Lue keskustelun säännöt.
Jatkuva ummetus
26.04.2021 |
Huoh. Onko täällä muita jatkuvasta ummetuksesta kärsivää? On niin tukalaa, vatsa toimii aina muutaman päivän hyvin, ja sitten taas monta päivää kivi kova. Syön lähes kilon päivässä kasviksia, liikun päivittäin ja monipuolisesti, juon vettä 1-2 litraa päivässä ja syön säännöllisesti. Ongelma ei siis ole elämäntavoissa. Miten te muut jaksatte, onko jotain vinkkiä millä oloa saisi helpotettua?
Kommentit (23)
Kuiduton ruokavalio poistaa ummetuksen, mutta vähentäminenkin luultavasti riittää. Eli puolita nyt vähintään tuo kasvisten määrä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä muuta syöt kuin kilon kasviksia?
Kuitua vatsaan, kuitua. Kasvisket eivät yksin riitä kuiduksi.
Vois ostaa vaikka kaura-tai ruisleseitä. Syödä kesäisin tuoreita luumuja.
Ja muulloin kuivattuja luumuja. Kuivattuja luumuja voi laittaa myös suureen mukiin tai lasiin likoamaan yön ajaksi.
Ja juoda aamulla se luumuvesi ja syödä lopuksi ne lioutetut luumut. Tämän on yksi luonnollinen keino edistää vatsan toimintaa. Joillekin laksritsi auttaa vatsan toimintaan.
Ja se liikkuminen ja voimistelu pistää myös liikettä suolistoon, niin että mahdollisesti "juuttunut" uloste lähtee liikkelle ja tulee ulos.
Ja tokihan on aina apteekin lääkkeet ummetukseen, sekä tilapäiseen että pitempiaikaiseen.
Siellä kyllä osaavat neuvoa, ummetusj on hyvin tavallinen vaiva ihmisillä-
Kokeile valkoisia papuja (kokkaa niitä vaikka tomaattikastikkeessa). Ne sitoo vetää ja auttaa suolta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä muuta syöt kuin kilon kasviksia?
No esimerkiksi ruisleipää, jogurttia ja puuroa menee aamu-väli- ja iltapaloilla. Pääruokina esimerkiksi pastaa, riisiä, perunaa + jotain kasviskastiketta ja proteiinia. Syön vegaanisesti, jonka takia usein proteiinikin on esimerkiksi linssejä ja papuja. Yleisesti ottaen koen syöväni hyvin monipuolisesti ja terveellisesti kaikenlaista. Kasviksia en mitenkään pakota itseäni syömään tuota määrää, se vaan tulee ihan luonnostaan, kun on aina joka aterialla niitä tottunut syömään.
Jos syöt ihan vääriä kasviksia ja sinukka on ibs, niin se selittäisi.
Googlaa ärsytän suolen oireryhmä ja fodmap ruokavalio. Jätä pois parsakaali, avokado, pavut, parsa, kukkakaali, sienet jne. Auttaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla sama juttu ettei vatsa toimi. Kuitua saa kasviksista ja hedelmistä joita syön paljon. Epäilen etteivät mitkään viljat sovi vaan kaikki jää suoleen tukkeeksi. Puuroa olen syönyt aamuin ja illoin eikä sillä ole vaikutusta suolentoimintaan mitenkään. Mikään ei liikahda. Seuraavaksi jätän viljat pois ja katson miten homma etenee. Suosittelen sulle samaa.
semmonen kiinalainen hierontajuttu auttaa sitä mötikkää eteenpäin...tiedät suurinpiirtein missä maksa on,siinä kohtaa hierot pyrittävin liikkein ensin vähän aikaa,sitte alat jatkaa sitä pyörittävää liikettä yli vatsan vasemmalle,siitä alas suunta oikealle maksan kohtaan taas vähän aikaa maksan kohdalla ja taas pyörittävin liikkein jne se pistää siihen möykkyyn liikettä,muista juoda
Toinen on se pikkulasten kellimisjuttu,jalat vatsan päälle,olet siis selällään lattialla,siitä kellahdat ensin toiselle sivulle,sitten toiselle,pumppaat jaloilla vatsan päällä ja taas sitten jalat vatsan päälle ja kellahdat kumoon...saat suolenmutkaan liikettä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ostat apteekista sellaista suolen toimintaa vilkastuttavaa ainetta, muutama tippa päivässä johonkin juomaan riittää. Olikohan joku Laxoberon tai vastaava.
Vierailija kirjoitti:
Ostat apteekista sellaista suolen toimintaa vilkastuttavaa ainetta, muutama tippa päivässä johonkin juomaan riittää. Olikohan joku Laxoberon tai vastaava.
Nämä suolen liikehdintää vilkastuttavat lääkkeet on tarkoitettu vain tilapäiseen käyttöön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syö paljon maidosta valmistettuja tuotteita niin se kovettaa vastaa.
Koita ottaa magnesiumia reilu annos, mieluiten sitä halvinta magnesiumoksidia.
Juo paljon appelsiinituoremehua,jos kerran vesi ei auta. Pähkinät ja siemenet ummettavat. Arvelisin myös papujen tekevän ummetusta.Tee myöskin ummettaa. Minulla kahvi pitää suolen toiminnan kunnossa.
Minulla eniten ummetusta aiheuttaa liika kuidun saanti. Etenkin jos en juo paljon, jolloin kuitu yrittää edetä elimistössä kuivanaja tiiviinä massana. Harkitsisin lisäämään nesteen saantia ja tarvittaessa vähentämään kuidun määrää, jos se ylittää suositukset.
Apteekista Pegorion-jauhe. Voi sekoittaa mihin tahansa nesteeseen, ei maistu miltään ja voi käyttää jatkuvasti.
Vihreä pesto kastike purkki ja muutama appelsiini illalla auttaa että aamulla liikahtaa.