Mitä pitäisi tehdä, kun en tunnista nälkää?

En tunnista nälkää, ellei sitten oli aivan hirveän kova kiljuva nälkä.

Jos jään odottamaan, että nälkä "tulee" eli tuntuu, huomaan aivan yllättäen, että on niin kova nälkä, että oksettaa. Silloin tekee vielä vähemmän mieli syödä yhtään mitään.

En tarkoita sitä, että söisin ns. tunteisiin kuten suruun tai ahdistukseen tai masennukseen tai iloon. Tarkoitan sitä, että en tunnista fyysistä nälän tunnetta.

Näin on ollut jo pitkään, siis todella monta vuotta, mutta havahduin tähän vasta nyt, kun paino on alkanut nousta ja olen tajunnut syöväni usein silloin, kun oletan, että pitäisi olla nälkä (esim. lounasaika).

En muutenkaan niin kauheasti pidä ruoasta tai syömisestä, mieluiten syön ruokia, jotka ovat aika lempeän makuisia eli vähän mauttomia oikeastaan. Mitään ruokaa en vihaa, mutta suurin osa ei vaan kiinnosta.

Kävin puhumassa painonnoususta ja sain ohjeiksi, että söisin pieniä määriä säännöllisesti kellon mukaan. Ja toinen ihminen terkkarissa neuvoi, että älä syö, ennen kuin on oikea nälkä. No niinpä, mutta kun en tunnista sitä kunnolla?!