Lue keskustelun säännöt.
Laskujeni mukaan olen syönyt tänään 1100 kcal, ja parina aiempana
11.08.2009 |
päivänä noin 1300-1400 kcal. Oon käyny lenkillä ja jumpannut kotona. Ei vaan oo yhtään kevyt olo :( Vatsaa turvottaa (söin rahkaa -> laktoosi?) ja muuteski on ihan normi olo.
Montakohan päivää tässä pitää kärvistellä ennen kuin alkaa tuntua missään?
Tavoitteena tiputtaa 3-4 kg keventämällä ruokavaliota ja hölkkäämällä & liikkumalla muutenkin enempi. Lähtöpaino 63 kg, josta lihasta pitäis olla kiitettävästi salitreenin ansiosta, löllöä jaloissa ja vatsassa.
Kommentit (3)
unohtui sanoa, että nk. hyväkarppaan. Sokeria ja valkoista viljaa en käytä muutenkaan yhtään; nyt nää päivät on menneet tosi vähillä hiilareilla muutenkin...
laihtumisen (ja olon kevenemisen) kannalta luulin tosin kokonaisenergiansaannin ratkaisevan.
-ap-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nimenomaan tuo vehnä tekee olon nuutuneeksi ja raskaaksi. Eli kun sen on jättänyt pois niin olo kyllä kevenee. Kyse ei ole niinkään kaloreista.
Ihan kaikki. Vähintään vehnä. Esim. reissumiehessä on vehnää eli ihan 100% ruisleipä vain leipänä.
Takuulla tulee keveämpi olo nopeasti. :)