle.

Käsittääkseni pätkäpaasto parantaa myös insuliiniherkkyyttä ja laskee pitoisuuksia. Maksallekin se tekee hyvää, koska ei pääse kuormittumaan niin usein. Ehkäisee myös diabetesta.

Googlaapas.

Itse en stressaisi vaan tekisin etukäteen terveellistä ja nälän pitävää ruokaa valmiiksi ja söisin sitten kun nälkä iskee.

Vai oletko kokenut jotain ongelmia, heikkoutta tai pyörrytystä jne?

Vierailija kirjoitti:

Entä maistuisiko pirtelö (luonnonjugurtista ja marjoista)? Entä kylmä tuorepuuro (kaurahiutaleita, maitoa, chiansiemeniä, pähkinöitä hedelmiä)? Luonnonjugurtti pähkinöillä ja hunajalla, ehkä omenakuutioita? Kylmä keitto (tomaattikeitto + raejuusto)? Jugurttijäätelö (itse tehty)? Salaatti (tonnikalaa, raejuustoa, kylmää kanaa tai katkarapuja, lisäksi öljybalsamico kastike + vihanneksia)? Birchermysli? Kylmät fajitakset? Vatkattu marjapuuro? Proteiinipatukka?

Tässähän tuli paljon ideoita. En tiedä pitääkö kaikki yhtälailla nälkää, mutta ovat kyllä hyviä vaihtoehtoja lounaaksi tai lisukkeeksi. Terkuin:PaksuPökäle

Vierailija kirjoitti:

PaksuPökäle kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nimimerkkisi on PaksuPökäle ja oletan sinun laihduttavan.

Miksi stressaat sit syömättömyydestä? Luuletko että kuihdut?

Laihdutan kyllä. Haluan välttää nälkää koska silloin tulee helposti syötyä väärin ja liikaa. Haluan myös syödä tarkkoihin aikoihin jotta voin hallita insuliini tasapainoani (minulla on insuliini resistenssi ja maksaongelmia). Terkuin laihduttava PaksuPökäle.

Käsittääkseni pätkäpaasto parantaa myös insuliiniherkkyyttä ja laskee pitoisuuksia. Maksallekin se tekee hyvää, koska ei pääse kuormittumaan niin usein. Ehkäisee myös diabetesta.

Googlaapas.

Itse en stressaisi vaan tekisin etukäteen terveellistä ja nälän pitävää ruokaa valmiiksi ja söisin sitten kun nälkä iskee.

Vai oletko kokenut jotain ongelmia, heikkoutta tai pyörrytystä jne?

Väsymystä enimmäkseen. Ja kipua vatsassa kun se on tyhjä. Aamupalan minä paastoan koska en ole koskaan pitänyt siitä. Juon vain matchalatten kevyt tai täysmaidolla. Klo 11.00 lounas. 16.00 päivällinen. 20.00 illallinen. Pyrin siis osittaiseen paastoamiseen ja harvoin syömiseen koska välipalat tosiaan nostavat niitä pitoisuuksia. Terkuin. PaksuPökäle

Joko paastoat tai syöt. Siinä se. Elämä on valintoja.