Mitä tarkoittaa kuntosaliohjelmassa, jos se on 1-jakoinen?

1 jakoinen: koko kroppa kerralla läpi

2-jakoinen: kroppa läpi kahdella eri kerralla (esim ma yläkroppa, ke alakroppa)

3: kroppa läpi kolmella kerralla (esim jalat ma, selkä ke, ja vatsa ja käsilihakset la)

4: esim jalat ma, selkä ke, vatsa la ja käsilihakset su)

5: esim jalat ma, selkä ti, vatsa ke, olkapäät to, muut käsilihakset su

Aloittelijat tekee yleensä 1 tai 2 -jakoista, pitkään harrastaneet useampijakoista. Noissa 1-3 jakoisissa tehdään samalla treenikerralla siis yhdelle lihastäryhmälle vaan pari liikettä, mutta 4-5 jakoisissa saatetaan vaikka pelkkää habaa treenata usealla erilaisella liikkeellä.