Lue keskustelun säännöt.
Uupumus ei tunnu helpottavan
24.04.2021 |
Kuinka kauan muilla on kestänyt uupumuksesta toipuminen? En ole masentunut tms., mutta kova väsymys ei tunnu helpottavan usean viikon jälkeenkään. Unettomuus on ollut tässä myös mukana vahvasti, joten elimistö on välillä melko sekaisin ja pitemmän unettomuusjakson jälkeen esim. lihakset menee nopeasti maitohapoille.
Kommentit (14)
Ei pitkäkestoisesta uupumuksesta muutamassa viikossa palaudu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei pitkäkestoisesta uupumuksesta muutamassa viikossa palaudu.
Kauankohan tässä voisi mennä? Olo aina huononee sairausloman lopussa ja alan nähdä työpainajaisia tai tulee unettomuutta. Järki juoksee hyvin, mutta fysiikka ei vaan kestä.
Työuupumustestissä ei tullut esiin työuupumusta, koska ei ole kyynistymistä tai ammatillisen itsetunnon laskua, mutta siis kova stressitila / rasitustila on.
helposti menee vuosi tai ylikin palautumisessa. Tämä edellyttää kyllä oman elämän uudelleenarviointia eli mikä edesauttaa jaksamista ja mikä sitä syö.. Jos työ on ainoa kuormittava tekijä niin joutuu pohtimaan muita uravaihtoehtoja. Jos on kyse yleisestä seinään juoksemisesta kun elämässä on ollut kaikkea liikaa, pitää tehdä raaka tilinpäätös, mille sanon kyllä ja mille ei. Saattaa koskea myös ihmisiä sun elämässä jotka vievät energiaa. Hoitona tehoaa paljon luonnossa oleilua, kotona oleilua tekemättä mitään( tuntuu aluksi lähes rikolliselta mutta alkaa jonkun päivän/viikon kuluttua helpottamaan). Rääkkiliikunta pois, se kuormittaa elimistöä entuudestaan. Tilalle venyttelyä/joogaa( youtube pullollaan helposti lähestyttävää joogailua), äänikirjojen kuuntelua( mm. Eva Kolun Korkeintaan vähän väsynyt ja jonkun toisen suomalaisen Uuvuksissa on hyviä kirjoja uupumisesta ja miten se puretaan.) Toki burnoutista palautuminen ei tarkoita vain saikkua ellei pelkkä työ ole burnoutin takana. Pitkä saikkukin saattaa aiheuttaa stressiä jatkosta.
Vierailija kirjoitti:
helposti menee vuosi tai ylikin palautumisessa. Tämä edellyttää kyllä oman elämän uudelleenarviointia eli mikä edesauttaa jaksamista ja mikä sitä syö.. Jos työ on ainoa kuormittava tekijä niin joutuu pohtimaan muita uravaihtoehtoja. Jos on kyse yleisestä seinään juoksemisesta kun elämässä on ollut kaikkea liikaa, pitää tehdä raaka tilinpäätös, mille sanon kyllä ja mille ei. Saattaa koskea myös ihmisiä sun elämässä jotka vievät energiaa. Hoitona tehoaa paljon luonnossa oleilua, kotona oleilua tekemättä mitään( tuntuu aluksi lähes rikolliselta mutta alkaa jonkun päivän/viikon kuluttua helpottamaan). Rääkkiliikunta pois, se kuormittaa elimistöä entuudestaan. Tilalle venyttelyä/joogaa( youtube pullollaan helposti lähestyttävää joogailua), äänikirjojen kuuntelua( mm. Eva Kolun Korkeintaan vähän väsynyt ja jonkun toisen suomalaisen Uuvuksissa on hyviä kirjoja uupumisesta ja miten se puretaan.) Toki burnoutista palautuminen ei tarkoita vain saikkua ellei pelkkä työ ole burnoutin takana. Pitkä saikkukin saattaa aiheuttaa stressiä jatkosta.
Pelkkä työ aiheuttaa stressiä. Vakityöstä lähteminen ei kyllä houkuttele. Kai sitä pitää ensin katsoa auttaisiko sairausloma ennen irtisanoutumista elleivät potkaise ulos jo aiemmin..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla kesti 2kk, en ole varma mistä johtui.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unettomuudestahan se varmaan johtuu. Unen aikana keho palautuu ja korjaa vaurioita, toki muutenkin, mutta erityisesti unen aikana. Siksi kaikki hyvä kehitys hidastuu, jos on riittävän unen saamisen suhteen ongelmia.
Ymmärtääkseni unettomuusjaksot korjautuvat itsestään ajan mittaan.
Jos tulee joitain muita oireita tai väsymys huolestuttaa, menisin itse lääkäriin ja pyytäisin verikokeita, koska haluaisin varmistua, ettei ole mitään fyysistä sairautta oireiden taustalla.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puoli vuotta mennyt josta 4kk sairauslomalla ja 2kk osasairauslomalla, mutta vieläkin väsyn ihan tyhjästä ja töissä tekee tiukkaa.Pari päivää menee aina töistä palautumiseen eli uupumuksesta palautuminen on minulla ainakin piiitkä prosessi.
Vierailija kirjoitti:
No sitten se ei helpota.
Pomo ei suostu mihinkään muutoksiin työssä, ei myöskään osa-aikasairauslomaan. Pitäisiköhän kokeilla masennuslääkitystä, vaikka ei masennusta, jos se auttaisi jaksamaan ja pääsemään takaisin töihin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Faith kirjoitti:
Unettomuudestahan se varmaan johtuu. Unen aikana keho palautuu ja korjaa vaurioita, toki muutenkin, mutta erityisesti unen aikana. Siksi kaikki hyvä kehitys hidastuu, jos on riittävän unen saamisen suhteen ongelmia.
Ymmärtääkseni unettomuusjaksot korjautuvat itsestään ajan mittaan.
Jos tulee joitain muita oireita tai väsymys huolestuttaa, menisin itse lääkäriin ja pyytäisin verikokeita, koska haluaisin varmistua, ettei ole mitään fyysistä sairautta oireiden taustalla.
Huomaan kyllä ihan selvän muutoksen olossa, kun saan nukuttua yön hyvin. Ajatukset ovat kirkkaammat ja lihakset vähemmän heikot. Ongelma on se, että vaikka alan toipua sairausloman alussa ja pystyn nukkumaan koko ajan paremmin, niin sairausloman lopun häämöttäessä (väh. reilu viikko ennen loppumista) tulee paniikki töihin menosta ja unet menee ihan sekaisin (työpainajaisia, vaikea nukahtaa, herään aamuyöllä, syke nousee). Pelottaa mennä takaisin kuuntelemaan syytöksiä. Muita työmahdollisuuksia ei ole.
Faith kirjoitti:
Unettomuudestahan se varmaan johtuu. Unen aikana keho palautuu ja korjaa vaurioita, toki muutenkin, mutta erityisesti unen aikana. Siksi kaikki hyvä kehitys hidastuu, jos on riittävän unen saamisen suhteen ongelmia.
Ymmärtääkseni unettomuusjaksot korjautuvat itsestään ajan mittaan.
Jos tulee joitain muita oireita tai väsymys huolestuttaa, menisin itse lääkäriin ja pyytäisin verikokeita, koska haluaisin varmistua, ettei ole mitään fyysistä sairautta oireiden taustalla.
On joitakin perussairauksia, verikokeet melko ok. Toki stressi vaikuttaa ja keikauttaa tasapainoa.
Tilanne liittyy liian suureen työmäärään jo vuosien ajan. Ajatus töihin paluusta hermostuttaa ja tulee melkein paniikkiolo.