Dieetit toimivat vähän aikaa, mutta paino tulee 95 prosentilla takaisin, joskus korkojen kera

Ainut kestävä tapa on laihduttaa niin, että ottaa oman ruokavalionsa syyniin ja poistaa siitä tyhjät kalorit ja prosessoidut ruuat. Vihanneksia, juureksia, hedelmiä, lihaa ja kalaa syömällä laihdut takuulla, jos pidät annoskoot järkevinä, etkä syö niiden lisäksi mitään ylimääräistä juhlapäiviä lukuunottamatta. Tämä lopullinen paheista luopuminen omassa arkielämässä on monille myös ainut tapa pysyä siinä painossa, johon on laihtunut. Jollain voi olla +50 kg ylipainoa ihan vaan siksi, että on vuosia syönyt vaikkapa 300g sokeroitua jogurttia päivässä, vaikka muuten ruokavalio olisikin kunnossa.

Nyt joku tulee kertomaan, että minäpäs saavutinkin hoikkuuden vhh:lla ja olen jatkanut samalla linjalla jo 10 vuotta. Hyvä! Se on sitten se ruokavalio, jota juuri sinä pystyt helposti ylläpitämään. Kaikkien pitää löytää oma tyylinsä, eikä se ole aina mitenkään helppoa. Jotkut myös pysyvät hoikkina, vaikka syövät reilusti yli tarpeen ja mukana on paljon sokeripaskaa. No kukaanhan ei ole väittänyt, että elämä on reilua.