Lue keskustelun säännöt.
Lämpöuupumus monta päivää?
10.07.2021 |
Jalat turpoaa, sankka aivosumu eikä sanat tahdo löytyä, ärtyneisyys, sammallus, huimaus, ripuli... En pysty viilentämään itseäni kunnolla ja huonelämpötila aamusta iltaan liian korkea. Tänään loppui hikoilu, iho on kuiva ja tulikuuma. Puhe ja äänet kaikuvat korvissa, sydän hakkaa. Terveysneuvonnasta ohjeistettiin juomaan lisäa ja lisää, koska on kuivumisen oireet, mutta ravaan pissalla muutenkin jatkuvasti ja väri on läpinäkyvää. Ei kai se nyt enää voi olla kuivumista? Olen juonut vettä ja syönyt hiukan enemmän suolaa kuin yleensä, olen perusterve 30-v. nainen. Neuvoja?
Kommentit (9)
Jalat kylmään vesiastiaan auttaa mua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla myös , huonosti nukkunut ja stressiä!
Nyt äkkiä vaikka viileään kauppakeskukseen vähäksi aikaa tai ulos istumaan jonnekin, missä on varjoa ja tuulee! Kuumentuminen on pakko saada välillä katkeamaan ja elimistö viilentymään. Paras keino viilentyä olisi uiminen, silloin elimistö viilentyy myös sisäelimiin saakka ja viileys säilyy pitkään.
Kivennäisveden juominen on tärkeää näillä helteillä. Joko kivennäisvettä tai vichyä. Kaikissa K-kaupoissa on Pirkka kivennäisvettä joka on edullista ja plussatarjouksessa kun ostaa 3 pulloa. (Cittarissa 4 pulloa.) Myös magnesiumin saanti helpottaa, itse otan sitä hivenainevalmisteena.
Vedessä oleminen viilentää pitkäksi aikaa. Itse onneksi arvasin tulevan kovia helteitä ja ostin Lidlistä keväällä alle 20 euron "kahluualtaan" joka on ison ammeen mallinen, kun siinä on päätuki ja juomapidike. En täytä sitä kokonaan niin se mahtuu suihkutilaan, joka on onneksi asunnossani tilava. Kun illalla lilluu tunnin haaleassa vedessä, nukkuu hyvin. Vastaavia ilmalla täytettäviä mutta enemmän ammeen mallisia myydään parissa verkkokaupassa 50 euron hinnalla. Tosin ne näyttää pieniltä.
Vierailija kirjoitti:
Ylipainoa ja huono kunto?
No sieltä se painonatsi heilahti paikalle, saatana!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helpottiko yhtään, Ap? Toi hikoilun loppuminen on pahempi juttu, kerroitko ton sinne terveysneuvontaan?
Tajusin juuri että mullahan on amme. Taidankin ottaa kylvyt illalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko kokeillut että laitat ilmastoinnin päälle?
Juo muuta kun vettä, esim Gatorade, vischy (se oikea). Viilennä itsesi suuhkussa. Kylmät kääreet ranteisiin, nilkkoihin ja niskaan.