jos on kovasti ylipainoa(BMI 32)

Ei se imetys mikään ihmelääke liikalihavuuteen ole.

synnyttämään kun menin BMI oli 32

Synnytyksen jälkeen pari viikkoa 29

ja 4 kk synnytyksestä 26

aika nopeesti..söin hirveästi makeaa ja eineksiä



mua kiinnoistai tietää että laihduttaako se imetys,kun syö terveellisesti ja liikkuu enemmän

Eli jos syo maltillisesti niin imetys kylla laihduttaa. Toisaalta ei suositella nopeaa laihtumista imetysaikana koska se saa rasvakudokseen kertyneet myrkyt liikkeelle ja myos vauvan maitoon.

Imetysaikana kuuluu laihtua hitaasti ja tasasesti.

Neuvola kertoi joskus että vuosi on normaali "laihtumisaika" imetyksen kanssa raskauden jälkeen. Eli älä kiirehdi turhaan. Mutta jos olet huomattavasti ylipainoinen ja syöt paremmin kuin ennen niin laihtuminen tapahtuu luonnollisesti, ei laihduttamalla.

Kukaan ei sano että sun kuuluu syödä imetys- ja raskausaika yhtä huonoa ravintoa kuin ennen raskautta.



MUTTA pitää muistaa että raskausaikana energiatarve lisääntyy parin voileivän verran kuin mitä ei ollut raskaana.

Ja imetysaikana energiaa menee yhä enempi.



Jos ei saa riittävästi ravintoa niin kroppa alkaa huutamaan ravintoa ja silloin nopeaa, tyhjää kaloria. Silloin alkaa kierre syödä herkkuja, joista ei saa ravinteita ja kuituja joita kroppa tarttee mutta tulee tyhjiä kaloreita, helposti liikaa ja laihtuminen on hankalaa.



Jos liikut ja syöt PALJON kuituja ja vitamiinipitosta ruokaa, suositusten mukaan 6 kourallistä päivässä, ehkä useammin jaettuna niin laihtuminen tapahtuu ihan itsestään.

Tällöin ei keho luitenkaan ala kuihtumaan, saathan ENEMPI ravintoa kuin jos syöt tyhjiä kaloreita.

Mulla kilot pysyi tosi tiukassa niin kauan kuin imetin. Söin terveellisesti, join paljon vettä, kävin vaunulenkillä päivittäin. Paino lähti jyrkkään laskuun heti kun lopetin imetyksen.

Jos sun ruokailu ei riitä energiamäärään itsellesi JA imetettävälle, alkaa tekemään mieli herkkuja ja saattaa lihoa.



Mutta jos syöt normaalin määrän ruokaa plus kasviksia riittävästi niin mihin mahaan vetää vielä herkkuja?



Jos taas ei syö kunnolla ja kiskasee iltapalaksi pizzan, niin siinä tulee yhdellä aterialle 1000 kaloria.



8

mutta saattaa laihtua jo raskausaikana. Mulle kävi niin n. 4 kuukautta kestäneen pahoinvoinnin seurauksena. Olin synnäriltä kotiin lähtiessäni 13 kg kevyempi kuin ennen raskautta, jolloin ylipainoa oli parikymmentä kiloa. Valitettavasti kilot tulivat korkojen kanssa takaisin n. vuoden sisällä.