Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti voi laihtua 20kg? 3kk?
Kommentit (18)
Kolmessa kuukaudessa paino laskee noin 12 kiloa ruokavaliolla ja liikkunnalla. Maltti on valttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En halua hidasta "elämäntapamuutosta" ei toiminut mulla. Paino vaan pysyy samana välillä nousi 5kg.
Haluan nopeita tuloksia! Ap
Vierailija kirjoitti:
Kolmessa kuukaudessa paino laskee noin 12 kiloa ruokavaliolla ja liikkunnalla. Maltti on valttia.
Liian kauan, haluan nopeasti näyttää hyvältä
Vierailija kirjoitti:
En halua hidasta "elämäntapamuutosta" ei toiminut mulla. Paino vaan pysyy samana välillä nousi 5kg.
Haluan nopeita tuloksia! Ap
Saahan sitä haluta vaikka kuun taivaalta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En halua hidasta "elämäntapamuutosta" ei toiminut mulla. Paino vaan pysyy samana välillä nousi 5kg.
Haluan nopeita tuloksia! Ap
Saahan sitä haluta vaikka kuun taivaalta.
Iltalehti täynnä näitä onnistumistarinoita, 30kg 4 kuukaudessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
TV:n Alastomat selviytyjät -dieetillä tuossa menee noin 3 viikkoa.
Itsellä meni vajaa vuosi pudottaa noin 30kg. Lisäsin liikunnan määrää ja otin käyttöön säännölliset ruokailuajat. Ei mitään tappotreenejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noin kilo viikossa on hyvä laihtumistahti. Laske siitä. Alussa paino putoaa nopeammin.
Älä mieti pikaratkaisuja vaan tee elämäntapamuutos. Jos teet 3kk kaalikeittokuurin tai vastaavan ja sitten alat kaksin käsin vetää mäkkiruokaa, turpoat todennäköisesti entistä isommaksi.
Oliko tuo niinkun idiootti testi. Kerroit että voit 20kg laihtua kolmessa kuukaudessa ja täällä aletaan höpistä muuta 🤔
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Noin kilo viikossa on hyvä laihtumistahti. Laske siitä. Alussa paino putoaa nopeammin.
Älä mieti pikaratkaisuja vaan tee elämäntapamuutos. Jos teet 3kk kaalikeittokuurin tai vastaavan ja sitten alat kaksin käsin vetää mäkkiruokaa, turpoat todennäköisesti entistä isommaksi.
Luitko aloitusta? Ei toiminu mulla tää hehkutettu elämä muutos. Paino pysyy samana, välillä nousi 5kg
Ap
Tarpeeksi suuri energiavaje niin kyllä paino laskee, nopeastikin. Olikohan n. 1,5 kg / viikko mahdollista jos ei ihan 200 kg+ ole lähtöpaino. Eli: syöt vaan kevyitä ruokia tai syöt niin vähän että jää tarpeeksi energiavajetta.
Käyt vaa'alla joka päivä ja pistät lukeman ylös, päivästä toiseen ei tarvitse stressata lukemista mutta viikkojen välein vertaa tilannetta. Liikunta auttaa vain jos et kumoa sen hyötyjä syömällä vastaavasti enemmän, tietty sillä on muitakin positiivisia vaikutuksia.
Mutta tee suunnitelma lopuksi elämää, kilot tulee muuten heti takaisin kun kuuri loppuu ja palaat entisiin tapoihin. Eli muutoksen pitää olla sellainen jota voit noudattaa aina.
Nopeasti laihduttaessa et esim. voi syödä herkkuja ollenkaan, tai otat heti pari päivää takapakkia, voi olla aika hankala pitää tämä koko loppuelämän ajan...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noin kilo viikossa on hyvä laihtumistahti. Laske siitä. Alussa paino putoaa nopeammin.
Älä mieti pikaratkaisuja vaan tee elämäntapamuutos. Jos teet 3kk kaalikeittokuurin tai vastaavan ja sitten alat kaksin käsin vetää mäkkiruokaa, turpoat todennäköisesti entistä isommaksi.
Luitko aloitusta? Ei toiminu mulla tää hehkutettu elämä muutos. Paino pysyy samana, välillä nousi 5kg
Ap
Teit sitten sellaisen elämäntapamuutoksen, jolla et laihtunut. Olisiko mahdollista muuttaa siinä jotain? Vai onko sun elämäntapamuutos joku yksi ja ainoa, jota ei voi säätää?
20 kg, nojoo, mä varmaan ottaisin alkuun kuukauden tehopaaston jollain järkevällä systeemillä, sillä saisi jonkin 5-6 kg helposti. Sen jälkeen alkaisin haarukoida sellaista ruokavaliota kasaan mikä ei ole liian epämukava.
Näin saat nopean startin ja motivaation olematta liian epäterveellistä.
Tiedän itsekin ylipainon kanssa taistelleena, että varsinkin alussa jos ei tule tuloksia, motivaatio vaan loppuu. Kun on päässyt vauhtiin, on ihan eri asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tarpeeksi suuri energiavaje niin kyllä paino laskee, nopeastikin. Olikohan n. 1,5 kg / viikko mahdollista jos ei ihan 200 kg+ ole lähtöpaino. Eli: syöt vaan kevyitä ruokia tai syöt niin vähän että jää tarpeeksi energiavajetta.
1,5 kilossa rasvaa on vajaa 6000 kilojoulea energiaa. Tuo on saman verran kuin mitä moni syö päivässä. Viikossa voi laihtua paljon enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarpeeksi suuri energiavaje niin kyllä paino laskee, nopeastikin. Olikohan n. 1,5 kg / viikko mahdollista jos ei ihan 200 kg+ ole lähtöpaino. Eli: syöt vaan kevyitä ruokia tai syöt niin vähän että jää tarpeeksi energiavajetta.
1,5 kilossa rasvaa on vajaa 6000 kilojoulea energiaa. Tuo on saman verran kuin mitä moni syö päivässä. Viikossa voi laihtua paljon enemmän.
1,5 Kilossa rasvaa on reilut 55000 kilojoulea ja noin 10000 kilokaloria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarpeeksi suuri energiavaje niin kyllä paino laskee, nopeastikin. Olikohan n. 1,5 kg / viikko mahdollista jos ei ihan 200 kg+ ole lähtöpaino. Eli: syöt vaan kevyitä ruokia tai syöt niin vähän että jää tarpeeksi energiavajetta.
1,5 kilossa rasvaa on vajaa 6000 kilojoulea energiaa. Tuo on saman verran kuin mitä moni syö päivässä. Viikossa voi laihtua paljon enemmän.
1,5 Kilossa rasvaa on reilut 55000 kilojoulea ja noin 10000 kilokaloria.
Siis tottahan tämä on. Ihan turha alapeukuttaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarpeeksi suuri energiavaje niin kyllä paino laskee, nopeastikin. Olikohan n. 1,5 kg / viikko mahdollista jos ei ihan 200 kg+ ole lähtöpaino. Eli: syöt vaan kevyitä ruokia tai syöt niin vähän että jää tarpeeksi energiavajetta.
1,5 kilossa rasvaa on vajaa 6000 kilojoulea energiaa. Tuo on saman verran kuin mitä moni syö päivässä. Viikossa voi laihtua paljon enemmän.
1,5 Kilossa rasvaa on reilut 55000 kilojoulea ja noin 10000 kilokaloria.
Siis tottahan tämä on. Ihan turha alapeukuttaa
No ei ole
Nopealla tahdilla noin 3-4kk mutta lopputulos on aika huono. Kannatta varata aikaa ennemminkin vuosi noin isoon pudotukseen niin terveys ei kärsi, iho pystyy edes hieman mukautumaan ja lihasmassa säilyy. 30kg ylipainoa on kerätty pitkä tovi ja siitä eroon pääseminen ei tapahdu myöskään hetkessä.