Lue keskustelun säännöt.
Miten pärjätä fyysisessä työssä ulkona helteillä?
30.06.2021 |
Pakko kysyä vinkkejä, nyt alkaa voimat loppua. Teen siis ulkona töitä päivät pitkät ja monta ongelmaa on. Suurimmaksi osaksi ajasta käytän raivaussahaa tai muuta laitetta että vaatetta on oltava hyvin päällä plus kypärä. Ihan törkeän kuuma ja hiki, vettä menee paljon ja heikottaa.
Toinen ongelma on myös työ jossa suora paahde koko ajan, vaatetta voi olla vähemmän mutta paarmat ja aurinko... molemmilta olisi suojauduttava. Liikun koko ajan, hirveästi ei tavaraa voi kuljettaa mukana enkä voi hakeutua varjoon välttämättä koko päivänä.
Monesti olen voinut puljata näitä hommia aamuyölle tai iltaan mutta nykyään en jaksa valvoa. Helpotusta helteeseen ei ole näkyvissä, alkaa huumorintaju loppua.
Mutta jos tulee jotain vinkkiä mieleen millä saisin helpotettua päivän kuumuutta, paarmoja, itikoita, ihon palamista, nestehukkaa jne niin otan kiitollisena vastaan.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen itse puutarhalla töissä, eli kuumassa kasvihuoneessa tai aurinkoisella pellolla.
Koko päivän juon paljon (vähintään 2 litraa) vettä tai mehua. Kollegani juo palauttavia urheilujuomia, ne kuulema auttaa vettä paremmin kun hikoilee.
Ulkona ollessa pyrin pitämään taukoja usein ja silloin menen varjoon tai sisälle. 55 min töitä, 5 min taukoa viime viikolla kun oli yli +30 asteen helteet. Lakki aina päässä.
Punkki Stop tms valmiste toimii myös paarmoja vastaan.
Aurinkovoide suojakerroin 50 on tarpeeksi suojaava mun iholle, olen t-paidassa ja shortseissa.
Turvakenkien sukat vaihdan kuiviin ja puhtaisiin lounastauolla.
Tsemppiä - kohta on syksy! ;-)
Lakisääteisestikin voi saada ylimääräisiä taukoja. En muista mikä tähän on helleraja. Nesteytys edellisenä iltana ja heti herättyä. Jola tunti töissä lisää juomista. Suolaa ja sokeria sopivassa suhteessa. Kevyt ruoka. Viilennys kietomalla kaulan ympärille märkä pyyhe. Auringolta suojaava ohut vaatetus.
Itse en raivatessa käytä kesäkeleillä kummoisia vaatteita, verkkarit ja ohut pitkähihainen paita, tosin siis teen vain omia metsiä mutta samanlailla vuosia sitten kun töissä olin raivaamassa niin samankaltainen vaatetus. Tosin pieni firma niin en tiedä miten isommissa onko vaatetukselle jotkin määräykset mitä pitää olla. Moottorisahahommissa täytyykin sitten ehdottomasti olla viiltosuojavarusteet.
Syö suojaa reilusti. Muuten se vesi ei auta mitään. Kesällä kannattaa pitää suosiolla lomaa tai lähteä töihin jo klo 3.